Uyluk kaslarınız yanıyor. Yüzün terden damlıyor. Sen yaptın - o kadar ateşli olmaya karar verdin yoga sınıf. Ancak Savaşçı 1, 2, 3, 4 ve 5 arasında, neden o ateşli yoga dersini almaya karar verdiğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Bırakmadan (veya tamamen unutulup gitmeden) önce, bu fiziksel egzersizin faydalarının farkında olun. stres gurur verici bir sosyal medya gönderisinin ötesine geçmek; faydaları hücrelerinize de ulaşır.
Yeni araştırma Sanford Burnham Prebys Tıbbi Keşif Enstitüsü'nden kısa süreli hafif stres yaşamanın insan hücrelerini gerçekten güçlendirebileceğini öne sürüyor. Bu, size biraz neden olan şeylerin Ağrı — spor yapmak, saunada vakit geçirmek veya masaj — aslında hücrelerinizi uzun vadede daha dayanıklı olacak şekilde şartlandırıyorlar.
Daha:Sıcak Yoganın Faydaları Gözardı Edilmemeli
Bu koşullandırma, temel olarak “kendi kendini yeme” anlamına gelen otofaji olarak bilinir. esasen içinde bulunduğu bir süreçtir. belirli hücre zarları, yıpranmış veya hastalıklı hücrelerin izini sürmek ve onları tamamen kırmak için bir göreve gider. aşağı. Zehirli maddeleri sisteminizden atacaklar ve çalışan parçaları yeni, daha güçlü bir hücreye geri dönüştürecekler.
Bu süreç doğal olarak gerçekleşir, ancak ısı, basınç veya gerginlik gibi hafif streslere yanıt olarak artar. Yani bu süreç vücudunuzda daha sık oluyorsa, bu hasarlı hücreler daha az birikecek ve onların yerinde daha fazla yeni sağlıklı hücre olacaktır. Muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi, sağlıklı hücreler daha uzun ömürlü bir vücuda yol açar ve kim daha uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak istemez ki?
Bu araştırma, bireylerin hücrelerini daha dayanıklı hale getirmenin ötesinde, Huntington, Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkları tedavi etme ve hatta önlemeye yardımcı olma potansiyeline sahiptir. Bu nörodejeneratif sorunlara, zamanla daha da büyüyen yapışkan protein kümeleri neden olur. Araştırmada, araştırmacılar, tehlikeli protein kümeleri üzerinde hafif ısı şoklarını hedeflemenin aslında birikimi azaltabileceğini gösterdi. Bu tür bir tedavi hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekiyor, ancak bu hastalıkları günlük aktiviteler yoluyla önleme potansiyeline sahip olduğumuzu bilmek umut verici bir şey değil.
Daha: Gençlerin Alzheimer Hastalığı Hakkında Neden Endişelenmesi Gerekiyor?
Elbette bu, tüm ağrıların vücudunuza yardım ettiği anlamına gelmez. Ağrı, tanımı gereği, vücudu tehlikeye karşı uyarmak için sinir sistemi tarafından tetiklenen bir duygudur. Örneğin, egzersiz yapıyorsanız ve keskin bir sancı hissediyorsanız, bir şeylerin doğru olmadığına ve muhtemelen durmanız gerektiğine dair güvenli bir bahis. Ancak bir aktivitenin "çok acıttığı" durumlarda, aslında vücudunuzu detoksifiye ettiğinizi bilin.
O zaman devam et; derin doku masajını yaptırın - hücrelerinize bir iyilik yapıyorsunuz.
