Bize sorarsanız, hiçbir şey yanmanın yerini tutmaz. uçucu yağlar ve uzun bir günün ardından bir kitapla kıvrılmak. Uçucu yağlar sonsuza kadar var oldular, ancak tekrar ortaya çıktılar. sağlık ve sıhhat son yıllarda sahne. Sosyal medya beslemelerimiz, değerlerini öven arkadaşlarla dolup taşıyor ve uçucu yağlar bol miktarda bulunurken Kaygı, stres ve zihinsel berraklığa yardımcı olmak gibi kanıtlanmış faydalar, kullanılmadıkları takdirde zararlı da olabilirler. doğru şekilde. Sonuçta, bunlar güçlü özler ve dikkatli kullanılmaları gerekiyor.
Aromatik yağları doğru nedenlerle kullanabilmeniz için uzmanlardan uçucu yağların azalmasını istedik.
ABD'de düzenlenmiyorlar.
Amerika Birleşik Devletleri'nde FDA, uçucu yağ pazarını düzenlemez. Aslında, Franklin Sağlık Enstitüsü müdürü Jessie Hawkins, yağların diyet takviyeleri olarak sınıflandırıldığını söylüyor. Bu nedenle yağların üzerindeki etiketler saflık ve etki açısından yanıltıcı olabilir. Tüm yağlar eşit yaratılmamıştır - bazı ürünler terapötik dereceli değildir ve diğerleri, yağın kalitesini düşüren başka kokular, kirletici maddeler ve kimyasallar içerebilir. En iyi uçucu yağları kullandığınızdan emin olmak için aromaterapistiniz gibi doğrudan kaynağa gidin.
Daha: Faydaları Olan 21 Uçucu Yağ Aromaterapistler Yemin Ediyor
İlaçlarla etkileşime girebilirler
Uçucu yağlar, bitkilerin özü veya özüdür ve bazı yağların önemli kontrendikasyonları vardır. Hawkins'in açıkladığı gibi, ilaçların vücutta metabolize edilme şeklini etkileyebilirler. Uçucu yağların özellikle antidepresanların ve antianksiyete ilaçlarının etkinliğini etkileyebileceğini söylüyor.
"Örneğin, lavanta esansiyel yağı güçlü anti-anksiyete özelliklerine sahiptir - hatta Almanya'da bir reçetedir - bu yüzden onu antianksiyete ilaçları ile birlikte yutarsanız, sorunlara neden olabilir" diyor. O bilir.
Wintergreen, dikkat edilmesi gereken bir diğeridir. Bir tür aspirindir, bu nedenle kan inceltici ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır. Aynı şekilde, nane yağı, bazı diyabet ilaçlarının yanı sıra antiplatelet ve antikoagülan ilaçlara da müdahale edebilir.
Toksisite düzeyine sahiptirler
Uçucu yağlar çok konsantre olduklarından zehirlilik düzeyine sahiptir ve güvenlik nedenleriyle bazı yağları seyreltmek önemlidir. Hawkins'e göre, "Pek çok insan onları nasıl düzgün bir şekilde seyrelteceğini bilmiyor."
Wintergreen iyi bir örnektir - ağrı giderici özellikleriyle bilinir, ancak güçlüdür ve saf uçucu yağ formunda yutulduğunda tehlikeli olabilir. Güvenli bir şekilde kullanmak için hindistancevizi yağı veya zeytinyağı gibi bir "taşıyıcı yağ" içinde çok az miktarda seyreltin.
Yutma için her zaman güvenli değiller
Bazı uçucu yağlar (sertifikalı bir aromaterapistin rehberliğinde) küçük miktarlarda tüketilmesi güvenli olabilirken, diğerlerinden kaçınılmalıdır.
"Yağlara reçetesiz satılan ilaçlarla aynı şekilde bakabiliriz. Genel olarak konuşmak gerekirse, kullanımları güvenlidir, ancak doğru kullanılmadıkları takdirde zararlı olabilirler” diyor Hawkins.
Daha: Çocuklar İçin Aromaterapi
Çay ağacı yağı, limon yağı ve misket limonu yağı, yanlış yutulması halinde sindirim sistemini bozabilir ve mide bulantısı, kusma, ishal ve mide ağrısına neden olabilir. Aynı şey zencefil, sığla ve nane yağı için de geçerlidir.
