Yeni ebeveynlerin genellikle uykusuz olduğunu bilmek için kendi çocuklarınızın olması gerekmez. Sadece yepyeni bir insandan sorumlu değiller, çoğu zaman o küçücük insan gece boyunca uyumaz. Elbette, programlarına veya uyku eğitimlerine şekerleme eklemeyi deneyebilirler, ancak buna göre yeni bir çalışma, pek çoğu için bebekler, gece boyunca uyuma yetenekleri basit bir faktöre iner: gün boyunca ne kadar aktivite yaptıkları.
Dergide yayınlanan araştırma, Bebek Davranışı ve Gelişimi, bebeklerde aktivite ve uyku süresi arasındaki bağlantıya ilk odaklananlardan biridir.
“Fiziksel aktivite ve uykunun birbirini etkilediğini ve daha büyük çocuklarda ve yetişkinlerde büyüme ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu biliyoruz” dedi. Bebek motor müdahale araştırmalarında uzmanlaşmış Michigan Eyalet Üniversitesi'nde kinesiyoloji yardımcı doçenti Janet Hauck, bir açıklamada söyledi. "Bulgularımız, bu ilişkinin kritik bir gelişim dönemi olan bebeklik kadar erken ortaya çıkabileceğini gösteriyor."
Daha:Birçok Ebeveyn Çocuklarına Grip Aşısı Yapmıyor ve Nedeni Sizi Şaşırtabilir
Hayır, bebeklerin gün içinde daha fazla aktivite elde etmek için maraton koşmasına (emeklemeye?) gerek yoktur. — Karın zamanı da önemlidir çünkü gözetim altındayken motor becerilerini geliştirmeye teşvik edilirler.
Hauck, "Karın zamanının uykuyu doğrudan etkilediğine dair henüz kanıtımız olmasa da, fiziksel aktiviteyi artırıyor ve sağlıklı kilo alımını destekliyor" dedi. "Dolayısıyla, bebeğinin yeterince uyumadığını hisseden ebeveynler, bebeklerinin fiziksel aktivite seviyesini artırmak için gün içinde karın üstü zamanını teşvik edebilirler."
Çocuğu kestirmenin bu soruna bir çözüm olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Aslında, çalışma, geceleri daha az uyuyan ve gün içinde daha fazla kestiren bebeklerin, gece daha fazla uyuyanlardan daha az uyuduğunu buldu. Anahtar oluşturmaktır — ve yapışmak — bir uyku rutini.
Daha:5 Yaş Altı Çocuklarda En Yaygın Gıda Alerjisi Sizi Şaşırtabilir
Hauck, "Ebeveynler, yatma zamanı rutini oluşturarak ve bununla tutarlı olarak, bebekleri için 12 saat veya daha fazla uykuyu öncelik haline getirebilirler" dedi. “Küçükleri uyanıkken, yer zamanı aktiviteleri sırasında bebekleriyle etkileşime girerek fiziksel aktiviteyi teşvik etmeli ve günde birkaç kez denetimli karın zamanı yapmalıdırlar.”
