Bir uçurumun kenarına yürürken, yaşamı değiştiren iki manzara vardır. Biri ufkun nefes kesici bir görüntüsü. Gözün görebildiği kadarıyla, o mecazi yarın var… yarından sonra… yarından sonra… hayatın tutabileceği sonsuz fırsatlarla birlikte sonsuz gibi görünen bir şey.
T
T
TDiğeri sonsuz gibi görünüyor, ama çok daha uğursuz bir şekilde. Ancak bunun “nefes kesici” olduğunu söylemek mecazi olmayacaktır. Çok fazla kişi için, fazlasıyla gerçek olan bir son. Ne yazık ki yarınlar yok ve fırsatlar kayboluyor.
İntihar toplumumuzda ciddi bir endişe olmaya devam ediyor. CDC (ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, www.cdc.gov), Amerika Birleşik Devletleri'nde Amerikalılar için üçüncü önde gelen ölüm nedeni olduğunu bildirmektedir. 10-14 yaş grubu, 25-34 yaş grubunda ikinci, 35-44 yaş grubunda ise dördüncü ölüm nedeni, 45-54.
Gia Allemand kendini o uçurumun kenarında buldu ve sonuç açıkça trajikti. Acı veren “Neden?” sorusuna yanıt verirken. Bu makalenin odak noktası değil, bu kayba katkıda bulunan çok gerçek bir konu vardı. Gia Allemand'ın ölümü, dikkatimizi Premenstrüel Disforik denilen nadir görülen adet bozukluğuna çekiyor. Bozukluk veya PMDD, teşhis konduğu bir durum, şüphesiz onu sona erdirmeye katkıda bulundu. hayat.
PMDD nedir?
t Bu nadir adet düzensizliği nedir? PMDD, adet döngüsü olan doğurganlık çağındaki herhangi bir kadını etkileyebilir. Potansiyel olarak etkilenen kadınların nispeten büyük yaş aralığını ve bununla ilişkili semptomları tanımak Bozukluk, bu makalenin başında sunulan CDC'den alınan istatistikler daha da fazlasını alabilir. anlam.
t PMDD, herhangi bir sayıda günlük aktiviteye müdahale edebilen şiddetli bir Premenstrüel Sendrom (PMS) formu olarak kabul edilir. Kadınların yüzde üç ila sekizi, aylık periyodun zamanı olarak artan bu duygudurum bozukluğundan muzdariptir. PMDD döngüsünün fiili başlangıcından yaklaşık bir ila iki hafta önce meydana gelmesiyle yaklaşıyor. dönem. Semptomlar genellikle, kısa bir süre sonra değilse de, asıl adetin başladığı anda durur. Ancak PMDD semptomları tüm ay sürmez.
• Premenstrüel Sendrom (PMS), belki zaman zaman hakkında şaka bile yapmış olabileceğimiz semptomlarla nispeten tanıdık bir terim haline geldi. Ancak, PMDD'nin başlaması ve bunların ülke çapında/dünya çapında bu kadar çok kadını etkileyebileceği gerçeğiyle, Kendimizi bu bozukluk hakkında eğitirken daha da uyanık olmamız önemlidir, çünkü olabilir. hayati tehlike.
• Ne yazık ki, PMDD'nin kesin nedeni hala bilinmemektedir. Bununla birlikte, aylık adet döngüsü sırasında meydana gelen hormonal değişikliklerin (östrojen/progesteron) yanı sıra önemli bir Beyinde bulunan kimyasal (serotonin), hormona yakından bağlı oldukları için çok stratejik bir rol oynayabilir. döngüler.
PMDD'nin Belirtileri
t Bu noktada bilmesek de, NS PMDD hakkında bildiğimiz önemli bilgiler. Aşağıda PMDD ile ilişkili olduğu bilinen bir dizi semptom listelenmiştir. Daha önce belirtildiği gibi, semptomlar adetlerin başlamasından bir ila iki hafta önce ortaya çıkar ve ardından kanama başladığında sona erer/azalır.
T Resmi bir tanı genellikle, aşağıda listelenen semptomlardan en az beş (5) tanesine sahip olduğunda yapılır; ancak, beşten az olsa bile, lütfen bunları sağlık uzmanınızla görüşün.
- “Beyin Sisi”: konsantre olma zorluğu, düşünme/düşünceleri işleme güçlüğü ve karar verme.
- Depresyon: umutsuzluk, üzüntü, ağlama nöbetleri ve/veya kontrolden çıkmış hissetme duyguları.
