İntihar önemli bir halk sağlığı sorunudur ve 10. önde gelen ölüm nedeni Birleşik Devletlerde. Geleneksel inanışın aksine, intihar oranı tatillerde değil, daha çok tatillerde zirveye ulaşıyor. ilkbahardae, ancak yıl boyunca işaretlere dikkat etmek önemlidir.
İlk olarak, çalışan lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı olan Meghan Renzi, Terapi ve Farkındalık Uygulamaları Maryland, Bethesda'da, soğuk bir uyuşukluk hissinin ve tutkularımıza - hatta günlük yaşamın temel aktivitelerine - ilgimizi kaybetmenin, bir şeylerin çok yanlış olduğunun önemli bir göstergesi olduğunu söylüyor.
“Uyarı işaretlerine dikkat edin” diye uyarıyor. “Arkadaşlarından ve ailesinden uzaklaşma, umutsuzluk duyguları, ilgi kaybı gibi intihar risk faktörleri söz konusu olduğunda insanların nelere dikkat etmeleri gerektiğini bilmeleri çok önemlidir. yaşamda, hijyende azalma, uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı, hipersomnia (aşırı uyku hali) veya uykusuzluk, iştahsızlık, kişilik değişiklikleri ve artan ilgisizlik.”
Daha: Herkesin Bilmesi Gereken 6 İnanılmaz İntiharı Önleme Uygulaması
Renzi, damgalanmanın insanları ihtiyaç duydukları yardımdan alıkoyan en büyük engel olduğunu söylüyor. “Çoğumuz söz konusu olduğunda utanç duymaya programlandık. akıl sağlığı sorunlar. Ya gerçekte nasıl hissettiğimizi paylaşmaya açık hissedersek?” Kimin başından geçtiğini söylüyor depresyon terapi ve/veya ilaçlardan faydalanan kişiler, deneyimlerini samimi bir şekilde paylaşarak yaşamlarında insanlara yardımcı olabilir.
Akıl sağlığı sorunlarının damgalanmadan arındırılması, insanları bakıma almanın çok önemli bir parçasıdır. Dr tarafından tarif edildiği gibi. Leesha Ellis-Cox, kurul onaylı bir çocuk, ergen ve yetişkin psikiyatristi, intihar duyguları izole edilmiş kişilerden gelebilir ancak iş kaybı veya romantik ayrılık, yasal suçlamalar veya sevilen birinin ölümü gibi feci yaşam olayları bir. Bu duyguların kökleri teşhis ve tedavi edilebilen psikiyatrik ve duygudurum bozukluklarında da olabilir.
Daha: Başka Birinin İntiharını Kutlamak Tamamen Yanlış - Ne Yaptıkları Önemli Değil
Bir spektrumda intihar düşüncelerinin var olduğunu söylüyor. "Bazı insanlar, ailelerine bir yük gibi hissedebilecekleri ve bunun daha kolay olacağına inanabilecekleri pasif intihar düşüncesi dediğimiz şeye sahipler. ölmek ama denemek ve hayatlarını sona erdirmek gibi bir planı olmayanlar… Bir de intihar planı olanlar var [ama plana göre hareket etme niyeti yok] […] En riskli olanlar, hayatlarını, bir planını veya planlarını sona erdirme arzusu olan ve bu arzuya göre hareket etmeye ve bunu gerçekleştirmeye niyetli olanlardır. plan."
İnsanlar intihara meyilli düşüncelerini ve duygularını ifşa etmekten korksalar da, Ellis-Cox bu fikri hemen ortadan kaldırıyor. "İntihar düşünceleri kendi başlarına her zaman acil psikiyatrik hastaneye yatmayı gerektirmez, ancak acil bir ihtiyaç olduğunu gösterirler. Zarar riskini değerlendirmek için bireyi değerlendirecek, gerekirse bir güvenlik planı geliştirecek ve daha fazla rehberlik edecek lisanslı bir ruh sağlığı uzmanı tedavi."
Ancak hasta bir arkadaşınızı veya sevilen birini bu tedaviyi aramaya yönlendirmek, genellikle söylemek yapmaktan daha kolay geliyor - özellikle de Bir insanı intihar hakkında konuşmaya davet etmenin, bir kazmayı bir barajdan geçirip onu salıvermeye benzediğine dair bir korku var. sel suları.
Ellis-Cox, "Birine intiharı düşünüp düşünmediğini sormak, bir şekilde onlara kendilerini öldürmelerini önerdiğiniz veya teşvik ettiğiniz anlamına gelmez" diye açıklıyor. "Pek çok insan, umursayan biriyle düşünceleri hakkında açıkça konuşma fırsatı verildiği için rahatlamış hissedebilir, bu yüzden endişe edip etmediğini sorun ve sonra yardım almalarına yardımcı olun."
Önemsediğimiz birinin kendilerine zarar verme arzusunu tarif ettiğini duymak ürkütücüdür, bu yüzden acılarını dramatik olarak reddetmek cazip gelebilir. Ancak bu eğilim tehlikeli olabilir. Ellis-Cox, “İntihar tehditlerini ciddiye alın” diyor. "Lütfen birinin dikkat çektiğini veya manipülatif olmaya çalıştığını varsaymayın."
Okuyuculara hayatlarındaki gençlerle bağlantıda kalmalarını ve zihinsel konular hakkında açık bir diyalog sürdürmelerini tavsiye ediyor. sağlık ve sıhhat. “Zorbalık, özellikle Facebook ve YouTube gibi sosyal medya siteleri aracılığıyla yapılan siber zorbalık, gençler için büyük bir sorun. Medyada çok küçük çocukların zorbalık yüzünden kendilerini öldürdüğüne dair haberler var. Çocuklarınızı ve sosyal medya hesaplarını takip edin.”
Bazı gençler kendilerine zarar vermeye (derilerini kesmek veya yakmak gibi) eğilimlidir ve açıkça intihar davranışı gibi görünse de Ellis-Cox bunun mutlaka olmadığı konusunda uyarıyor. doğru (klinik terimi intihar amaçlı olmayan kendine zarar vermedir) - ancak, kendine zarar veren çocukları uygun bakıma almak hayati önem taşır (ki bu her zaman hastaneye yatma değildir) hemen.
Daha: Depresyon Hakkında Konuşmak İyidir — Akıl Sağlığına Yatırım Yapmak Daha İyidir
Julia Colangelo, lisanslı bir klinik psikoterapist ve sosyal hizmet uzmanı, insanları intihar girişiminde bulunmaya daha yatkın insan türleri hakkında varsayımlarda bulunmamaya teşvik eder. “İntihar ayrımcılık yapmaz” diyor. İntihar düşüncesinden mustarip birinin kafasına veya kalbine kimse giremez. Yakalanan insanlara yardım etmenin en iyi yolu bu duygular onları dürüstçe ve yılmadan dinlemek, sevildiklerini ve önemsendiklerini hatırlatmak ve onları aramaya teşvik etmektir. tedavi.
Bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine yardım etmek için kaynak arıyorsanız veya kendiniz için tedavi hakkında bilgi almaya çalışıyorsanız, başvurabilirsiniz. Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı 1-800-273-8255 numaralı telefondan arayarak.
