Okul kesinlikle tekrar oturumda ve glutensiz diyetiniz için sade eski elmalar ve havuçlar sunmak yerine ufaklık, sadece tadı güzel değil, aynı zamanda yapımı kolay ve sağlıklı olan bu eğlenceli ve yenilikçi tariflerden birini deneyin. fazla.
Sidenote: Bu tarifler sadece çocuklar için değil, bu yüzden hepsini elinizle yemekten çekinmeyin. Yargı yok.
1. meyveli froyo kapları
Bu küçük gökkuşağı ikramları, sadece iki bileşen olduğu için günün her saatinde iyidir.
Önce en sevdiğiniz yoğurdu seçin, ardından yoğurdu küçük parçalara ayırın. silikon kek kapları (silikonun dondurulduktan sonra kalıptan çıkarılması çok daha kolaydır). Ardından taze meyvelerle süsleyin, dondurun ve tadını çıkarın.
2. 3 bileşenli tahıl barları
Bu yapımı kolay tahıl çubukları, hareket halindeyken bir kahvaltı veya tatlı bir öğleden sonra atıştırmalıkları için mükemmeldir. Marshmallow yok.
birleştir glutensiz O tahıl en sevdiğiniz erimiş fıstık ezmesiyle (veya susam yağı/tahin) ve akçaağaç şurubu, tahıl eşit şekilde kaplanana kadar. Yağlanmış bir fırın tepsisine dökün ve yaklaşık 30 dakika veya sertleşene kadar soğutun.
3. elmalı kurabiyeler
Fırın gerekmez. Bu hızlı ve kolay elma “kurabiyeleri”, küçük çocuğunuzun tatlı dişini - veya bu konuda herhangi birinin - kesinlikle tatmin edecek.
Elmaları çeyrek inçlik turlar halinde kesin ve üstüne fındık ezmesi ve mini çikolata parçaları ekleyin. Tamamlandı! Meyveli, tatlı ve tuzlu - mükemmel kombinasyon.
Daha:Genç sporcularınızın koşmasını sağlayacak güç üreten atıştırmalıklar
4. Kinoa-fıstık ezmesi aperatif topları
Bunlar protein dolu güç ısırıkları her yaştan herkesin bu öğleden sonra çöküşünden geçmesine yardımcı olacak ve artık kinoayı kullanmanın mükemmel bir yolu.
5. tatlı patates tostu
Avokado tostu dünyayı kasıp kavururken, tamamen glütensiz olan bu daha tatlı versiyonu denemeye ne dersiniz?
Bir tatlı patatesi çeyrek inçlik dilimler halinde kesin, her dilimi ekmek kızartma makinesinden iki kez geçirin ve ardından canınızın istediği kadar sos ekleyin. Muzlu ve tarçınlı fındık ezmesi, tuz ve biberli avokado (belli ki) ve kırmızı soğanlı ton balığı favorilerimizden.
Daha:Elleri olduğu için çocuklarınızın hazırlayabileceği okul sonrası atıştırmalıklar, değil mi?
6. Pişmiş karnabahar
Peynir yüzünden daha iyi, bu karnabahar tots Hem atıştırmalık hem de garnitür olarak çok beğeneceğinizden eminiz. Sadece glutensiz ketçap kullandığınızdan emin olun.
7. pizza kabak
Ekmek yerine bir sebze kullanarak, bu küçük lokmalar, herkesin pizza isteklerini büyük ölçüde tatmin edecek.
Kabakları temizleyin ve çeyrek inç daireler halinde kesin, üstüne marinara sosu ve rendelenmiş peynir koyun ve peynir altın rengi olana ve eriyene kadar fırına koyun.
8. Mısırlı köpek kekleri
Bu sağlıklı sürüm Klasik bir mısır köpeğinin yumurtası sadece glütensiz değil, aynı zamanda Paleo ve süt içermez. Bunlar, seçici yiyiciler için bir atıştırmalık veya hatta bir yemek olarak mükemmeldir ve kimse aslında mısır ekmeği olmadığını bilmeyecek.
Daha:Gerçekten yemek isteyeceğiniz 22 sağlıklı, yüksek proteinli atıştırmalık
9. Çikolata kaplı donmuş muz
Önceden yapabileceğiniz başka bir atıştırmalık olan bu donmuş ikramlar, bir dondurma özlemini frenlemek veya yaz sonundaki sıcağında sizi serinletmek için mükemmeldir.
Muzları ikiye veya dörde bölün, eritilmiş çikolataya daldırın ve üstüne ezilmiş fındık, rendelenmiş hindistan cevizi, sprinkles veya seçtiğiniz diğer soslarla süsleyin. Daha sonra çikolata sertleşene kadar dondurun. Dondurulmuş bir muzlu dondurma için, çikolataya batırmadan önce muzun yarısına bir buzlu dondurma çubuğu veya şiş sokun.
10. Fıstık ezmesi-çikolatalı kurabiye hamuru ısırıkları
Yalnızca sekiz dakikalık hazırlık süresiyle, bunlar aşırı duygusal, çikolatalı, fıstık ezmesi ısırıkları açıklamaya gerek yok.