Glutensiz bir diyet, simit, kraker, beslenme çubukları ve diğer glüten içeren popüler atıştırmalıklar için diyet kısıtlamaları getirse de buğday bazlı unlu mamüller, çocuğunuzun okul sonrası atıştırmalık seçimi sıkıcı olmak zorunda değil, sadece glütensiz etiketli paketlenmiş ürünlere dayalı. İşte bazı doğal glutensiz atıştırmalık yiyecekler ve sağlıklı, yapımı kolay ve evet, glutensiz olan birkaç okul sonrası atıştırmalık tarifleri.
Glutensiz atıştırmalık yiyecekler
Gluten duyarlılığı veya çölyak hastalığı olan çocukların artan oranı, birçok ebeveynin yalnızca glütensiz etiketli ürünlere güvenmesine neden oldu. Bununla birlikte, birçok atıştırmalık yiyecek doğal olarak glütensizdir ve çocuğunuzun diyetine herhangi bir zarar vermeden dahil edilebilir.
Glutensiz olarak etiketlenen atıştırmalık yiyeceklere ek olarak şunları deneyin:
- Taze meyve ve sebzeler
- Kuru üzüm ve kuş üzümü
- Patlamış mısır (ve çoğu mikrodalga çeşidi)
- Peynir
- yoğurt
- Pirinç kekleri
- Mısır ekmeği
- Puding ve jelatin kaplar
- Fındık ve tohumlar
- olgunlaşmamış soya fasülyesi
- Çok haşlanmış yumurta
İçindekiler listesinde glüten içeren maddeler bulunmadığından emin olmak için her zaman paketlenmiş ürünlerin etiketlerini okuyun.