- Anksiyete, panik atak.
- Sinirlilik, ruh hali değişimleri, öfke ve/veya öfke.
- Düşük enerji, motivasyon yok, günlük aktivitelere ve insanlara ilgisizlik.
- Uyku Sorunları: uykusuzluk, kesintili uyku, artan uyku miktarı.
- Aşırı yeme ve/veya belirli yiyecekleri özlemek.
- Suçluluk, değersizlik duyguları, benlik saygısı ile mücadele (örneğin, genel olarak kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz).
- Şişkinlik, baş ağrısı, göğüslerde hassasiyet ve eklem veya kas ağrısı gibi fiziksel belirtiler.
- İntihar düşünceleri veya eylemleri.
T
T
T
T
T
T
T
T
T
t Kadınsanız ve adet görüyorsanız (aylık adetleri düzenli olanlar ve Aylık adetleri olan ancak düzenli olmayanlar), bundan etkilenip etkilenmediğinizi nasıl anlarsınız? PMDD? Bu çok önemli bir soru çünkü tüm kadınlarda her zaman mevcut olan laboratuvar testleri veya kesin fiziksel bulgular yok.
Ne zaman harekete geçmeli
t Öncelikle, dikkatlice incelediğinizden ve semptomların farkında olduğunuzdan emin olun. Başvurabileceğiniz bir günlük veya günlükte sağlanan semptomların bir listesini tutmanın yanı sıra burada belirtilen ek amaçlar için kullanmak yararlı olabilir.
t Yaşadığınız semptomların bir takvimini tutmak için günlüğü kullanın:
t a) Semptom türü.
t b) Belirti(ler)niz olan ayın gün(ler)i.
t c) Belirti(ler)in şiddeti
t d) Süre: dakika, saat, gün vb.
t Burada birkaç semptom varsaymayın veya o kadar önemli değil veya dikkati hak etmiyor. PMDD'niz olabileceğini düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızdan yardım almanız önemlidir.
T
PMDD için herhangi bir tedavi var mı?
Evet! Bununla birlikte, tedavinizin bir kısmının kendi sağlık bakımınızda proaktif olmakla ilgili olduğunu unutmamak önemlidir. kendi bedeninizi tanımak ve onu dinlemek, özellikle de “normal benliğiniz” olmadığınızı bildiğinizde. Yi hesaba kat Takip etmek:
1. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapın
- Sağlıklı yiyecekler ye.
- Düzenli egzersiz yapın, özellikle aerobik egzersiz yapın.
- Yeterince uyumak için elinizden geleni yapın.
T
T
2. İlaçlar
- SSRI'lar (seçici serotonin geri alım inhibitörleri) adı verilen antidepresanlar yardımcı olabilir.
- Oral kontraseptifler, bazen GnRH agonistleri (yani Depo Lupron)
- Su tutma için diüretikler.
- Adet krampları için steroid olmayan ağrı kesici.
- Vitaminler ve takviyeler (Kalsiyum, Magnezyum, Vitamin B6, Vitamin E)
T
T
T
T
t Yine, reçetesiz satılan vitaminler ve takviyeler olsa bile, bunları kullanıyorsanız sağlık uzmanınızı bilgilendirdiğinizden emin olun.
3. Danışmanlık (Bireysel veya Grup)
4. Stres Yönetimi
- Yoga
- Meditasyon
- Nefes egzersizleri
T
T
• Şiddetli PMS/PMDD semptomları aile, arkadaşlar ve hatta bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları tarafından her zaman ciddiye alınmaz. Kendinizi eğitmek ve kendi en iyi hasta savunucunuz olmak size kalmış.
PMDD'nin tüm uyarı işaretlerini bilerek, uyanık olun, gözlemleyin ve kendinizi ve başkalarını güçlendirin. Bu sadece “bazı kadınların sorunu” olarak bir kenara itilmemelidir. Olası semptomların farkında olmak ve bunu bilmek mevcut yardım var hayat kurtaran çitler inşa etmek için anlamlı adımlar olabilir Uçurum. Kendiniz ve başkaları için bir savunucu olun. Bir çok yarının…yarınlardan sonra…yarınların bulunmayı beklediği nefes kesici ufkun manzarasını yeniden elde etme potansiyeline sahip olan kişi siz olabilirsiniz.
TBirinin intiharı düşünebileceğinden şüpheleniyorsanız veya bu düşüncelerle kendiniz mücadele ettiyseniz, lütfen arayın. 1-800-273-TALK (8255) numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı.
