"Ayyaşların sokağı" lakaplı bir Tokyo ara yolunda aşkına biraz fazla sert vurduğum bir geceden sonra, küçük otelimde hayatımın en kötü akşamdan kalmalarından biriyle uyandım. Daha yeni uyanmış olan en iyi arkadaşlarımdan biriyle seyahat ediyordum - sadece can sıkıcı bir şekilde, o sabah parlak gözlü ve cıvıl cıvıldı. Her nasılsa, içi dolu dolu bardakları dövdüğümüz gerçeğinden hiç etkilenmemiş görünüyordu. bir gece önce, yolumuzun kesiştiği talihsiz yerlilerle Japonca konuşabileceğimize kendimizi inandırarak.
"Bugün ne yapmak istiyorsun!?" dedi hevesle, yürüyebileceğimiz yerlerin listesini karıştırarak.
"Mümkün olduğunca az hareket etmek istiyorum," dedim acı acı. Onun asık suratını görünce ve Tokyo'yu keşfetmek için sınırlı sayıda günümüz olduğunu fark edince, kendimi toplamam gerektiğini anladım. Çaresizdim ve bunu öldürmek için kelimenin tam anlamıyla her şeyi denerdim. akşamdan kalma, bu yüzden lenfatik drenaj rezervasyonu yaptım
masaj bir Şibuya'da Natura adlı kaplıca vücudumdan toksinleri çıkarmaya söz verdi - ve adamlar hiç teslim ettiler. Görünüşe göre, lenfatik drenaj masajları, hiç duymadığım en iyi akşamdan kalma tedavisiydi.Daha: Var olduğunu bilmediğiniz 6 akşamdan kalma tedavisi
Genel olarak, toksin yok etme konusunda woo-woo vaatlerine gitmiyorum, ancak çevrimiçi olumlu eleştiriler, lenfatik drenaj masajlarına bir şey olabileceğini düşündürdü. Bu masajlar Asya'da çok büyük, ancak Kuzey Amerika'da hala ana akım haline gelmedi, ancak insanlar giderek daha fazla farkına varıyor ve birçoğu onları sebep olarak selamlıyor. Fransız kadınlarında selülit olmadığı iddia ediliyor. Tecrübelerime göre, çok daha önemli faydaları var (çünkü dürüst olmak gerekirse, selülitle ilgilenmekten çok yoruldum).
Ama her şeyden önce, dünyada lenfatik drenaj masajı nedir? Görünüşe göre, lenfatik sisteminize odaklanan ve lenfatik sistemi tetiklemeye yardımcı olan özel bir masaj tekniğidir. lenflerin doğal hareketi, atık ürünleri vücudunuzdan uzaklaştıran berrak bir sıvı.
Masaj terapistim parmak uçlarıyla cildimi hafifçe itip gerdi, daha çok başka yerlere odaklandı. masaj terapistleri genellikle - lenf düğümlerinizin bulunduğu yeri - koltuk altlarım, dizlerimin arkası, yüzüm ve göğüs. İlk başta birinin beni dürtüp dürtmesi biraz garip gelse de, hemen rahatladım ve masada uyuyakaldım. Masaj bittiğinde, bir milyon dolar gibi hissettim, başım döndü ve sabahtan sonraki yüzümün farklı göründüğünü fark ettiğimde şok oldum, çünkü masaj aslında sıvı tutulmasını azalttı. Şişmiş gözlerim gitmişti ve yanaklarım aslında daha keskin görünüyordu. Bir gece önce balık gibi içmiş olmama rağmen, kendimi mucizevi bir şekilde taze ve günümün üstesinden gelmeye hazır hissettim.
Bilim dünyası, lenfatik drenaj masajının sağlığa olan faydalarını henüz yakalamaya çalışıyor, ancak vücut üzerindeki etkilerine yönelik araştırmalar olumlu bir eğilim gösteriyor. Örneğin, bir çalışma Nörobilim Dergisi 32 erkek denek üzerinde bu masaj formunun “sempatik sinir sisteminin aktivitesini azaltmada etkili olduğunu” buldu. Tercüme? Lenfatik drenaj masajı, stres altındayken adrenalini tetikleyen sinir sisteminizin savaş ya da kaç bölümünü yavaşlattığı için sizi sakinleştirir.
