Günlük gündeminiz, kendi evinizi yönetirken ve çocuklarınızı büyütürken hasta bir ebeveyne bakmayı içeriyorsa, siz sandviç neslinin bir parçası, yani ebeveyninizin ihtiyaçları ile eşinizin ihtiyaçları arasında sıkışıp kalıyorsunuz ve çocuklar. Aynı zamanda, muhtemelen sınırlarınız için gergin olduğunuz anlamına gelir. Ebeveyniniz için bakıcı olmak ve kendiniz ebeveyn olmak, zamanınız, enerjiniz, sağlığınız ve mali durumunuz üzerindeki talepleri önemli ölçüde artırır. Ayrıca evliliğinizi ve çocuklarınızla olan ilişkinizi de zorlayabilir. Neyse ki, yükünüzü hafifletebilecek ve ebeveyninize olağanüstü bakım sağlamanıza yardımcı olabilecek kıdemli bakıcı seçenekleri var. Geriatrik bakım konusunda ebeveyninize nasıl yaklaşacağınızı ve bakıcı olurken kendinize bakmanın ipuçlarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Bakıcı rolüne adım atmak
Çoğu Amerikalı, hayatlarının bir noktasında bakıcı olacaktır. Aslında, çoğu kadın olan resmi olmayan bakıcılar, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki uzun süreli bakımın yüzde 80'ini sağlıyor. Birçok bakıcının, çocuklar da dahil olmak üzere kendilerine ait bir ailesi ve ailelerini desteklemek için gerekli işleri vardır. "Sandviç üretimi" terimi oldukça uygundur - bakıcılar ebeveynlerinin ihtiyaçları ile çekirdek ailelerinin ihtiyaçları arasında sıkışıp kalırlar. Yorucu olabilir.
42 yaşındaki Debbie Walden, “Anneme bakmak stresli, üzücü ve çok üzücü” diyor. Walden, aileyi dengeleyen, Alzheimer hastası 75 yaşındaki annesine bakan ve tam zamanlı bir işte çalışan iki çocuk annesi ve yönetici işe alım görevlisidir.
Walden, “Annemin bilişsel gerilemesinin ilk işareti, yaklaşık 1-1 / 2 yıl önce ödenmemiş faturalar ve yanlış şirketlere giden bazı çekler olduğunu fark ettiğimizdeydi” diye hatırlıyor. “Ayrıca cümleleri tamamlamada sorun yaşıyordu. Ağabeyimi aradım ve 'Bir şeyler yapmalıyız' dedim.
Bakım ücreti
Bir ebeveynin (veya her iki ebeveynin) fiziksel veya zihinsel sağlığı bozulmaya başladığında, kurtarmaya gelmek doğal bir içgüdüdür. Sonuçta, annen baban hayatın boyunca seninle ilgilendi. Bununla birlikte, bakıcı rolüne adım atmak, genellikle kendi fiziksel ve zihinsel sağlığınızı riske atar.
LCSW, MPH, CMC, yönetici, Claudia Fine, "Sandviç neslindeki kadınlar genellikle her şeyi yapmaya çalışırlar" diye açıklıyor. Profesyonel bir geriatrik bakım yönetimi olan SeniorBridge'de başkan yardımcısı ve baş profesyonel görevli şirket. “Çalışma, çocuk bakımı, evlilik ve şimdi ebeveyn bakımını dengelemek çok zor ve iyi yapmak imkansız. Sonra, bunu iyi yapmadığınızda, kendinizi iyi veya yetkin hissetmeme ve hatta belki de suçlu hissetmenize neden olur.”
Fine, 20 yılı aşkın bir süredir yaşlı bakımı alanında çalışıyor ve New York City merkezli bir şirketle ortaktı. tarafından satın alınan özel yaşlı bakımı alanında öncü bir firma olan Fine & Newcombe Associates Kıdemli Köprü.
"Bu tür stres faktörlerinin zihinsel sağlık sorunlarına ve fiziksel sorunlara katkıda bulunduğunu biliyoruz. hipertansiyon, aşırı yeme, egzersiz yapamayacak kadar meşgul olma ve basitçe kendi ihtiyaçlarınızı karşılamama” uzman ekler.
