Herkes terk edilmenin mutlak çukurlar olduğunu bilir - ancak üstün olmak da aynı derecede kötü olabilir. Özellikle de yakında eski sevgiliniz gerçekten yanlış bir şey yapmadıysa. Belki aşk artık orada değildir ve devam etmek istersiniz. Ama bunu eskiden sahip olduklarınızı onurlandıracak şekilde nasıl yapacaksınız - ve bunu bütünlük ve olgunlukla nasıl yapacaksınız? Elbette, nişanlınızı kısa mesajla terk etmediğinizi herkes biliyor (birçoğu bunu yapıyor olsa da!), ancak devam etmenin ve hala ruhunuzu sağlam tutmanın başka birçok yolu var.
1. Dürüst ol
Hala gerçekten değer verdiğiniz birinin kalbini kırmak üzereyken, ona aniden Moldova'ya taşınmanız gerektiğini söylemek isteyebilirsiniz. Belki de kendi ölümünüzü taklit etmek için cazip olacaksınız. Ama dur. Bu seninle ve senin garip hislerinle ilgili değil - herkesin büyümesi ve zor durumlarla yüzleşmesi gereken bir zaman gelir ve bu onlardan biri.
Psikoterapist Sharon Martin
Daha:Çöpçatanların kimya hakkında bilmenizi istediği 4 şey
Seni hatırladım yapmak ilişkiden vazgeçme hakkına sahiptir. Moldova seyahatinizi “planlarken” partnerinizi tam bir kafa karışıklığı içinde bırakmaya hakkınız yok.
2. Kolay çıkış yolu olarak suçlamaktan kaçının
Daha az suçlu hissetmenizi sağlayan duygularınızın ölümü için partnerinizi suçlamak cazip gelse de, duygu ve düşüncelerinizi sahiplenmek daha iyidir. Sonuçta, her şey eşinizle ilgiliyse, o zaman muhtemelen her şeyin değişeceğine söz verecektir. Ama istediğinizin bu olduğundan eminseniz, bu işe yaramaz. Duygularına sahip çık. İlişki koçu Rebecca Wong “Birini sevdiğimizde, ancak herhangi bir nedenle işe yaramadığını fark ettiğimizde (bu olur, anlaşmaları bozar) Niye ihtiyaçlarımızı ve duygularımızı tanımlayarak sorumluluk alırız. Bunu yapmak için nazik olun, partnerinizi eleştirmekten kaçının, suçlamaktan kaçının, partnerinizin sorunu yerine kendinizi ve iç dünyanızı tanımlayın. Bu, bir ayrılığın yarattığı hayal kırıklığına eşlik eden kaçınılmaz çatışmayı yönetmenize yardımcı olacak ve aynı zamanda her birinizin bu süreçte birbirinizi nasıl yatıştıracağınız konusunda daha açık ve farkında olmanıza yardımcı olacaktır.”
NYU psikiyatri profesörü Irene S. Levine aynı fikirde, “Bireye, hiç kimsenin mutlaka hatalı veya suçlu olmadığını hatırlatabilirsiniz. Birlikte geçirdiğiniz zamanın gerçek ve değerli olduğunu açıklayabilirsiniz.” Unutmayın, duygularınıza hakkınız var - şu anda pek bir anlam ifade etmeseler bile.
3. Gölgelenme yok
Yani ilişkinizi bitirmenin zamanı geldi, bu tam bir pislik olmanızın zamanının geldiği anlamına gelmez. Eşinizle önemli miktarda zaman geçirdiyseniz veya fiziksel yakınlığa geçtiyseniz veya hatta birkaç randevudan daha fazlasına sahipseniz, eşinize bir veda borçlusunuz. Kararınızı savunmanız, suçlamanız veya açıklamanız gerekmez. Ancak herhangi bir garip sahneyi riske atmak istemediğiniz için ortadan kaybolmak korkak bebekler içindir. Hayat tuhaflıklarla dolu - dürüstlüğünde dur ve hayatına devam etme hakkının olduğunu fark et - ve eşin birinin bodrumunda rehin tutulmadığını bilmeye hakkı var.
