En iyi 10 detoks gıdası – SheKnows

Bu meyve, hastalıklarla savaşmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için harika olan C vitamini gibi antioksidanlarla doludur. Ek olarak, bu lezzetli meyvenin vücut üzerinde alkali etkisi vardır, bu da vücudunuzun doğal pH dengesini geri kazanmaya ve toksinleri dışarı atmaya yardımcı olur. Zor bir geceden sonra, kötü şeyleri atmak için sabaha sıcak su ve limonla başlayın.

Pancar ve pancar, antioksidanlar ve magnezyum, demir ve C vitamini gibi güçlü minerallerle doludur ve bunların tümü vücudunuzu sizin için iyi olan besinlerle doldurmaya yardımcı olabilir. Pancarın akşamdan kalmayla mücadele edenler için bu kadar iyi olmasının nedeni, karaciğer detoksifikasyonunu desteklemeye yardımcı olan besin maddelerine sahip olmalarıdır. Sadece bu değil, pancar saçınız, kolesterol seviyeleriniz ve cildiniz için iyidir. Çiğ yiyemiyorsanız, bu güzel pancarlı makarnayı deneyin!

Bu yapraklı bitki, makarnanıza veya pizzanıza lezzet katmaktan daha fazlasını yapacaktır. Fesleğen içindeki besinler, böbrekleri ve karaciğeri detoksifiye etmenin yanı sıra, vücudunuzun yiyecekleri daha kolay sindirmesine yardımcı olabilecek daha fazla tükürüğü teşvik etmeye yardımcı olur. tarafından yapılan bir çalışma Tıbbi Gıdalar Dergisi Ayrıca, toksinleri almadan beş gün önce fesleğenle beslenen sıçanların karaciğerlerinin, fesleğen yemeyenlere göre toksinlerin etkilerine karşı daha fazla korunduğunu buldu.

Gece geç saatlere kadar aşırı derecede mide bulandırıcı mı hissediyorsunuz? Sabahınıza biraz zencefil ekleyin! Zencefildeki antioksidan özellikler mide bulantısını azaltmaya, sindirimi iyileştirmeye ve alkole bağlı şişkinliği ve gazı azaltmaya yardımcı olur. Zencefil ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan vitamin ve minerallerde yüksektir.

Sarımsak sadece vampirleri uzak tutmaz; aynı şeyi akşamdan kalmanız için de yapar! Sarımsak, bağışıklık sisteminizi güçlü ve sindirim sisteminizi kontrol altında tutmak için çalışan antiviral, antibakteriyel ve antibiyotiktir. Ayrıca sarımsak, hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan ve alkol ve yağlı gıdaların neden olduğu toksinleri dışarı atmaya yardımcı olan beyaz kan hücreleri üreten allisin adı verilen bir kimyasal içerir.

Bu inanılmaz sağlıklı sebzeler, sindirim sisteminizi rahatlatmaya yardımcı olan ve toksinleri dışarı atmaya çalışan liflerle doludur. Çok sayıda araştırma, enginarların aynı zamanda cynarin gibi detoksifiye edici antioksidan özelliklerle dolu olduğunu bulmuştur. karaciğer fonksiyonlarını uyarır, böylece alkol ve şekeri daha hızlı işleyebilir ve atabilir ve safrayı artırabilir üretme.

Detoks söz konusu olduğunda, meyve her şeyi kapsayan süper besindir. Taze meyveler, A, B ve C vitaminleri gibi vitaminlerin yanı sıra diyet lifi, nişastalar ve tonlarca antioksidan gibi diğer sağlıklı güçlendiricilerle yüklüdür. Meyvedeki vitamin ve mineraller, uzun bir geceden sonra kuru ve hasarlı saç ve cildi onarmaya yardımcı olur ve sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olur.

Vahşi bir gecenin ardından nefesinizi tazelemek için naneye ihtiyacınız olacağından şüpheniz olmasın, ancak aslında vücudunuz için düşündüğünüzden daha fazlasını yapıyor. Nane, kan dolaşımınıza oksijen getirmenin yanı sıra temizlerken mide rahatsızlığını yatıştırmaya yardımcı olur.

Ispanak, lahana, pazı ve roka gibi koyu yapraklı yeşillikler, vücudun çevresel ve kendinden kaynaklı toksinlerden hızla kurtulmasına yardımcı olan klorofil seviyelerini artırır. Bu zengin yeşillikler ayrıca çok fazla lif içerir ve bu da detoks sindirim sistemi ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir. Ayrıca, onlar da alkalize etmek vücut ve daha güçlü kemikler oluşturmaya yardımcı olur.

Bu teknik olarak bir gıda olmasa da, sağlıklı sıvıları vücudunuza geri eklemeden detoks süreciniz tamamlanamaz. Sıvılar, organlarımızı sağlıklı tutmak ve çalışmak için ve ayrıca vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olmak için gereklidir. Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırmanın ve sindirime yardımcı olmanın yanı sıra, detoksifikasyon enzimlerinin üretimini arttırdığı bilinen bir flavanoid olan kateşinlerde de yüksektir.