Eklemleriniz daha güçlü, kaslarınız daha sıkı olabilir, sadece biraz daha cılız hissedebilirsiniz. Hayatınızın çoğunda özellikle aktif olduysanız, bu sinir bozucu bir duygu olabilir. Belki asla yavaşlamamaya, her zaman güçlü ve hızlı kalmaya yemin ettiniz - ama yapamazsınız. Ne kadar eski, ne kadar serpinti perimenopoz ve menopoz? Evet, perimenopoz ve menopoz. Yaşamdaki bu önemli değişikliğin bir başka belirtisi
Bir yavaşlama ve
belki biraz sertleşme, genellikle yaşlanma ile ilişkilidir ve kesinlikle bir kısmı “basitçe” yaşlanmanın bir işlevidir. Ancak bazı ortopedik yaş belirtileri hormonal nedenlerle komplike olabilir.
perimenopoz ve perimenopoz varyasyonları. Bunlardan bazılarını kabul etmeniz gerekebilir; ancak biraz önceden farkındalıkla, bazı semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilirsiniz.
osteoporoz
Osteoporoz, zamanla kemik yoğunluğunun kaybı ve kemik dokusunun incelmesidir ve herhangi bir semptomunuz olmadan çok önce başlar. İleri osteoporoz, kemiklerin kolayca kırılması,
boy ve kambur bir görünüm ve omurga ağrısı.
Hem erkekler hem de kadınlar osteoporoz yaşayabilirken, bir kadının vücudundaki östrojendeki dramatik düşüş, onu yaşlandıkça (ve erkeklerden daha erken yaşlarda) osteoporoz için daha büyük risk altına sokar.
Ailenizde osteoporoz öyküsü varsa, farkındalık ve tedavi hakkında doktorunuzla erken konuşmanız gerekir. Bir planın olması gerekiyor.
Yüksek kalsiyum diyeti, direnç egzersizi, hormon replasman tedavisi ve hatta özel ilaçlar ile osteoporozun etkilerini hafifletebilirsiniz. Ve bazen sadece
daha dikkatli olmayı ve daha az risk almayı öğrenmeleri gerekir.
Karpal tünel Sendromu
Karpal Tünel sendromu, bileklerinizde ve ellerinizde meydana gelen şişlik, karıncalanma, ağrı ve güç kaybını içerebilen bir grup semptomdur. Tendonlar ve sinirler küçük bir tünelden geçer -
karpal tünel – ve bu anatomik bölgedeki şişlik semptomları tetikleyebilir. Bazen (her zaman doğru olmasa da) tekrarlayan stres yaralanması olarak anılır, perimenopozdaki kadınlar
yıllar karpal tünel semptomları geliştirme riski daha yüksektir.
Kalıcı hasarı önlemek veya azaltmak için, karpal tünel semptomları yaşamaya başlarsanız doktorunuzu dahil etmeniz önemlidir. Tekrarlayan hareketler bazı karpal ağrıların ana nedeni olmayabilir.
tünel semptomları, tekrarlayan hareket görevlerini yerine getirmemek veya bunu akıllıca yapmak (ergonomik olarak, uygun molalarla, özel egzersizler yapmak) semptomlara yardımcı olabilir. bilek atelleri, fiziksel
terapi veya ilaç tedavisine de ihtiyaç duyulabilir; aşırı durumlarda, ameliyat gerekli olabilir.
Perimenopoz ve menopozun üreme yıllarınızın “sadece” sonu olduğunu düşünüyorsanız, bu yaşam değişikliğinin diğer semptomlarını ve etkilerini duymak cesaretiniz kırılabilir. Diğer birçok
kadınlar yanınızda. İyi haber şu ki, toplu iç çekmeyle birlikte kolektif bilgelik gelir – ve bolca şefkat ve belki biraz da merhamet. Hepimiz geçmek zorunda kalabiliriz
hoşumuza gitsin ya da gitmesin, öyleyse neden akıllıca ve umarız ne bekleyeceğimiz, bununla nasıl başa çıkacağımız konusunda daha iyi bir anlayışla… ve bir mizah anlayışıyla üzerinden geçmiyoruz.
Menopoz semptomlarını yönetme hakkında daha fazla bilgi için, okuyun İlaçsız menopoz semptomlarını azaltmak için üç adım.