Daha: Akşamdan kalmışlığı tedavi etmek için şimdi ihtiyacınız olan 10 yiyecek ve içecek
Akşamdan kalma olduğunuzda kendinizi berbat hissetmenizin bir nedeni de sempatik sinir sisteminizin aşırı hızlanmasıdır. Ne zaman alkol Sempatik sinir sisteminizi çevirir, semptomlar arasında "artmış sistolik kan basıncı, hızlı kalp atışı (yani taşikardi), titreme ve terleme" olabilir. Robert Swift ve Dr. Dena Davidson. Ve bu sadece fiziksel belirtiler!
Zihinsel belirtiler şunları içerebilir: “ baş dönmesi; odanın dönme hissi (yani vertigo); ve olası bilişsel ve duygudurum bozuklukları, özellikle depresyon, kaygı ve sinirlilik.” Yani bu neden böyle hissettiğimi kısmen açıklayabilir Masaj terapistim aslında aşırı yüklenen sempatik sinirimi yavaşlattığı için lenfatik drenaj masajımdan sonra gülünç derecede iyiydi. sistem.
Natura Spa ayrıca lenfatik drenaj masajlarının kan akışını artırabileceğini ve dolaşımı zayıf olanlar için harika olduğunu iddia ediyor ve buna kesinlikle inanıyorum. Görünüşe göre aşırı içme kan dolaşımınızı da bozuyor ve bu olumsuz etkiler iki içecek kadar kısa bir sürede görülebiliyor. Peter Munk Kardiyak Merkezi'nde kardiyoloji araştırma direktörü Dr. John Floras, içmenin kan akışına etkileri, ve "iki veya daha fazla içeceğin dolaşımı zorlayan sistemleri çalıştırıyor gibi göründüğünü" buldu. Ama burada gerçek olalım, bazen çoğumuz birden fazla şarap içelim ve bunu yaptığımızda ertesi gün dolaşımımızı iyileştirmeye yardımcı olacak bir lenfatik drenaj masajı yaptırmak fena olmayabilir. fikir.
Yine de çoğu kişi gibi hala sarhoşsanız masaj yaptırmaktan kesinlikle kaçınmalısınız. masaj terapistleri bunu yapmamanızı şiddetle tavsiye ediyor. Ve lenfatik drenaj masajı benim için bir cazibe gibi çalıştı ve akşamdan kalmamı iyileştirdi, ancak kendi vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunun farkında olmak önemlidir. Akşamdan kalmışsanız masaj terapistinizle iletişim kurun ve yaptıkları herhangi bir şeyin kötü bir şekilde rahatsız olup olmadığını ona bildirdiğinizden emin olun.
Tabii ki, lenfatik drenaj masajları sadece akşamdan kalma rahatsızlıkları için değil, aynı zamanda soğuk ve soğuk havalarda sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. grip mevsimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirin, düşük enerjili insanlara yardım edin, ameliyattan kurtulmanıza yardımcı olun ve liste şöyle devam ediyor üzerinde. Neden bunları hayatım boyunca almadım?
Büyük bir şehirde yaşamıyorsanız veya masaj yaptırmak için fazladan paranız yoksa üzülmeyin! Evde lenfatik drenaj masajlarını denemeyi uman insanlar için YouTube'da çok sayıda kendi kendine masaj videosu olduğunu keşfetmekten memnun oldum. Yani son zamanlarda neler yaptığımı merak ediyorsanız, beni evde kanepede kıvrılmış ve izlerken lenf bezlerime masaj yaparken bulacaksınız. Bay Robot - Şiddetle tavsiye ederim!
Daha: Akşamdan kalmışlığınızı 5 dakikada gizlemek için bir güzellik rutini
