Gerçekten kaçınmanın bir yolu yok stres ama bunu kolaylaştırmanın yolları var. Enerji tıbbında uzman olan The Lara Touch'tan Lara'ya girin. Hokey-pokey tedavilerinden biri gibi görünüyor, değil mi? Ama tam tersi.
Kökleri akupunktur yöntemlerine, yogaya ve Kinesiyolojiye dayanır ve hepsi tıpkı kan akışınız gibi enerji akışınızın da bloke olabileceği fikrine odaklanır. Geriye uyuyamama, artan stres, ağrılar, sızılar ve daha fazlası gibi sorunlar kalıyor.
lara “Batı tıbbi inançlarımız bilimsel araştırmalara dayanıyor ve insanlar enerjiyi göremediği için enerjik şifayı Batı tıbbı düşünce tarzımıza dahil etmek zor.” Ama millet, onu çalmayın dene. Tüm içerdiği basit vücut hareketleri ve enerjinizi dengelemeye yardımcı olan vuruşlardır.
Lara, stresli olduğunuzda vücudunuzun kolunuzun arkasından, ensenizin arkasından ve şakakınızın üzerinden gerginleştiğini açıklıyor. Doğal olarak bu bölgeleri rahatlatmak istersiniz. Ve bu yardımcı olacaktır.
1. Üçlü sıcak masaj
Lara, bunun vücudunuzdaki savaş ya da kaç tepkisini sakinleştireceğini açıklıyor. Bilirsin, kötü bir e-posta okuduğunda seni cep telefonunu duvara fırlatmaya ikna eden. Ya da çocuklarınız sizi çıldırtırken onlara küsmenize sebep olan.
Egzersizin tamamını buradan izleyin.
2. çapraz duruş
Tüm bunların en ilginç kısmı olduğunu düşündüğüm yerde, Lara bana stresli olduğumuzda sadece beynimizin olduğunu söylüyor. Enerjiyi korumak için baskın yönümüzü kullanırız ve stresli durumlarda kaygıyı yaratan da budur. anlar. Yani, bu egzersizin amacı, beyninizi tekrar çift taraflı çalıştırarak stres tepkisini geçersiz kılmak ve Lara'nın belirttiği gibi, vücudunuzu dinlendirici, parasempatik bir duruma getirmektir.
Ayrıca ayak bileklerinizi çaprazlamak ve tekrarlamak isteyeceksiniz, “Duygularımı serbest bırakıyorum…” Egzersizin tamamını buradan izleyin.
3. Duygusal özgürlük tekniği
Bu, Lara'nın en inatçı stres türlerini hafifletmek için dokunma konusundaki tüm rutininin yalnızca bir parçasıdır. Bunu yaparken biraz aptal hissedebilirsiniz, ancak fikir, olumlu bir onaylama söylerken belirli akupunktur noktalarına dokunmanızdır.
Bir şeyi izlemek tam egzersiz burada (ve bunun için konfor alanınızın dışına çıkmaya hazır olun. Tam bir aptal gibi hissetmekte sorun yok).
4. Uyku pozu için stres atma
Bunu, sizi daha çevreci bir duruma sokmak için uyumadan hemen önce uygulamak istiyorsunuz. Stresli bir günün ardından ve birkaç savaş ya da kaç tepkisinden sonra, kan uzuvlarınıza hücum eder ve bu egzersiz beyninize geri dönmesi ve stresli durumunuzu tersine çevirmesi için sinyal verir. Lara tam etkiyi burada açıklıyor.
5. Kendinizi başkalarının stresini yakalamaktan korumak
Stres, esneme gibi bulaşıcıdır. Bu nedenle Lara, evinizden çıkmadan veya büyük kalabalıklara girmeden önce her gün bunu yaparak kendinizi bulaşmadan korumanızı önerir. Aslında pelvisinizden başlayarak vücudunuzun merkezine doğru bir çizgi çizersiniz (belki de en fazla halka açık ortamlarda rahat) ve burnunuza doğru hareket edin ve bir anahtarı kilitler gibi çevirin burun. Okumak Burada negatif enerji hakkında daha fazla bilgi.
