Olmak askeri aile kolay değil Kocanızın, karınızın, çocuğunuzun veya sevdiğiniz birinin orduda görevlendirilmesinin stresi bunaltıcı olabilir. İletişimde kalmanıza, stresi azaltmanıza, destek bulmanıza ve askeri bir aile olmanın endişeleriyle başa çıkmanıza yardımcı olmak için bu ipuçlarını izleyin.
İletişimi vurgulayın
Sevdikleriniz uzaktayken mümkün olduğunca sık e-postalar, bakım paketleri ve eski moda elle yazılmış mektuplar gönderin. Önemli ebeveynlik kararlarında ve kutlamalarda yer alarak onu mümkün olduğunca aileye dahil edin. Memlekete geri dönen büyük bir destek grubu, görevlendirilenler için çok önemlidir. Telefon görüşmelerinin yapılabildiği bir yerdeyse sık sık arayın. Bir çağrı kısa kesilirse alınmayın - günler orduda uzun, meşgul ve yorucudur.
Kendine dikkat et
Evde kendinize iyi bakmanız çok önemli. Doğru yiyin, günlük egzersiz yapın ve uygun miktarda uyuyun. Stresli ve endişeli olduğunuzda, hastalanma ve iyileşmeniz daha uzun sürer. Dengeli bir diyet, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve size enerji vermenize yardımcı olacaktır. Egzersiz, vücudunuzu ve zihninizi uçtan uca formda tutacaktır. Siz ve çocuklarınız için her gece sekiz saat dinlendirici bir uyku çekmeyi hedefleyin.
Meşgul anneler için bu stres atma ipuçlarını deneyin >>
destek arayın
Diğer askeri eşlere adanmış destek gruplarına katılın ve aileler. Onlarla ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta bir araya gelin. Mümkünse, bölgenizde altı askeri eş bulun ve herkesin haftada bir gece yemek yapmasını planlayın. Harika bir arkadaşlığın ve lezzetli yemeklerin tadını çıkaracaksınız, ayrıca destek harika olacak. Military OneSource gibi kaynakları kullanın. Savunma Bakanlığı tarafından oluşturulan Military OneSource, servis üyeleri ve aile üyeleri için neredeyse her tür sorunda yardım için "tek durak noktası"dır. Yılın her günü, haftada yedi gün, günde 24 saat kullanılabilir. Bu ücretsiz hizmet, askerlik, ebeveynlik ve çocuk bakımı, mali ve yasal tavsiye, eğitim ve eş istihdamı, aile danışmanlığı ve çok daha fazlası dahil olmak üzere askeri yaşamın her aşamasını destekler. (800) 342-9647 numaralı telefondan canlı bir danışmanla iletişime geçebilir veya adresindeki Military OneSource web sitesini ziyaret edebilirsiniz. askerionesource.mil. Yüz yüze danışmanlık, telefonla danışma, çevrimiçi danışma ve çok sayıda yararlı makale ve kaynak sunarlar.
Olumlu ol
Olumlu bir bakış açısını koruyarak, aileniz için iyi bir örnek teşkil edecek ve ayrıca, görevdeyken eşinizi veya çocuğunuzu desteklemeye devam edebileceksiniz. Sevdiğiniz kişi tehlikeli görevlerde ülke veya dünyanın dört bir yanında dolaşırken eve dönmek anlaşılır bir şekilde zor. İhtiyacınız olduğunda ailenize, arkadaşlarınıza ve destek ekibinize güvenin. Mümkün olduğunca stresinizi azaltın ve askeri bir aile olarak birlikte hayatta kalabileceksiniz.
İzle: Asker eve dönüş sürprizleri
Aileleriyle yeniden bir araya gelen askerlerin "en iyi" derlemesi.
hayat vs kurgu
Asker anneler hakkında daha fazlasını ister misiniz? Yeni SheKnows Kitap Salonunda harika bir okumaya göz atın: Ev önü çok satan yazar tarafından Kristin Hannah, beklenmedik bir dağıtımdan sonra mücadele eden bir askeri aile hakkında yeni bir kitap, zaten kırılgan olan bu aileyi parçalamakla tehdit ediyor. Şimdi yeni SheKnows Kitap Salonumuza gidin.
Asker aileleri hakkında daha fazla bilgi
Görevlendirilen askeri ebeveynler: velayet veya görev seçimi
Ordu eşleri daha fazla bölümle güçleniyor
MyTravelingTroop.com ve diğer çevrimiçi topluluklar
