İlişkiler bazen zor olabilir ve tartışmaların geçerli nedenleri kesinlikle vardır. Kendinizi erkek arkadaşınızla veya kocanızla küçük, önemsiz şeyler için kavga ederken buluyorsanız, yolunuzu değiştirmenin zamanı geldi. Aksi takdirde, sürekli çekişmekten hem bıkacak hem de kopacaksınız. Bunun yerine bu fikirleri deneyin!
Kendinizi bir zaman aşımına sokun.
Bir tartışmaya başladığınızı hissediyorsanız, dilinizi ısırın ve kendinize bir mola verin. 10'a kadar sayın ve kanınız hala kaynıyorsa, kendinizi ortamdan uzaklaştırın. Mola kötü bir şey olmak zorunda değil: Köpük banyosu yapabilir, koşuya çıkabilir ya da dışarı çıkıp TV izleyebilirsiniz. Kafanı çatışmadan uzaklaştırmak için her şeyi yap.
Bir yere yaz.
Öfkeleniyorsanız ve erkek arkadaşınıza veya kocanıza eve döndüğünde patlayacağınızı biliyorsanız, duygularınızı yazın. İçinizi dökmek için bir günlük veya herhangi bir defter kullanın. Ne hissettiğiniz hakkında mümkün olduğunca açık olmaya çalışın. Duygularınızı kağıda dökmek, çatışmaya neden olmadan duygularınızı serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır.
Tetikleyicilerinizi tanımlayın.
Öfkenize yol açan koşullara özellikle dikkat ederek günlüğünüzü tekrar okuyun. Kalıpların ortaya çıktığını göreceksiniz. Kocanız geç saate kadar çalışmak zorunda kaldıktan sonra hep kavga çıkarır mısınız? Çalışmak yerine senden uzaklaştığından endişeleniyor olabilirsin ya da onu özlüyor olabilirsin.
Suçluluk yerine masumiyeti varsayın.
Eşiniz hakkında her zaman en kötüsünü üstleniyorsanız, ona şüphe avantajı sağlamak için bilinçli bir çaba gösterin. Masum olduğunu, seni sevdiğini ve iyi niyetli olduğunu varsay. Suçlu olduğuna inanmaya başlamadan önce gerçekte neler olduğunu öğrenin.
Savaşını seç.
Erkek arkadaşın başka bir kadınla yattıysa, bunun için kavga etmeye değer. Kirli çoraplarını yerde bıraktıysa, öyle değil. Büyük resme bakın ve herhangi bir tartışmaya veya çatışmaya başlamadan önce savaşlarınızı seçin.
İletişim kurun ve uzlaşın.
Öfkelendiğinde hiçbir şey çözülmez. Bir mola ile sakinleştikten sonra, partnerinizle sizi neyin rahatsız ettiğini ve nedenini konuşun. Suçlayıcı olmaktan kaçının. Meşru bir sorununuz varsa, önce onun hakkında neyi sevdiğinizi söyleyerek ona iltifat edin, ardından şikayetinizi veya sorununuzu dile getirin. Bir anlayışa varmak için uzlaşmaya istekli olun. Açık iletişim, ilişki başarısının anahtarıdır.
Gerekirse danışmanlık alın.
Erkek arkadaşınız veya kocanızla kavga çıkarma döngüsünü kıramıyorsanız, profesyonel yardım almaktan korkmayın - hem bireysel hem de çift olarak. Psikolojik bozuklukları veya kalıcı duygusal sorunları olan insanlar bazen hayatlarında heyecan yaratmak için tartışmalara başlarlar. Belki de ilişkinizde denge ve tatmin bulmak için danışmanlığa ve/veya ilaca ihtiyacınız var.
Çiftler için daha fazla iletişim ipucu
Aşkımızı nasıl döndürdük
Gerçek çift kavrama ve nasıl çözülür
Onu sev ya da terk et… ama şikayet etmeyi bırak