Sağlık sorunlarına ek olarak, evliliğiniz de acı çekebilir. Şu anda ebeveyninize gösterdiğiniz ilgi düzeyi, bakıma muhtaç ebeveyni sevseler bile, eşinizi ve çocuklarınızı terk edilmiş, kızgın ve kırgın hissetmelerine neden olabilir.
Dışarıdan yardım alarak bakıcılık
Fine, "sandviç" hissetmeye başlar başlamaz bir yaşlı bakım uzmanının tavsiyesine başvurmanızı önerir – ve Olumsuz bu konuda kendini suçlu hisset. Sadece ilgili herkes için önemli miktarda stresi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda muhtemelen ebeveyninizin aldığı bakımı da iyileştirecektir. “Bir geriatrik bakım yöneticisi, sorunlara ve stres faktörlerine katkıda bulunan faktörlerin bütününe bakar ve her bireyin varlıklarını ve güçlü yönlerini göz önünde bulundurur… ve sizi doğru kaynaklara bağlayabilir ve nihayetinde koordine etmek için sizinle ortak olabilir onlara."
Ayrıca, hasta ebeveyniniz hastaneye kaldırılmak yerine profesyonel geriatrik bakım ile evde kalabilir. 2009 AARP araştırmasına göre, yaşlıların yüzde 90'ı mevcut evlerinde mümkün olduğunca uzun süre kalmak istiyor ve bunu yapanlar aslında daha iyi ücret alıyor. Eric C. Rackow, MD, kritik bakım tıbbı konusunda ulusal bir otorite.
Dr Rackow, SeniorBridge'in başkanı ve CEO'su ve Weil Institute of Critical'ın mütevelli heyeti başkanıdır. Care Medicine, kritik bakım ve resüsitasyonda iyi tanınan uluslararası bir tıbbi ve biyomekanik mühendislik araştırma merkezi ilaç.
Ebeveyninizin bakımı konusunda proaktif olun
Dr Rackow, sandviç neslinin üyelerinin proaktif olarak düşünmesi gerektiğini öne sürüyor. yaşlanma. Bu, ebeveynlerinin bakımından ne bekleyebilecekleri konusunda profesyonel tavsiye almak anlamına gelir. önce bir kriz ve hastaneye yatış ihtiyacı ortaya çıkar.
Proaktif olma örnekleri şunları içerir:
- Annenizin düşme sonucu kalçasını kırmasını beklemek yerine, evde değerlendirme yapması için bir profesyonele başvurun.
- Ebeveyninizin hafıza kaybı varsa ve günde üçten fazla ilaç alıyorsa, ilaç hataları oluşmadan önce birinin ilaçlarını yönetmesini düşünün.
- Bilişsel bozulma uyarı işaretleri gördüğünüzde, ebeveynler mali istismarın kurbanı olmadan önce fatura ödemesinin denetlendiğinden emin olun.
- Yaşlandıkça depresyona daha duyarlı olduğumuzu unutmayın. Anne babanızın sosyal aktivitelerini destekleyin ve izole olmamalarını sağlayın.
Kritik bakım uzmanı, "Bunlar, profesyonel bir geriatrik bakım yönetim şirketinin sağladığı hizmet türleridir" diye ekliyor.
Proaktif olmanın bir başka yolu da anne babanızı sağlıklarına dikkat etmeye teşvik etmektir (ve siz de aynısını yapın). Dr Rackow, “Açıkçası her şey önleme ile başlar” diyor. İnsanlar doğru beslenmeyi, egzersiz yapmayı ve sağlıklı yaşam tarzları sürmeyi öğrenirlerse, obezite, diyabet ve akciğer hastalığı gibi kronik hastalıklara daha az eğilimli olacaklar” dedi.
Hasta ebeveyninize geriatrik bakım konusunda yaklaşmak
Bir yetişkin olsanız bile, anneniz ve babanız sizi hala çocukları olarak görüyor. Onlara geriatrik yardıma ihtiyaçları olduğunu söylemek, güç mücadelesine ve incinmiş duygulara yol açabilir. Fine, iletilmesi zor bir haber olmasına rağmen, hasta ebeveyninize dışarıdan yaşlı bakımı sunma konusunda yaklaşmanın birkaç etkili yolu olduğunu söylüyor.
