Hepimiz oradaydık: Alışverişle geçen uzun bir günün ardından bir mağazada uzun bir ödeme kuyruğuna takıldınız. Kuyrukta ilerlerken, farklı gurme patlamış mısır çeşitleri, özel yapım çikolatalar ve aşırı pahalı gazlı içecekler içeren bir mini buzdolabı ile çevrilisiniz. çok yorgunsun ve Bu yüzden acıktığınızda, bir sonraki öğüne kadar sizi rahatlatmak için, gördüğünüz ilk yiyecek maddesi ile kafeinli bir gazlı içecekten bir çanta alırsınız. Umutsuz zamanlar umutsuz önlemler gerektirir, değil mi?
Bu dürtüsel gıda alımı sizin için sonradan düşünülmüş olsa da, aslında inanılmaz derecede kazançlı bir perakende stratejisidir.
"Var muazzam miktarda araştırma ve bilim ve buna giden para” Bob WrightHilton Head Health'deki eğitim direktörü anlatıyor O bilir. "Bu rastgele değil TJ Maxx, Home Depot ve neredeyse tüm mağazalar artık kasanın içine veya çevresine yiyecek koyuyor.”
Bunların bakkal olmadığı gerçeği, bunu daha da zorlaştırıyor. Ne satın aldıklarına ve nihayetinde yediklerine dikkat eden birçok insan için bir süpermarkete veya markete gitmek genellikle dikkatli bir şekilde yapılan bir şeydir. Bu mağazalardaki rafların her türden yiyecek ve içecekle dolu olduğunu biliyorsunuz, bu yüzden bir oyun planı - belki bir liste - ile içeri giriyor ve buna bağlı kalıyorsunuz.
Daha: Kilo Kaybı İnzivası Vücuduma Bakışımı Nasıl Değiştirdi?
Ancak aynı şey büyük büyük kutu zincirleri, büyük mağazalar ve hatta daha uzmanlaşmış perakende kuruluşları için söylenemez. Best Buy'a şeker ve patates cipsi almak için girmezsiniz, ancak kasada gördüğünüzde iyi bir fikir gibi görünebilir - yeni televizyonunuzda film izlerken hoş bir ikram.
Sadece bu da değil, kasaya gitmenin de bir yolu yok.
Wright, "Bir mağazadaysanız ve bir şey satın almak istiyorsanız, kasaya gitmelisiniz - bundan kaçınamazsınız" diyor. "Bu yüzden bir mağazanın en değerli bölümü olarak kabul ediliyor - hatta perakendede 'sahil mülkü' olarak anılıyor."
Ve bir markete bir liste ve bir planla girseniz bile, bu mutlaka ödeme alanından güvende olduğunuz anlamına gelmez. Wright, alışveriş yapanların süpermarketin cazip abur cubur bölümlerinden başarılı bir şekilde kaçındıklarında bile, çoğu zaman ödeme sırasında şeker ve sodaya karşı koyamazlar çünkü o zaman direnç.
Daha: Sağlığınızı İyileştirmeye Başlamak İçin Bugün Yapabileceğiniz Tamamen Gerçekçi 4 Şey
Buradaki çelişkili - ve potansiyel olarak olumlu - kısım, alışveriş yapanların kasten koridorlarda yanından geçtikleri alışverişçilerin, kasa sürümlerinden tipik olarak daha büyük ve daha ucuz olmasıdır. Bu onları daha iyi bir parasal değer haline getirse de, sıraya girerken sizin için harika olmayan bir atıştırmalığa ulaşıyorsanız, en azından daha küçük bir porsiyon boyutu demektir, diye ekliyor.
Eczaneler, kasada çok çeşitli sağlıksız dürtü satın alımlarının olduğu başka bir yerdir. Wright'ın dediğine göre üzücü olan kısım, insanların reçeteleri ve diğer ürünleri almak için eczaneye gidiyor olmalarıdır. sağlık, ancak çıkış yolunda (çünkü yine ödeme kaçınılmazdır) sıra sıra cezbedici yiyeceklerle karşı karşıya kalırlar. öğeler.
Daha: Eczacınızdan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanabilirsiniz?
Wright, ister bir ev geliştirme mağazasında ister yerel süpermarkette olun, kasada alışveriş yapma eğiliminin karar yorgunluğuna bağlı olduğunu açıklıyor. Başka bir deyişle, gün boyunca o kadar çok farklı karar vermeli ve o kadar çok şey hatırlamalısınız ki, alışveriş yapmak için etrafta dolaştığınızda, muhtemelen yorgunsunuz ve önündeki ilk şeye ulaşacaksınız. sen.
Peki neden kasadaki yiyeceklerin çoğu vücudunuza koymak için en iyi şeyler değil? Elbette, birkaç yıl öncesine göre daha fazla granola bar ve fındık bulacaksınız, ancak genel olarak şekerli şeker, sakız ve diğer tatlılarla uğraşıyoruz. Wright'a göre bunun nedeni, bu birinci sınıf perakende gayrimenkulüne yerleştirmenin pahalı olması ve daha küçük, yeni kurulan sağlıklı markaların çoğunun bu alanı karşılayamamasıdır.
Peki, ödeme satırındaki ürünlerin cazibesine karşı savaşmanın bazı yolları nelerdir? Wright hazırlıklı girmeyi öneriyor: Su içtiğinizden, zaten yemek yediğinizden ve acil bir durumda sağlıklı bir şekilde taşıdığınızdan emin olun. çantanızda veya arabanızda bir şeyler atıştırın, böylece karar verme yorgunluğu başladığında daha kolay ulaşılabilecek bir şeye sahip olursunuz içinde.
Alışveriş stratejileri hakkında "farklı düşünmemiz" gerektiğini bildiğimiz halde Wright, yerine başka bir şey koymadan düşünce kalıplarını değiştirmenin gerçekten zor olduğunu kabul ediyor. Bunun için dikkatli alışveriş ve yemek yemeye DUR yaklaşımını önerir.
- Bir dakika dur ve bekle
- Nefes al
- Açlığınızı, stresinizi ve motivasyonunuzu gözlemleyin
- Diğer seçenekleri takip edin.
Elbette hepimiz her zaman mükemmel olamayız - ve sorun değil. Ama en azından ödeme bölümünün zorluklarının farkında olmak ve bu yiyeceklerin tesadüfi olmadığını bilmek daha iyi seçimler yapmanıza yardımcı olabilir.
