Öğün aralarında mideniz guruldamaya başladığında, bir parça meyve ya da yarım tam tahıllı simit yemek çok daha sağlıklıdır. bir çubuk şekerden veya bir paket cipsten daha iyidir, ancak bu yüksek karbonhidratlı seçenekler, açlığınızı daha yüksek bir protein kadar etkili bir şekilde bastırmaz. abur cubur. İşte en sevdiğimiz sağlıklı yüksek proteinli atıştırmalıklardan birkaçı.
Öğün aralarında mideniz guruldamaya başladığında, bir parça meyve ya da yarım tam tahıllı simit yemek çok daha sağlıklıdır. bir çubuk şekerden veya bir paket cipsten daha iyidir, ancak bu yüksek karbonhidratlı seçenekler, açlığınızı daha yüksek bir protein kadar etkili bir şekilde bastırmaz. abur cubur. İşte en sevdiğimiz sağlıklı yüksek proteinli atıştırmalıklardan birkaçı.
Sağlıklı yüksek proteinli atıştırmalıklar
-
T
- 1 ons fıstık = 160 kalori; 7 gram protein
- 2 yemek kaşığı badem ezmesi ile 2 kereviz çubuğu = 210 kalori; 5 gram protein
- 7 Kashi Heart to Heart Crackers ile 1/4 fincan Cedar's Humus = 200 kalori; 7 gram protein
- 1/2 fincan Eden's Pinto Refried Beans, 1/2 fincan jicama dilimleri = 125 kalori; 7 gram protein
- 2/3 su bardağı kabuklu edamame = 120 kalori; 10 gram protein
- 8 ons İpek Canlı Kültürlü Soya Yoğurt = 150 kalori; 6 gram protein
- 8 ons soya sütü = 130 kalori; 8 gram protein
T
T
T
T
T
T
Daha vegan yaşam tarzı ipuçları!
