Bu basit (ve daha sağlıklı) pişmiş yemek, çıtır limon-şili tepesi ilavesiyle büyük bir lezzet ve gevreklik alır. Sarımsaklı karides için mükemmel bir tamamlayıcıdır. Eklenen renk ve doku için brokoli çiçeklerine atın, ardından muhteşem bir yemek için yaklaşık 25 dakika pişirin.
Güzel ve sağlıklı bir karides yemeği sadece birkaç kolay adım ötede olabilir, şaka değil. Bu karidesli scampi fırınının bir araya getirilmesi çok kolay olduğu için, yoğun bir günün ardından bile haftanın her gecesinin tadını çıkarabilirsiniz.
İşleri daha sağlıklı hale getirmek için bu klasik yemeğe biraz renk ve biraz sebze aşkı için brokoli ekledim. Sadece bu değil, pankoyu baharatlar ve limon kabuğu rendesi ile tatlandırdım, bu da size saniyeler kazandıracak bir lezzet. Panko bu tarifin en sevdiğim yanlarından biri. Güzel ve gevrek kalıyor, bu yüzden ıslak bir tepesi hakkında endişelenmenize gerek kalmayacak.
Bu yemeğin yemek zamanı rotasyonunuza girmesi muhtemeldir. Bu scampi fırını, hafta boyunca veya özel bir yemek için de işe yarar.
Limon-şili panko tarifi ile karides scampi fırında
Bunun gibi bir karides yemeği, yapması kolay ve lezzetli bir yemek yapar. Doldurma ve lezzetli bir yemek için bu scampi'yi pilav veya hafif tereyağlı makarna ile servis edin.
4 kişilik
Hazırlık süresi: 10 dakika | Pişirme süresi: 20-25 dakika | Toplam süre: 30-35 dakika
İçindekiler:
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 diş sarımsak, kıyılmış
- 1-1/3 su bardağı doğranmış brokoli çiçeği
- 1 su bardağı panko kırıntısı
- 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
- 1/4 çay kaşığı kuru maydanoz
- 1/8 çay kaşığı kuru acı biber
- 1 çay kaşığı limon kabuğu rendesi
- 1 pound dondurulmuş karides, çözülmüş, kuyrukları alınmış
- 1/4 bardak limon suyu
- 1/3 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
- Süslemek için taze maydanoz yaprakları
- Yapışmaz pişirme spreyi
Talimatlar:
- Bir pişirme kabına yapışmaz pişirme spreyi sıkın ve bir kenara koyun. Fırını 425 derece F'ye önceden ısıtın.
- Küçük bir kapta, sarımsak ve zeytinyağını birleştirin ve bir kenara koyun.
- Brokoliyi yumuşayana kadar buğulayın, ardından çiçeklerini küçük parçalar halinde doğrayın. Kenara koyun.
- Küçük bir kapta panko, sarımsak tozu, kırmızı pul biber, maydanoz, kırmızı biber ve limon kabuğu rendesini birleştirin. Birleştirmek için birlikte atın.
- Panko karışımını pişirme kabının tabanına 1/2 sıra halinde yayın. Karidesleri 1 kat panko üzerine yerleştirin. Karideslerin üzerine brokoli serpin, ardından limon suyunu üstüne gezdirin.
- Kalan panko karışımını karışımın üzerine eşit şekilde serpin ve üzerine sarımsak ve zeytinyağını kaşıklayın. Parmesan peyniri serpin ve 20 ila 25 dakika veya üst kısım altın rengi olana kadar pişirin.
- Fırından çıkarın ve garnitür olarak pilav veya makarna ve taze maydanoz ile servis yapın.
Bizim gibi tonlarca harika tarif için Facebook'ta sayfam.
Daha fazla karides tarifleri
Gorgonzola ile baharatlı karides ve spagetti kabak
Jamaikalı pislik karides ve ananas hash
Kremalı mavi peynir soslu farfalle, karides ve kuşkonmaz
