Kara Cuma artık sadece alışveriş yapmak ve harika fırsatlar elde etmek için bir gün değil; yüksek oktanlı bir spordur! Kalabalıklar, koridorlardan geçmek için gece yarısı gibi erken saatlerde en sevdikleri mağazalarda toplanıyor ve oyuncaklar, elektronikler ve 1 dolarlık çoraplarla dolu 20 kiloluk bir arabayı itiyor. Bu yıl kalabalıklarla savaşmak için enerjik kalmanız gerekiyor. Bu yılın en sıcak oyuncağını kaçırmaktan daha kötü bir şey olamaz çünkü yemek alanında yakıt ikmali yapmak zorunda kalıyorsunuz.
Enerjik ve güçlü kalmak için bunları takip edin sağlıklı beslenme Bu Cuma güçlü ve uyanık kalmanın ipuçları!
Yüksek lifli gıdalarda atıştırmalık
Ülke genelinde giderek daha fazla perakendecinin Şükran Günü gecesinde Kara Cuma indirimleri açmasıyla, toplayabileceğiniz tüm enerjiye ihtiyacınız olacak. Sabah 2'de tok kalmanın ve odaklanmanın anahtarı, tam buğday ürünlerinde ve yulaf ezmesinde bulunan diyet lifini doldurmaktır. Fiber, sağlıklı bir dozda enerji verirken sizi daha uzun süre tok tutmak için çalışır, böylece bir şeyler atıştırmak için alışverişinizi durdurmak zorunda kalmazsınız! Lif sizi doldurduğu için daha az yiyeceksiniz. Artık indirimden satın aldığınız skinny jean pantolonları giyebileceksiniz.
proteinini ye
Şanslısın, bu kolay olmalı çünkü Kara Cuma Şükran Günü'nü hemen takip ediyor. Şükran Günü hindisinde bulunan protein yemek yağsız kas oluşturur ve lif gibi sizi daha uzun süre tok tutar. Hindiden bıktıysanız, ancak hatlarla savaşmadan önce bir protein takviyesine ihtiyacınız varsa, bir omlet yapın veya fıstık ezmeli bir parça tost yiyin.
Su iç
Hiçbir şey alışverişinizi dehidrasyondan daha hızlı yavaşlatamaz. Nane latte tüketmek yerine, baş ağrısını uzak tutmak ve gereksiz atıştırmalarla mücadele etmek için gün boyunca bol su için. Bütün gün dışarıda olmayı planlıyorsanız, bir su şişesi getirin ve gün boyunca tekrar doldurun. Gün boyunca 4 dolu şişe su almaya çalışın.
Odaklanmak için atıştırmalık
Bu yıl yemek katındaki yüksek yağlı, düşük besinli yiyeceklerle zamanınızı veya zor kazanılan alışveriş paranızı boşa harcamayın. Yorgun kalabalık dağılmaya başlarken, granola barlar, kuru yemişler veya baharatlı kuruyemişler gibi birkaç tane ye ve git aperatiflerini paketleyerek hareket etmeni ve enerji vermeni sağlar. Açlığı uzak tutmak, daha uzun süre alışveriş yapmanızı sağlar, böylece daha da fazla fırsat elde edersiniz!
Kara Cuma alışverişine aç karnına gitme hatasına düşmeyin. Aç futbol annelerini Noel kazaklarıyla savuştururken tok, odaklanmış ve kararlı kalın.
Kara Cuma hakkında daha fazla bilgi
Kara Cuma'da en iyi fırsatları bulma
Kara Cuma deneyiminizi iyileştirmenin 5 Yolu
Kara Cuma alışveriş ipuçları
