gerçi vegan Diyetin menüsünde taze meyve ve sebzelerin bulunması daha olasıdır, aşağıdaki kanserle savaşan yiyecekler, vegan yemekler hatta daha sağlıklı. Güneşte yaz eğlencesi nedeniyle cilt kanseri riskinin artmasıyla, kanseri önleyen yiyecekleri stokladığınızdan ve vegan dostu güneş kremi üzerinde topladığınızdan emin olun.
gerçi vegan beslenme Menüde taze meyve ve sebzelerin bulunması daha olasıysa, aşağıdaki kanserle savaşan yiyecekler vegan yemeklerinizi daha da sağlıklı hale getirebilir. Güneşte yaz eğlencesi nedeniyle cilt kanseri riskinin artmasıyla, kanseri önleyen yiyecekleri stokladığınızdan ve vegan dostu güneş kremi üzerinde topladığınızdan emin olun.
Vegan menünüze koymanız gereken kanserle savaşan yiyecekler
1. Böğürtlenler
Koyu mavi-mor tonlarında cesur olan böğürtlen, antosiyaninler adı verilen ve antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip bir bileşik sınıfına sahiptir. Bu tatlı meyveler, kanserle savaşan bileşiklere sahip tek meyve olmasa da, en iyi antosiyanin kaynaklarından biridir. Böğürtlen ayrıca kanserle mücadele yetenekleriyle bilinen başka bir antioksidan olan C vitamini açısından da zengindir.
>>Vegan Böğürtlenli Ayakkabıcı
2. portakal
Sulu bir C vitamini kaynağı olarak bilinen portakal suyu ve yoğun aromalı portakal kabuğu, kanserle, özellikle cilt kanseriyle savaşmaya yardımcı olabilir. Araştırmalar, portakal kabuğu yemenin kansere yakalanma riskinizi azaltabileceğini ve kanserin ilerlemesini önleyebileceğini gösteriyor.
>>Tarçınlı Portakal Zest Muffins
3. kırmızı dolmalık biber
Beta-karoten, lutein, zeaksantin ve C vitamini açısından zengin olan kırmızı dolmalık biberin yanı sıra turuncu ve sarı dolmalık biber, kanserle savaşmanın lezzetli, düşük kalorili bir yoludur. Dolmalık biberdeki antioksidanlar, kanser, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıklarda bir faktör olan iltihabı azaltırken çeşitli kanserlerle savaşabilir.
>>Közlenmiş Kırmızı Biber
4. Yeşil çay
Kateşin adı verilen antioksidanlarla dolu yeşil çayın kanserle savaşırken vücudun bağışıklık sistemini de güçlendirdiği gösterilmiştir. En dikkat çekici kateşin, kanserli hücreler tarafından yeni kan damarlarının oluşumuna karşı en güçlü besin moleküllerinden biri olarak kabul edilen epigallokateşin gallattır (EGCG).
>>Yemeniz gereken 5 süper yiyecek daha
5. köri
Doğada anti-inflamatuar olan zerdeçal – sarı körinin ana bileşeni – azaltan bir antioksidan olan kurkumin konsantrasyonu nedeniyle birçok kanserin büyümesini engeller. iltihap. Enflamasyon tüm kanserlerin gelişiminde kilit rol oynadığından, günlük öğünlerinize köri eklemek vegan diyetinizi renklendirecektir. ve sağlığınızı koruyun.
>>Tatlı Patates ve Kayısılı Körili Tam Buğday Kuskus
Vegan diyetinize ekleyebileceğiniz daha birçok ağız sulandıran kanserle savaşan yiyecek var. Sadece en parlak meyve ve sebzelere ulaşın ve pişirme işleminize bol miktarda taze ot ekleyin. Kanser riskinizi azaltırken, kendinizi kalp hastalığı ve diyabet gibi diğer kronik hastalıklara karşı da koruyor olacaksınız. Yiyip bitirmek!
Daha fazla vegan yaşam tarzı ipuçları!
