Nar ekşi ve tatlının lezzetli bir birleşimidir, bu da onları pek çok tarife lezzetli (ve besleyici) bir katkı yapar. Bu lezzetli fikirlerden herhangi birini denediniz mi?
Narı birkaç yıl önce beslenme spot ışığına iten ilk popülerlik dalgası geçmiş olabilir, ancak bu lezzetli küçük kırmızı tohumların sağlığa faydaları hala devam ediyor. nar iyi antioksidan kaynakları, C vitamini ve çözünür ve çözünmez lif. Ayrıca kolesterol içermezler ve 100 gramda sadece 83 kaloridirler. Bu yüzden onları normal diyetinize dahil etmemek için hiçbir neden yok.
Serinletici içecekler
Nar suyu, hareket halindeyken narın tüm besinsel faydalarından yararlanmanın uygun bir yoludur. Şişelenmiş bir çeşit satın alın, örneğin POM Harika %100 Nar Suyu, lezzete alışmak için. Yeni bir marka denerken, saf narlardan yapıldığını ve içine şeker veya katkı maddesi atılmadığından emin olun. Çekirdeklerini bir meyve sıkacağı içine atarak nar suyunu kendiniz de yapabilirsiniz. Meyve sıkacağınız yoksa, çekirdeklerini bir mutfak robotunda çekin ve ardından çekirdeklerini çıkarmak için ince bir elekten geçirerek bir sürahiye dökün. Lezzet sizin için çok ekşi ise, favori smoothie tarifinize bir avuç nar ekleyin.
renkli salatalar
Biraz keskin tatlılık, aksi takdirde ortalama bir salataya çok şey katabilir. Ve neyse ki narlar tam da bunu yapıyor! Bu ferahlatıcı nar salatası harika renkli ve lezzetli hafif bir öğle yemeği, başlangıç veya yan yemek yapar. Veya daha sağlıklı bir seçenek için bunu deneyin limon soslu süper gıda salatası. Ayrıca bu tatlı aromanın salatanızı tamamen sarmasını sağlayabilirsiniz. nar ekşisi.
Mezeler ve ana yemekler için keskin bir lezzet popu
Nar tohumları, aksi halde basit sosları, sosları ve turşuları gerçekten patlatabilen cesur ve benzersiz bir tada sahiptir. Misafirlerinize aynı eski sosu sunmaktan bıktınız mı? Bu sağlıklı meze ile mezenize ferahlatıcı bir zing verin. nar guacamole. Ve yemek zamanı geldiğinde, narlar orada da büyük görünümler yapabilir. Bu meyveli nar elma kızılcık tadı et yemekleri, sandviçler ve daha fazlası için tatlı ve keskin bir sos yapacaktır. Veya geleneksel bir Hint yemeğine keskin bir dokunuş yapmak için çırpın garam masala, hindistan cevizi ve nar taneleri ile mercimek.
lezzetli tatlılar
Narlardaki doğal şekerler, onları birçok tatlıya mükemmel bir tatlı ilavesi yapar. Bu besleyici narlı yoğurt tatlısı kremsi yüksek proteinli Yunan yoğurdu ile narın tatlı keskinliğini bir araya getirerek lezzetli bir muamele sunar. Ya da gerçekten sıcak bir yaz gününden sonra, bu serinletici ile serinleyin. nar şerbeti. Nar taneleri o kadar lezzetlidir ki günün her saatinde sağlıklı ve düşük kalorili bir tedavi için avuç avuç yiyebilirsiniz.
Daha sağlıklı tarifler
En sevdiğiniz yemekleri daha sağlıklı hale getirmek için 6 kolay değiş tokuş
Kolay, lezzetli, kalp dostu atıştırmalıklar
Taze ve meyveli lahana salatası
