Muhtemelen küçük ve güçlü chia tohumlarını ve onları diyetinize eklemenin harika bir besin kaynağı olduğunu duymuşsunuzdur. Love Grace'in izniyle bu özel karpuz chia fresca tarifini paylaşmaktan heyecan duyuyoruz. Bu serinletici ve sizin için iyi bir içecek!
Küçük ve güçlü
Bu küçük tohumlar oldukça fazla vızıltı üretiyor. Bu kadar küçük bir şey nasıl senin için bu kadar iyi olabilir? Eski bir yiyecek olan chia tohumları, Aztekler ve Mayaların diyetlerinin temelini oluşturuyordu. Kendinizi tok hissetmenize yardımcı olurlar, harika bir lif, antioksidan ve protein kaynağıdırlar ve bitki bazlı en zengin omega-3 yağ asitleri kaynaklarından biridirler.
Chia tohumlarının bir başka güzel yanı da unlu mamüllere, smoothielere, yoğurtlara, salatalara ve tahıl gevreklerine kolaylıkla eklenebilir olmasıdır. Eklediğiniz herhangi bir sıvıyı dolgunlaştırır ve koyulaştırırlar. Biraz uzun bir yol gidiyor ve birçok uzman yetişkinlerin günde 2 yemek kaşığı chia tohumu tüketebileceğini söylüyor ancak 3 yemek kaşığından fazla tüketmek gereksiz.
Her yerde meyve suları
sevgi lütfu saf, pastörize edilmemiş, kimyasal madde içermeyen, süt ürünleri içermeyen ve koşer sertifikalı gurme meyve suları, smoothie'ler ve iksirler oluşturur. Maksimum besin maddesi, biyoyararlanım ve raf ömrü için soğuk pres ekstraksiyon işlemine sahip sipariş üzerine üretilen ürünler sunarlar. Bu özel Love Grace tarifini deneyin.
karpuz chia fresca
Geleneksel bir Meksika içeceği olan chia frescaları, sürekli enerji için harika bir kaynaktır ve süper ferahlatıcıdır.
2 kişilik
İçindekiler:
- 6 su bardağı küp doğranmış karpuz
- 1 dal nane yaprağı
- 1/2 kireç, derisi alınmış
- 1 tepeleme yemek kaşığı chia tohumu
Talimatlar:
- Karpuz, nane ve kireci iyi bir ev tipi meyve sıkacağından geçirin.
- Suyu bir sürahiye koyun ve chia tohumlarını karıştırın. Chia tohumlarının suyunun bir kısmını emmesine ve dolgunlaşmasına izin vermek için karışımı buzdolabında 10-15 dakika bekletin.
Daha fazla diyet ve beslenme
Sağlıklı, hareket halindeyken kahvaltı tarifleri
Beyin gücünüzü artırmak için 4 Atıştırmalık
Diyetinizde eksik olan 8 besin
