Bir X Games sporcusu gibi bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, belki de onların favori hareketlerinden birini denemelisiniz. Antrenmanları hakkında iç kepçe aldık.
t x oyunlar 5-8 Haziran tarihleri arasında ilk kez Austin, Teksas'a gidiyor ve Dünyanın Müzik Başkenti müzik akışına hazırlanırken Yüksek adrenalinli aksiyon sporları bağımlıları, ortalama bir kadını merak ediyor, “Bu olağanüstü sporcular nasıl formda kalıyorlar? oyunlar?" Antrenman rejimlerinin yoğun olduğuna bahse girebilirsiniz, ancak favori egzersizlerinin çoğunun oldukça etkili olduğuna da şaşırabilirsiniz. seninkine benzer.
Vicki Golden, Moto X Best Whip: denge egzersizleri
T 
t Gücünüzü ve vücudunuzu kullanarak motosikleti kamçılamak için bir motosikletin arkasında ciddi hava yakalamak inanılmaz bir beceri gerektirir. Bu nedenle, iyi bilenmiş bir denge hissine sahip olmanın, bisikleti kontrol etmek ve iniş yapmak için anahtar olması şaşırtıcı değil. Moto X Best Whip'te bronz madalyanın hakimi olan 21 yaşındaki atlet Vicki Golden, "denge egzersizlerinin zorlu oldukları için her zaman eğlenceli olduğunu" doğruluyor.
t Standart egzersizler yaparak (pazı bukleler, omuz presleri veya Deadlifts) tek ayak üzerinde dengede dururken veya BOSU Ball gibi bir alet kullanarak squat, lunge, şınav ve tahtalar.
Alana Smith, kaykay: Delilik Egzersizleri
T 
Hedef belirleme ve zirveye çıkma konusunda yaşın sadece bir sayı olduğunu kanıtlayan genç bir insandan daha çok takdir ettiğim bir şey yok. Skateboard Park'ta X Games Gümüş Madalyası olan 13 yaşındaki Alana Smith, bir şeyleri doğru yapıyor olmalı. Bu yüzden, "Delilik yapmayı seviyorum çünkü gücü, dayanıklılığı ve temel antrenmanları geliştiriyor," dediğinde, paten kaymama çok yardımcı oluyor”, kesinlikle dışarı çıkıp Insanity serisini satın almak istememe neden oluyor. kendim.
Tarah Gieger, Enduro X: Yol bisikleti
T 
Enduro X'in kaba ve takla dünyasından hoşlanan birinin olduğunu bilmek güzel (gördünüz mü? bu yarışlar; çılgınlar), bazen daha yumuşak bir yoldan gitmek iyidir. 28 yaşındaki, yedi kez X Games madalyası kazanan Tarah Gieger, “Spor salonunda değilsem yol bisikletimi sürmekten zevk alıyorum” diyor.
Alyssa Roenigk, Sportscaster: Koşu Merdivenleri
T 
Alyssa Roenigk'in izniyle
Aksiyon sporları dünyasını benimseyenler sadece rakip sporcular değildir. X Games etkinliklerini takip eden ESPN canlı yayın yeteneği Alyssa Roenigk, vahşi sürüşe her yönüyle bağımlı. Alyssa, Kosta Rika'ya yapılan sörf gezileri, San Francisco'daki yarı maratonlar veya gevşek çizgide hızlı bir dönüş için formda kalmak için “Merdivenleri koşmayı seviyorum. Santa Monica merdivenleri benim en iyi arkadaşlarım.” Ancak güçlü bir çekirdeğin önemini hafife almıyor: “Ben tahtaları seviyorum. Tahta hayatın anahtarıdır.”
Sarah Burgess, RallyCross: Brezilya Popo Kaldırma
T 
Sarah Burgess'in izniyle
• Eski sürat patencisi olan Rally Cross sürücüsü Sarah Burgess, patenlerini kapatıp direksiyona geçtiğinde eğitimin değiştiğini itiraf ediyor. “Eskiden çok fazla ağırlık kaldırırdım, ki bunu özledim. Egzersize bağlı olarak 200 ila 400 pound arasında değişen ağız kavgası, akciğer ve bacak pres makinesi favorilerimdi. Şu anda yapmaktan zevk aldığım şey Brezilya Popo Kaldırma DVD'lerim. Vücudu sıkılaştırmanın ve nabzı artırmanın harika bir karışımıdır ve ayrıca çok eğlencelidir."
T Austin'deki 2014 X Games'e katılamasanız bile 5-8 Haziran tarihleri arasında ESPN ve ABC'de yapılacak canlı yayını izlemeyi unutmayın.
