Son zamanlarda caddede araba kullandıysanız, televizyon açtıysanız veya bir dergi aldıysanız, muhtemelen kendinizi iyi hissetmek için nasıl görünmeniz gerektiğine dair mesajlarla bombardımana tutulmuşsunuzdur. Hatta günlük yaşamınızda etrafınız karar vermek için hevesle sıraya giren ve vücut tipinizi onaylamayan kişilerle çevrili bile olabilir.
Hatta eve gitmiş bile olabilirsiniz, "Ben gidiyorum. forma girmek!” sadece evde birinin cevap vermesi için, “Neden zahmet ediyorsun? Bu işe yaramayacak. Geçen yıl yaptığın diyeti hatırlıyor musun? On kilo aldın!” Ve ne yazık ki, “Haklısın. Ne düşünüyordum?" cevap. Vücudunuzun ve sağlığınızın kontrolünü elinize almaya hazırsanız, işte sizi bu rutubetten kurtaracak yeni bir plan.
Sizi bilmem ama ben bir şeyle eğlenmiyorsam, onu daha uzun süre yapmayacak türden bir insanım. Bir yıl daha yapmayacağımı söylemiyorum - eğlenceli olmayan bir şey varsa, onu bir gün daha yapmayacağım.
Peki forma girmeyi ve bu şekilde kalmayı nasıl eğlenceli hale getirirsiniz?
Bu kolay! Sadece şu iki adımı izleyin:
1. Bulmak akıl hocaları ve geliştirmek istediğiniz alan için gurular.
2. Sizinle oynamak isteyen insanları bulun.
Bize yol gösteren ve bize yol gösteren rol modeller ve örnekler olmasaydı, hiçbirimiz mutluluğumuz veya başarımız açısından bugün bulunduğumuz yerde olamazdık. Her şeyi ilk elden deneyimle öğrenemeyiz; çok uzun sürüyor ve her dersi öğrenmenin acısı ve fedakarlığı çok büyük olurdu. Bilge bir kişi diğer insanların deneyimlerinden öğrenir. Bu kişilere mentor diyoruz.
Çoğunlukla, mentorlar kendi hayatlarında biraz başarı elde etmiş kişilerdir. Genellikle belirli engellerin veya zorlukların üstesinden gelmek zorunda kaldılar ve bu zorluklar ve onların üstesinden gelmeleri nedeniyle paylaşacak bir şeyleri var ve biz de dinlemek istiyoruz.
En sevdiğim akıl hocam:
Hayatım boyunca birçok mentordan ilham aldım. Yakın zamanda, iyi arkadaşım Michael Galvin 50 kilo verme taahhüdünde bulundu. Günlük egzersiz yapmaya ve sağlıklı bir beslenme planı izlemeye başladı. Altı ay sonra bir milyondan fazla kalori yaktı, yüksek tansiyonunu düşürdü, 42 kilo verdi ve vücut yağını yüzde 17'ye düşürdü.
Arkadaşım Mary Burlingame, ayda üç ila dört hafta yollarda kalmasına neden olan bir işte, uçak koltuğunun ve emniyet kemerinin her zaman daha da sıkılaştığını fark etti. Birkaç basit değişiklik yaparak 129 kilo verdi: Akşam 7'den sonra yemek yemeyi bıraktı, bol su içmeye başladı ve yaşamak için bir "odak kelime" seçti. Sözü “disiplin”di ve bunu hayatının tüm sorumluluğunu üstlenmesi ve daha iyi seçimler yapması için sürekli bir hatırlatma olarak her yere gönderdi.
Michael ve Mary gibi zorlukların üstesinden gelen ve bir hedefe ulaşan akıl hocaları gördüğümde ilham alıyorum. Bana umut veriyorlar ve düşündürüyorlar, Yapabiliyorlarsa, sağlığıma dikkat etmeme, egzersiz yapmama, spor salonuna gitmememin mazereti nedir?
Oynamak ister misin?
İşleri eğlenceli hale getirmenin ikinci adımı, geliştirmeye çalıştığınız alanda sizinle “oynamak” isteyen insanları bulmaktır. Aynı alanda kendini geliştirmek isteyen ortaklara ve arkadaşlara sahip olmak size umut verir, odaklanmanızı ve motive olmanızı sağlar ve süreci eğlenceli hale getirir.
Örneğin, spor yapmak için spor salonuna gitmekten hoşlanmıyor olmanız, gitmeme seçeneğiniz olduğu anlamına gelmez, ancak bunu eğlenceli hale getirme seçeneğiniz olduğu anlamına gelir. Nasıl? Pekala, seninle gitmek isteyen bir veya iki kişi bulmayı deneyebilirsin - ne kadar neşeliyse - ve spor salonunu da sosyal zamana çevir. Birinizin gitmek için motive olmadığı günlerde, diğer kişi sizi sürükleyecektir.
İş arkadaşlarım arasında bir egzersiz alımı seansından sonra bir kez hatırlıyorum (“Gitmek ister misin? Gitmek ister misin?”), üçü evet dedi, biz de gittik. Üçümüz bir köşede ağırlık kaldırıyorduk, diğer arkadaşımız 60 yaşında bir kadındı. yeni bir pembe tek parça tek parça streç giysisi vardı, spor salonunda dikkat çekici bir şekilde koştu, belli ki gülmeye çalışıyordu bizim. Üçümüz histerik bir şekilde gülerken, o makinelerde ters yöne bakacak şekilde asılı kalırdı. Harika bir antrenman yaptık ve çok eğlenceliydi.
Şu iki basit kuralı uygularsanız forma girmek kolay olabilir: Sizi yolda tutmak için fiziksel danışmanlar bulun ve birlikte oynamak isteyen insanları bulun!
