Çoğu kadın, hayatlarının bir döneminde "kankle" olarak bilinen gizemli fenomeni deneyimlediklerini kabul edecektir. Şanslı olanlardan biriyseniz, “kalın ayak bileği” perisi sizi sadece hamileyken ziyaret edecek. Ama benim gibiyseniz ve ayak bileklerinizi uzun süredir görmediyseniz, muhtemelen korkunç kankle sendromuyla lanetlenmişsinizdir.
Cankle nedir?
Resmi bir tıbbi terim veya teşhis olmasa da, "cankle" kelimesi baldır ve ayak bileğini birleştiren argo bir kelimedir. Bacağın, ayak bileğinin baldırla birleştiği ve herhangi bir tanım veya girinti olmadığında, yani baldırın ayak bileğine kadar inmediği kısmını tanımlar.
Daha: Anne, Yeni Doğan Bebeğini Yanlışlıkla Aç Bıraktığının Hikayesini Paylaştı
Kanklelere ne sebep olur?
Kadınlar ayak bileklerinin kaybolmasından bahsettiğinde genellikle ilk akla gelen şey hamileliktir. Ancak birçok insanın anlamadığı şey, ayak bileklerinin neden onlarsız tatile çıktığına dair başka açıklamalar olduğudur.
Genetik eğilim
Görünüşe göre bu, ebeveynlerimizi, büyükanne ve büyükbabalarımızı ve büyük büyükanne ve büyükbabalarımızı suçlayabileceğimiz bir koşul daha. Bazı kadınların doğal olarak daha büyük kemikleri/ayak bileği eklemleri ve daha kalın baldır kasları vardır, bu da genlerimizi suçlayabilir - bu açıkça değiştiremeyeceğimiz bir şey. Dolayısıyla, genetik olarak şekli veya kıvrımı olmayan düz bir alt bacağa sahipseniz, ayak bileklerinizin görünümünü değiştirmek için yapabileceğiniz pek bir şey olmayabilir. Zaten sağlıklı bir kilodaysanız, iyi beslenin, düzenli egzersiz yapın ve sodyum alımınıza dikkat edin, o zaman sadece kandillerinizi kucaklamanın zamanı gelmiş olabilir.
Sıvı birikmesi
Vücudunuz çok fazla tutuyorsa Su, baldır altı ve ayak bilekleri gibi bölgelerde şişmeye neden olabilir. Bu onlara ayak bileklerinde zayıf dolaşım, sodyum alımı ve diğer koşulların yanı sıra hamilelikten kaynaklanabilecek sıvı "birikimi" görünümü verir. Eğer kanklarınızın nedeni buysa, sodyum açısından zengin gıdalardan (özellikle işlenmiş gıdalardan) uzak durmak en iyisidir. atıştırmalık yiyecekler ve fast food) ve bol miktarda sıvı (su, gazlı içecekler ve alkolsüz içecekler değil) almaya odaklanın. gün.
Daha: Bir Bebek Emzirmeyi Durdurduğunda Ne Yapmalı?
Gebelik
Hamilelik, vücudunuzun sıvı tutmasına neden olur ve bu da çoğu kadın için geniş ayak bilekleri görünümüne neden olur. Kankleler normalde uğraştığınız bir şey değilse, ayak bileklerinde biriken bu ekstra sıvı genellikle bebek doğduktan sonra düzelir.
Kilo almak
Ne kadar ağır olursanız, kankleler o kadar olası görünür. Kilo aldıkça, vücudunuz vücudunuzun çeşitli bölgelerindeki yağ depolarını artırır. bacaklar ve ayak bilekleri. Diyetinizi temizlemek, egzersiz yapmak ve birkaç kilo vermek yardımcı olabilir.
İlaçlar
Bazı ilaçlar ayrıca bacaklarınızın şişmesine neden olabilir: antidepresanlar (MAO inhibitörleri ve trisiklikler dahil), kalsiyum adı verilen tansiyon ilaçları kanal blokerleri, steroidler ve östrojen gibi hormonlar (doğum kontrol haplarında veya hormon replasman tedavisinde bulunur) ve testosteron. İstenmeyen yan etkiler olmadan benzer bir ilaca geçip geçemeyeceğiniz konusunda doktorunuzla konuşmayı düşünün.
Daha: Doğum Sınıfında Kimsenin Size Anlatmadığı Garip Emzirme Sorunları
Endişelenmem gerekiyor mu?
Kankle uğraşan çoğu kadının herhangi bir şey için endişelenmek için hiçbir nedeni yoktur. önemli tıbbi sorun; Bununla birlikte, eğer kısa bir süre içinde kandilleriniz ortaya çıktıysa, giderek kötüleşiyorsa, ağrılıysa veya şişmiş, diğer cildinizden çok daha sıcak veya daha soğuk hissediyorsanız veya üstteki cilt kırmızıysa, cildinizi görmelisiniz. doktor. Böbrek hastalığı, karaciğer yetmezliği, kalp yetmezliği, kan pıhtıları ve diğerleri gibi tıbbi durumların tümü, özellikle ayak bilekleri çevresinde sıvı tutulmasını artırabilir.
