Yılın zamanı ne olursa olsun, çoğu kadın ya forma girmeyi ya da diyetini sürdürmeyi bir öncelik haline getiriyor ve Fitness onları uygunsuz olmaktan alıkoyan rutin.
Ancak bahar, forma girmeyi diğer tüm zamanlardan daha kolay hale getirmek için yılın özel bir zamanıdır. Sağlık hedeflerinize ulaşmak için bu sezonun geçiş ve dönüştürücü gücünden nasıl yararlanacağınızı okuyun ve öğrenin.
Farkındalığınızı uyandırın
Bahar bir yenilenme zamanıdır; bitkiler yeşerir, çiçekler açar ve ötücü kuşlar geri döner. Etrafınızdaki tüm bu tazelik ve enerjiyle, yeni bir sayfa açmanıza yardımcı olacak doğal dünyadan ilham almak çok kolay. Vücudumuzun bu döngüsel kalıba uyum sağladığını ve uyuyan kış aylarında biraz kilo almış olabileceğinizi unutmayın. Cesaretiniz kırılmasın, yeniden harekete geçme dürtülerinize odaklanın ve çabalarınızın yenilenmesini kucaklayın. Ağırlık kalkacak!
Yürüyüş havası
Çok soğuk aylarda zor olabilir egzersiz yapmak
Ancak bahar, günlük egzersiz alışkanlığına geri dönmek için mükemmel bir mevsimdir. İnsanlar yürüyüş, koşu veya bisiklete binme gibi basit açık hava egzersizlerinden hoşlanır ve bu aktiviteleri havanın ılıman ve güzel olduğu zamanlarda gerçekleştirmeniz daha olasıdır. Bir alışkanlık edindikten sonra, hava mükemmel olmadığında bile egzersiz yapmanın bir yolunu bulacaksınız.Taze yiyecekler
Bahar, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dönmek için harika bir zamandır. Aylarca nişastalı, ağır kök ve kış sebzelerinin yerini marul, ıspanak, kuşkonmaz, otlar, çilek, havuç ve kayısı gibi hafif, yeşil ve renkli yiyecekler alır. Yerel çiftçi pazarlarına gidin, bakkalınızdaki veya organik pazarınızdaki taze ürünleri arayın ve bu malzemeleri içeren tarifleri Web'de arayın. Mutfağınızı buharlı pişirici, kevgir ve doğramak için iyi bir şef bıçağı gibi sebze pişirme temelleriyle donatmayı düşünün.
Alışveriş desteği
Bu kış giydiğiniz tüm ağır kazaklar, kabanlar ve pantolonlardan sonra, bir mağazanın bahar modasına bir göz atmak size ihtiyacınız olan tüm motivasyonu verebilir. En taze, en feminen bahar kıyafetlerini giymek isteyeceksiniz, bu da genellikle aylardır olduğundan çok daha fazla cilt göstereceğiniz anlamına gelir! Bu önizlemeyi, güvenle giymek istediğiniz bir bahar kıyafeti veya stili bularak motive edici bir araç olarak kullanın. Ardından, spor salonuna veya market alışverişine her gittiğinizde kendinizi o kıyafetle hayal edin. Kendinizi sadece yeni bir bahar görünümüyle değil, enerjik, formda bir sizle de ödüllendirebileceksiniz!