Unutmayın: Doğal olması güvenli olduğu anlamına gelmez.
Cildi tahriş edebilirler
Hawkins, "Dürüst olmak gerekirse, topikal uygulamada daha fazla sorun görüyoruz" diyor.
Bazı insanlar botaniklere karşı hassastır ve birçok yağ doğrudan uygulandığında cildi tahriş edebilir. Örneğin limon otu, tarçın yaprağı, sitronella ve kekik yağı oldukça aşındırıcıdır, bu nedenle onları nemlendirici bir taşıyıcı yağda seyreltmek önemlidir.
"Cilt tahrişi, ortalama bir insan için en yaygın tepkidir, ancak aşırı durumlarda, [uçucu yağların uygulanması] kontakt dermatite neden olabilir. Hawkins, birinin nane yağı uyguladığı ve cildini çok fena yaktığı, bir deri grefti almak zorunda kaldığı belgelenmiş bir vaka vardı, " diye uyarıyor Hawkins.
Fotosensitiviteye neden olabilirler
Uçucu yağların uygulanması, güneş ışığına maruz kaldığında cildinizin yanmasına neden olan ışığa duyarlılığa da neden olabilir.
Hawkins, "Bergamot, limon ve misket limonu gibi narenciye yağları, normalde sahip olmadığınız bir güneş yanığı alacağınız için olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve bu da kabarcıklara yol açabilir" diye açıklıyor.
Daha: Aknemi Tedavi Etmek İçin Çay Ağacı Yağı Nasıl Kullandım?
Peki ya güzellik ürünleri? Birçok cilt bakım markası esansiyel yağlar kullanır, ancak Hawkins, etiketleri dikkatlice okumanızı veya güvenliklerinden emin değilseniz bir aromaterapistten tavsiye istemenizi söylüyor.
"Aromaterapistler, bergamot yağının kırışıklıklar için harika olduğunu öğrendiler ve genellikle kırışık önleyici reçete edecekler. içeren ürünler - ancak müşterilerine güneşe maruz kalmamak için geceleri uygulamalarını söyleyecekler, "Hawkins anlatır O bilir.
Alerjik reaksiyonlara neden olabilirler
Uçucu yağlar ayrıca kurutulmuş bitki muadilleri ile aynı türde alerjik tepkiye neden olabilir. Örneğin, yakupotuna alerjisi olanlar papatya yağına da oldukça güçlü tepki verebilir.
Hepsi hamile kadınlar için güvenli değil
Hamilelik sırasında, kadın doğum uzmanı ve jinekolog Joseph Sgroi kadınların anksiyete, ağrı ve sızıları azaltmak için masajlar, kompresler ve banyolar için uçucu yağlar ve taşıyıcı yağlar kullanabileceğini söylüyor. Anahtar, en kaliteli yağları ve küçük miktarlarda kullanmaktır.
“Bir seferde sadece bir damla uçucu yağ kullanın. Tüm cilt uygulamaları için önerilen seyreltme yüzde 1 veya daha azdır. Sgroi, hamile kadınların banyoya dört damladan fazla esans yağı eklememesi gerektiğini söylüyor. O bilir.
“Genellikle hamilelik, masajlar ve aromaterapi tedavileri için yasak bölge damgasını taşır. Aksine, hamile kadınlar uçucu yağlardan büyük ölçüde yararlanabilir ”diyor.
Ancak Sgroi, cildi ve solunum sistemini tahriş edebilecekleri için tamamen kaçınılması gereken bazı yağlar olduğunu söylüyor.
"Bunlara sassafras, pelin, Çin tarçını, pennyroyal, hardal ve elecampane dahildir."
Ayrıca hamilelik sırasında aşağıdaki esansiyel yağlardan uzak durmanızı tavsiye ediyor:
- Kekik
- Kekik?
- lezzetli mi?
- Karanfil?
- Tarçın?
- Kimyon
- Anason tohumu
- Rezene?
- Anason yıldızı?
- Tatlı huş ağacı mı?
- kış yeşili??
Biraz sağduyu ve birkaç ipucu ile uçucu yağlar rahatlama rutininizin bir parçası olabilir - sadece bunları doğru şekilde kullandığınızdan emin olun.
