Bitiren siz olsanız bile, bir ilişkinin sonu düpedüz zordur. Kay Moffett ve Sarah Touborg, yazarlar senin annenin değil Boşanmak, üstesinden gelmeniz için bazı ipuçları sunun.
Fotoğraf kredisi: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. gurur bul
Küçük başarılarla gurur duyun: “İşe gittim. telefona cevap verdim. Faks gönderdim.” Gelecek üzerinde çok fazla durmamaya çalışın, bunun yerine hayatınızdaki şeyler stabilize olana kadar her seferinde bir gün ve bir an ayırın.
2. günlük
Bir günlük başlatın (henüz yapmadıysanız), böylece kaostan ilham alan şiirlerinizi, rantlarınızı, eski sevgilinize yaptığınız konuşmaları, yaşam ve aşk üzerine yeni felsefelerinizi vb. kaydedebilirsiniz. Bugüne kadarki en iyi düşüncenizden bazılarını üretebilirsiniz. Yok canım.
3. değiştir
Yeni rutinleri sallayın. Bir ayrılıktan sonraki erken dönem, sizi harekete geçiren şeyi keşfetmek (veya yeniden keşfetmek) için harika bir zamandır. Bay Yanlış ile sevdiğiniz ama vakit bulamadığınız hobileri keşfedin.
4. Perspektif ayarlamaları
Altı ay veya daha fazla hızlı ileri sar. Hayattan hiçbir zaman zevk alamayacak veya tekrar sevecek birini bulamayacakmış gibi hissetseniz de, bir şu anda değişmiş, “ayrılık sonrası” ruh hali ve zamanla, daha mutlu ve daha istikrarlı bir versiyona geri döneceksiniz. kendin.
5. Arkadaşlarınızı ve ailenizi arayın
Uzan ve birini ara. Tüm iyi arkadaşlarınıza ve ailenize tekrar bekar olduğunuzu bildirin ve sizi her şeye ve her şeye davet edin. Sizi ayakta tutmak ve zorlu dönemlerde ihtiyacınız olan desteği sağlamak için bu zamanda sosyal ağınızı düzenlemeniz önemlidir.
6. nefret ettiği şeyleri yapmak
Eski sevgilinin nefret ettiği şeyleri yap ve onları yapmaktan zevk al! İzlemek Bekâr nefret ettiyse. Sesinin mızmız olduğunu düşünüyorsa, o Beth Orton şarkısını çal. O etraftayken yapamadığın her şeyi yap ve küçük bir jig ile yap, çünkü artık istediğin her şeyi yapabilirsin!
7. Güç ver
Forma gir. Çok fazla içmek ve her zaman dışarı çıkmak gibi bir ayrılıktan sonra ortaya çıkabilecek kendine zarar verme eğilimlerinden kaçının ve bunun yerine elinizdeki yeni zamanı formda kalmak için kullanın. Egzersiz, kendinize baktığınızı ve güçlendiğinizi hissetmenizi sağlayabilir.
8. kendinizi şımartın
Bunun için gidin - küçük zevklere dalın. Bir mani ve pedi alın. Her gece işten sonra kendinize bir köpük banyosu yapın, haftada iki kez masaj yapın ya da aklınıza gelebilecek en lezzetli suçluluk zevki gibi gelen her şeyi yapın. Bu dönemde muazzam neşe kapasitenizi yeniden keşfetmeniz önemlidir.
9. her şeyi temizle
Temizleyin ve arındırın. Şimdi aynı zamanda içinizdeki temizlikçiyi kucaklamanın ve yerinizi yerden tavana kadar temizlemenin de tam zamanı. Sembolik olarak, bu ruh için harikalar yaratabilir.
10. Kendini kabul et
Kendinizi olağanüstü bir şekilde kabul edin. Kulağa basmakalıp geliyor, ama akışa devam edin. Ayrılıklar her zaman zor ve yürek parçalayıcıdır ve bazen kendinizi dengesiz hissetmeniz ve biraz garip davranmanız gerekir. Affetmenin ve kendinize karşı derin ve kalıcı bir şefkat duymanın kritik önemini öğrenin. İşlerin zamanla daha iyi ve daha sağlıklı olacağına olan inancınızı koruyun.
Ayrılıklar hakkında daha fazla bilgi
Ayrılıktan sonra devam etmenin 4 yolu
Kırık kalbinizi yatıştırmak için 5 ayrılık gıdası
Başa çıkmanıza yardımcı olacak ayrılık sonrası değişiklikler
