Uyku sadece önemli değil — değerli bir maldır. Aslında, göre Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, yetişkinlerin yüzde 35'i uykusuz, yani her gece önerilen yedi saatlik uykuyu alamıyorlar. Yeterince uyumanın sağlığa pek çok faydası olduğunu biliyoruz, bu yüzden ne kadar çok uyursak o kadar iyi, değil mi?
Pek değil. Görünüşe göre, çok fazla iyi bir şey olabilir (bu durumda, uyku). Aslında, dergide yayınlanan yeni bir araştırmaya göre Avrupa Sağlık Dergisisekiz saatten fazla uyumak ölüm riskinizi artırabilir ve/veya kalp hastalığı.
Daha:Artık Ekran Zamanının Neden Uykumuzu Mahvettiğini Tam Olarak Biliyoruz
Araştırmacılar, 35 ila 70 yaşları arasındaki 116.000 kişiden gelen verileri analiz etti. Önerilen miktardan daha fazla uyuyanların uykusuzluk yaşama olasılığının yüzde 41'e kadar daha fazla olduğunu buldular. inme, kalp yetmezliği ve/veya ölüm gibi büyük kardiyovasküler olaylar ve bu risk kişi uyudukça arttı.
Ve gün boyunca kestirmek de yardımcı olmuyor.
Araştırmanın ortak yazarı Profesör Salim Yusuf, Bağımsız, "[I]Düzenli olarak çok fazla uyuyorsanız, örneğin günde dokuz saatten fazla uyuyorsanız, genel sağlığınızı kontrol etmek için bir doktora gitmek isteyebilirsiniz."
Doktorların hastalarının uyku alışkanlıklarını düzenli olarak sorgulamaları gerektiğini de sözlerine ekledi.
"Doktorlar için, klinik geçmişinizde uyku süresi ve gündüz kestirmeleri ile ilgili sorular da dahil olmak üzere, hastalar, kalp ve kan damarı sorunları veya ölüm riski yüksek olan kişileri belirlemede yardımcı olabilir” dedi. dedim.
Daha: Bu Gece Daha İyi Uyumak İçin Yapabileceğiniz Basit Şey
Bununla birlikte, bu bulguların hem ön hem de gözlemsel olduğunu not etmek önemlidir, yani bu ilişkinin nedeni bilinmemektedir. Dahası, aşırı uyku, nedeni değil, altta yatan bir hastalığın belirtisi olabilir.
Bu yüzden ne kadar uyuduğunuzun farkında olun. Bu yardımcı olacaksa bir günlük tutun. Kendinizi normalden çok daha fazla veya daha az uyurken bulursanız, bunu doktorunuzla konuşmanın zamanı gelmiş olabilir.
