Kabul edelim. "Her şeye sahip olmak" yorucu. Çalışmanın yanı sıra kendimize ve ailemize bakmak, sosyal medyada görünmek ve denemek arasında Haberleri işlemek için çoğumuz bir yangını söndürmekten diğerine geçtiğimiz sürekli bir endişe halinde yaşıyoruz. bir diğeri. Ama bu şekilde olmak zorunda değil.
Farkındalık ve meditasyon yapmak, iç huzurunuzu geri kazanmanın gerçekten basit ve etkili bir yoludur ve Kendiniz yapmaya başlamak veya başkalarının denemesine yardımcı olmak için tatil sezonundan daha iyi (veya daha yoğun) bir zaman yoktur dışarı. Eğer birisi farkındalık ve meditasyona aşina değilse, başlamak için bazı ipuçlarına ihtiyacı olabilir. İyi haber şu ki artık sevdiklerinize huzur hediyesi verebilirsiniz. İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç hediye fikri.
Daha: Meditasyonun Hayatlarını Nasıl Değiştirdiğine Dair 9 Kadın
1. Zen kum bahçesi
Biraz kum ve küçük bir tırmık sorunlarınızı çözecek mi? Muhtemelen hayır, ama bazı insanlar onu rahatlatıcı bulabilir.
Zen bahçesi, 20 dolar ZenFoxStudio/Etsy
2. Gizli Bahçe boyama kitabı
Resim: Amazon.
Yetişkinler için boyama kitapları gerçekten ana akım haline geldi. İnsanlar onları seviyor gibi görünüyor çünkü boyama, oturmak, kalemi kağıda dökmek ve dikkatinizi çizgilerin içini boyamaya odaklamak için bir zaman sunuyor. Johanna Basford'un bu güzel kitabı, hayata geçirilecek çok sayıda muhteşem tasarım içeriyor.
Gizli Bahçe: Mürekkepli Bir Hazine Avı ve Boyama Kitabı, $9.34 Amazon
3. Doğada Farkındalık kitap
Doğada biraz zaman geçirmek, farkındalığı uygulamak için en sevdiğimiz yoldur ve bu kitap başlamak için harika bir yoldur. Psikolog ve farkındalık programlama direktörü Dr. Nina Smiley tarafından yazılmıştır. Mohonk Dağ Evi New Paltz, New York ve David Harp'ta bulunan kitap, doğada gerçekten nasıl var olacağınızı ve bunun refahınızı nasıl iyileştirebileceğini size anlatıyor.
Doğada Farkındalık, 12.50 $ Amazon
4. Şimdi Buradayım: Yaratıcı Bir Farkındalık Rehberi ve Dergisi
Farkındalığa girmek isteyen ve yolculuğuna başlamak ve yolculuğunu takip etmek için bir yere ihtiyacı olan birini tanıyorsanız, bu günlük işinizi görecektir.
Şimdi Buradayım: Yaratıcı Bir Farkındalık Rehberi ve Dergisi, 13.47 dolardan Amazon
Daha: 10 Dakikada veya Daha Kısa Sürede Sizi Rahatlatacak 8 Meditasyon
5. Meditasyon başlangıç seti
Resim: MindfulBoom/Etsy.
Kristallere ve bu tür şeylere meraklı bir arkadaşınız varsa, bu meditasyon kutusu mükemmel bir hediye olabilir. Yavaşlamalarına, rahatlamalarına, tefekkür etmelerine ve meditasyon veya farkındalık uygulamalarına yardımcı olacak yatıştırıcı nesnelerle doludur.
Dikkatli Boom Box meditasyon başlangıç kiti, 45 $ MindfulBoom/Etsy
6. Meditasyon minderi
Meditasyon yapmak için özel bir mindere mi ihtiyacınız var? Pek değil, ancak bazı insanlar, onları doğru zihniyet ve duruşa sokmaya yardımcı olduğunu görebilir.
Meditasyon minderi, 20 dolardan başlayan fiyatlarla Amazon
7. Headspace hediye aboneliği
Bir arkadaş veya aile üyesi bir meditasyon uygulamasını denemekten bahsettiyse, bu onlara hediye aboneliği alma şansınız. Headspace, aylık ve yıllık hediye seçenekleri sunar.
Yıllık abonelik, 95,88 ABD doları üst boşluk
8. meditasyon kasesi
Meditasyon şarkı söyleyen kaseler, birinin sakinleşmesine ve merkezlenmesine yardımcı olabilir. Bu güzel kase ve ses sönümleyici yastık, evde yoga sınıfının son deneyimini yeniden yaratmak isteyen biri için idealdir.
Meditasyon kasesi, 38.15 dolar Amazon
