Markette dondurulmuş gıdalar reyonunda yürümek her zaman cesaret verici değildir: Kolay seçenekler boldur, ancak çoğu sağlıklı değildir. İşte ailenize vermek konusunda iyi hissedebileceğiniz dondurulmuş atıştırmalıklar için en iyi altı seçimimiz.
Dondurulmuş meyve çıkar
Bazen, sıcak bir yaz gününde sizi serinletmek için soğuk ve meyvemsi bir dondurma yapmak istersiniz. Markette bulunan dondurulmuş ikramların çoğu doymuş yağ ve ilave şekerle yüklü olsa da, Edy's Fruit Bars ve Whole Fruit's Fruit Bars gibi daha sağlıklı seçenekler mevcuttur.
Ayrıca kendin yapabilirsin evde açılır pop kalıpları yüzde 100 meyve suyu veya gerçek meyve ve yoğurt karışımı ile doldurarak. Dondurun ve birkaç saat içinde lezzetli ve sağlıklı dondurulmuş ikramlara sahip olacaksınız.
sağlıklı burritolar
Tam buğday ekmeği, siyah fasulye, kahverengi pirinç ve biraz çedar peyniri kesinlikle sağlıksız değildir. Bu malzemeler, ortalama donmuş burrito'nuzdakilere benzemese de, bulduğunuza şaşırabilirsiniz. dondurucu bölümünde ayrı ayrı sarılmış birçok çeşidin aslında sağlıklı, organik içindekiler. 300 kaloriden daha az olan seçenekleri arayın.
donmuş üzüm
Çekirdeksiz kırmızı üzümleri satın alın, yıkayın, saplarından ayırın ve derin dondurucuda bir kaseye koyun. Bu tatlı atıştırmalıklar, tüm ailenizi memnun edecek lezzetli bir atıştırmalıktır.
mikrodalgada sandviçler
Muhtemelen mikrodalgada pişirilebilen paninileri, dönerleri ve diğer basit sandviçleri görmüşsünüzdür. Henüz denemediyseniz, onlara bir şans verin. Çoğu, sizi akşam yemeğine kadar tok tutacak yüksek kaliteli proteinler sunar. Kesilmiş sebzeler veya bir parça taze meyve ile eşleştirin.
Tam tahıllı dondurulmuş waffle
Sıfırdan waffle yapmak biraz zaman alıyor, ancak tek yapmanız gereken donmuş waffle'ları ekmek kızartma makinenize atmakken neden karıştırmak, pişirmek ve servis yapmak için zaman harcıyorsunuz? Fıstık ezmeli ve muzlu sandviç için ekmek olarak donmuş bir waffle kullanabilir ya da lezzetli bir geç akşam yemeği için vanilyalı yoğurt ve taze meyvelerle dolu bir gözleme kullanabilirsiniz.
Fırında tatlı patates kızartması
Herkes iyi bir patates kızartmasının tadına varır, ancak bir fast food lokantasından bir kol alırken tükettiğiniz doymuş yağ ve basit karbonhidratlar hakkında sevilecek pek bir şey yoktur. Bunun yerine, fırında pişirilebilir tatlı patates kızartması arayın. dondurulmuş gıda bakkalınızdaki bölüm. Tatlı ve tuzlu tatlı patates kızartması, besinler ve lifle doludur.
Dondurulmuş yoğurt nasıl yapılır
Dondurma makinesi olmadan evde donmuş yoğurt yapmayı öğrenin.
Daha sağlıklı aile yemeği
Çocuklar için 7 sağlıklı atıştırmalık
100 kaloriden az 15 atıştırmalık fikri
Ailenin seveceği okula dönüş yemekleri