Daha:Bilim, iş imzamızı seçmeye gelince boşuna olduğumuzu söylüyor
4. Ayrılığınızı mesaj atmak/e-posta göndermek yok
Bu bariz bir ipucu gibi görünebilir, ancak şaşırtıcı bir şekilde, bir anket şunu gösterdi: insanların yüzde 50'den fazlası ayrılmalarını dijital yollarla yapıyor. Bunun bazı durumlarda uygun olduğunu düşünürken, bazılarında ise kesinlikle yanlıştır. Ciddi olarak ilişkide olduğunuz ancak size ihanet edecek veya başka bir şekilde ilişkinizin sınırlarını aşmak için hiçbir şey yapmamış birine yüz yüze bir sohbet borçludur. yazarı diyor ki Başarılı İkinci EvliliklerPatricia Bubash, “Elbette, bunu bir e-posta veya metinle göndermeyin. İlişkiler değişir, bir kişi artık aşık olmadığını görebilir. Bu bir kez farkına vardığında, bu kişiyi 'onları kolay hayal kırıklığına uğratmak' için görmeye devam etmeyin. Mahremiyete izin veren bir yerde, ilişkinin sona erdiğini söylemek için bir randevu ayarlayın. Sohbete olumlu bir notla başlayın: 'Birlikte iyi vakit geçirdik, harika anılar yarattık ve bu benimle ilgili ve bence geleceğimiz için ikimiz için de en iyisi. Seni her zaman önemseyeceğim, sana saygı duyacağım ama şu anda ilişkiyi bitiriyorum.'”
İyi bir tavsiye, ancak ayrılmanız için “romantik” bir tarih hazırlamak istemeyebilirsiniz. Bir kafede, parkta ve hatta oturma odanızda buluşmayı isteyin. Onu en son ne zaman göreceğinize dair bir saatinizi hazırlanmak veya yeni bir kıyafet satın almak için harcamanızın bir anlamı yok. Psikiyatrist Carole Lieberman, sevgilinizin ayrılık konuşmanızı kesintiye uğratacağından korkuyorsanız, hepsini bir karta yazıp ona vermenizi önerir. “Sıcak ve şefkatli olun ve sahip olabileceği tüm soruları yanıtlamaya açık olun” diyor.
5. Kararlı olmak
Kıç olması gerekmeyen birinden ayrılırken, şımarık ve açık uçlu olmak cazip gelebilir. kişi hala bir şans olduğunu hissediyor - belki de egonuz, kişinin sizi kazanmaya çalışarak tutunacağından bile hoşlanıyor geri. Ama bu eşiniz için adil değil. “Evi biraz daha temizlememe yardım etseydin her şey daha farklı olabilirdi” gibi açıklamalardan kaçının. veya "Daha romantik olsaydın, belki işler böyle olmazdı." Eğer sorun ev işleri veya romantizm ise, o zaman söylemek o, ve çalış o konu. İstediğini elde etmek için ayrılmayacaksın. Diğer kişiyi incitmekten kaçınmak için daha uzun süre takılmanın veya topuk gibi hissetmekten kaçınmanın, uzun vadede yalnızca işleri daha da kötüleştireceğini anlayın. İlişki uzmanı Shuntai Beaugard şöyle diyor: "Eğer kalırsan, birileri ödemek zorunda."
Daha:Herkes için birinin olduğunu kanıtlayan 14 Arkadaşlık siteleri
6. Dikkat olmak
Birinin ayrılığı iyi karşılamayabileceğine ve hatta öfkelenip şiddete başvurabileceğine dair en ufak bir ipucu bile varsa, emekli CIA adamı B.D. Foley, yazarı Kadınlar için CIA Sokak Akıllıları: Predator'dan Prens'i Anlatacak Casus Becerileri, Önlemler almanız gerektiğini söylüyor: “O [veya o] onunla yarı halka açık bir ortamda buluşabilir ve bitişik bir oda veya lobi gibi yakın arkadaşları veya ailesi olmasını düşünebilir. Çevrede başkalarının olması, onun herhangi bir duygusal veya şiddetli patlamasını önlemek ve önlemek için yeterli olabilir. Adil, kesin ve kesin olarak feshin CIA unsurlarını izlemeyi düşünmelidir.” Söylemeye gerek yok, eğer bağırsaklarınız içgüdü size bu kişinin size zarar verebileceğini söylüyor, yüz yüze etkileşime girmeyerek “kaba” olmaktan endişe etmeyin - güvenliğiniz önce gelir.
7. şimdi git
Eski sevgilinden ayrıldın, muhtemelen o kişiyi çok incittin, şimdi ona izin ver iyileştirmek. Bu, her şeyin yolunda olup olmadığını soran küçük mesajlarla kontrol etmemek ve bu kişiyi ne kadar sevdiğinizi bir kez daha ilan etmek anlamına gelir. Ve Pete aşkına, ikinizin arkadaş olmanız konusunda ısrar etmeyin! Bu, yalnızca umudun olmaması gereken yerde ona umut verecek ve yoluna devam etmesini engelleyecektir. Belki de amacın budur? Yaptığınız şey hakkında kendinize karşı dürüst olun - fikrini değiştirirseniz, egonuz kişiyi “buzda” tutmak istiyor olabilir. Yetişkin olun ve sizi seven birini onay için kullanmayın. Yolun aşağısında “check-in” yapmak isteyip istemediğini terk edenin mahkemesine bırakın.