1. Onları sürücü koltuğuna koyun. Verdiğiniz yardımı, durum böyle olmasa bile, ebeveyninizin yöneteceği, çalıştırdığı biri olarak konumlandırın. “Anne, sana evde yığılmış kağıtları düzenlemene yardım edecek bir danışman vereceğim” gibi bir dil, “yardıma ihtiyacın var” yerine vermek istediğiniz türden bir mesajdır.
2. Bırakın size ebeveynlik etsinler. Bu tür bir yardımın onlar için olduğu kadar sizin için de olduğunu ana-babanıza açıklayın. İçinizin rahat etmesi için güvende olduklarını bilmeniz gerektiğini söyleyin.
3. Uzmanları getirin. Sonuçta bu yaklaşımlar işe yaramayabilir ve geri çekilmeniz gerekecektir. Bir doktordan, avukattan veya mali danışmandan, ebeveyninizin bir geriatrik bakım yöneticisi tutmasını önermesini veya hatta reçete etmesini istemeyi düşünün.
Ebeveyninize yalnız yaklaşabilir veya bunu bir kardeş veya başka bir yakın sevdiğinizle yapabilirsiniz - sadece ebeveyninize “birlik oluyor” gibi görünmeyin. Ebeveyninizin daha anlayışlı olduğunu ve ebeveyninize başka bir sevilen kişiyle bakmanın size kişisel olarak ihtiyaç duyduğunuz desteği sağlayabileceğini görebilirsiniz. Walden, hasta annesine bakmak için erkek kardeşiyle birlikte çalıştı. “Kardeşim ve ben yakınız; Anneme bakma deneyimi aile ilişkimizi güçlendirdi” diyor. "Takım oyuncusu olduğumuzu ve bize baktığı onca yıldan sonra anneme şimdi ihtiyacı olan bakımı verdiğimizi öğrendik."
Kendine dikkat et
Kadın sağlığı bilgileri için federal hükümet kaynağı WomensHealth.gov'a göre, yaklaşık 75 Duygusal, fiziksel veya finansal olarak çok gergin hissettiklerini bildiren bakıcıların yüzdesi Kadınlar. Walden, annesinin bakımını başarılı bir şekilde yönetmesine, ailesini bir arada tutmasına ve kariyerine devam etmesine yardımcı olan öz bakım için zaman ayırmayı önerir.
“Her gün kendinize zaman ayırın – kendinize günde bir saat ayırmayı öncelik haline getirin” diye vurguluyor. “Saat 21 olsa bile dışarı çıkıyorum ya da koşu bandına çıkıyorum.”
Walden ayrıca, bir kız gecesi (arada bir olsa bile) gibi aile dışındaki arkadaşlarla vakit geçirmeyi ve aile üyelerine ihtiyaçların iletilmesi konusunda proaktif olmayı önerir. “Çocuklarım, büyükannenin hafıza sorunları olduğunu ve ekstra yardıma ihtiyacı olduğunu biliyor, bu yüzden büyükanneme gitmek zorunda olduğum için bir oyunu kaçırırsam, anlarlar ve beni suçlamıyorlar” diye ekliyor.
Dr Rackow, geriatrik bakım yönetiminin, ilgili herkesin mümkün olan en iyi bakımı almasını sağlamada çok önemli bir adım olduğunu yeterince vurgulayamaz. “Bir ebeveynden sorumlu olmanın stresinin üzerimizde ne tür bir etkisi olabileceğinin farkında değiliz - ve bakıcı stresi sağlığınızı olumsuz etkileyebilir” diye açıklıyor. “Bu yüzden sorumlulukları paylaşmak ve belki de profesyonel yardım almak önemlidir.”
Ailenize bakmakla ilgili daha fazla bilgi
- Hasta akrabalara neşe nasıl getirilir
- Çocuklarla bir aile hastalığı hakkında konuşmak
- Ailenizin tıbbi kayıtlarını düzenlemek
Profesyonel bir geriatri bakım yöneticisinin yaşlı ebeveyninize bakmanıza nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için şu adresi ziyaret edin: www.seniorbridge.com.
