Arkadaşlarınıza ve ailenize durumunuzu anlattıktan sonra Yengeç Burcu teşhis, bilgiler gelen kutunuza endişe verici bir oranda düşmeye başlayacaktır. “Denemen gerektiğini söyleyen bu makaleyi okudum…” veya “Arkadaşım Sharon'da senin yaptığının aynısı vardı. İşte yaptığı…” Hepsinin anlamı iyi, ancak çoğu kişinin anlamadığı şey, kanser teşhisinin herkes için farklı bir anlama geldiğidir. Benim meme kanseri teyzenin meme kanserine ya da üniversiteye gittiğin o kıza sosyal medyada rastladığın gibi değil; hepimiz kanser kar taneleriyiz. Tedavilerimiz farklıdır çünkü bedenlerimiz farklıdır ve hepsi kanser tedavilerine farklı tepki verir.
Teşhisimden önce spor salonuna giden, kulaklıkları takan, dergi açık, TV açık olan insanlardan biriydim. Etrafımdaki sürekli uyarılmayla hiçbir yere elips şeklinde gidiyordum. Aslında spor yaptığımı ve vücudumun hareket ettiğini unutabilmem için dikkat dağıtıcı şeylere ihtiyacım vardı. Ter havuzuyla sonuçlanmadıkça hiçbir şeyi antrenman olarak görmedim.
Kalp atışlarının yüksek olması gerektiği ve vücutların, ister bir reformcuda, ister sabit bir bisiklette, isterse kutuların üzerinde zıplarken olsun, her zaman hareket etmesi gerektiği bir zamanda yaşıyoruz. Ancak kanser tedavisi görüyorsanız, bu seçenekler mutlaka vücudunuza herhangi bir iyilik yapmıyor.
Mastektomimden sonra, eliptik uzunca bir süre söz konusu değildi ve sonunda spor salonu vücudum için kemoterapiden etkilenen ve sahip olduğum mikroplara en duyarlı olan tehlikeli bir bölge haline geldi. hiç. İşte o zaman denemeye karar verdim yoga.
Daha: Tüm Yoga Lingoları İçin Kesin Rehberiniz
Hepimizin yoga yapmakla ilgili farklı algıları var, ancak kanser hastaları için zihni ve bedeni tek bir egzersiz biçiminde birleştirmenin iyileşmede faydalı olduğu kanıtlandı.
"Yoga, derin nefes alma ve zihni odaklamak için meditasyon gibi basit uygulamaları öğretir, bu da stres tepkisini kapatabilir ve kişinin hareket etmesine yardımcı olabilir. şifa için daha elverişli bir rahatlama alanına," diyor Cheri Clampett, sertifikalı yoga terapisti ve kanser hastaları için yoga programının kurucusu. Ridley-Tree Kanser Merkezi California, Santa Barbara'dan SheKnows'a anlatıyor. "Zihne odaklanırken derin ve yavaş nefes almayı öğrenmek, tedavi sırasında ağrıya yardımcı olmak ve gün boyunca vücut ve stres seviyeleri hakkında farkındalık yaratmak için de kullanılabilir."
Yoga nefes tekniklerinin tedaviler sırasında uygulanabilmesinin yanı sıra, yoganın vücuttaki stresi ve kaygıyı azalttığı da bilinmektedir.
Clampett, “Stres seviyelerini düşürmek, yoganın insanlara kanserden şifa sağladığı en büyük hediyelerden biridir” diyor. “Vücudunuzla rahatlayabilmek ve hatta bir aktiviteden zevk alabilmek, kanser teşhisi almak ve tedavi görmekle ilişkili olabilecek travma ve acıyı dengeler. Yoga yapmanın kan akışını oksijenlendirdiğini, kas gerginliğini serbest bıraktığını ve hatta kanserden iyileşirken son derece önemli olan bağışıklık fonksiyonunu artırabildiğini araştırmalardan biliyoruz.”
Yoganın kanser tedavisi görenlerin bedenleri üzerindeki faydalarına ek olarak, duygusal bir bileşen de vardır. Kayıtlı bir yoga öğretmeni olan Susan Wood, Rochester Pluta Bütünleştirici Onkoloji ve Sağlık ve Meme Kanseri Koalisyonu Kanser hastalarının yoga yaparak korku ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olabileceğini ve beden imajını ve esenlik duygusunu geliştirebileceğini söylüyor.
“Grup yoga dersleri, önemli bir topluluk duygusu sağladıkları için kanser tanısı almış olanlar için özellikle faydalıdır” diye açıklıyor. “Şu anda tedavi gören veya benzer bir deneyim yaşamış olan başkalarıyla pratik yapmak, tedavi görenlerin çoğunun hissettiği izolasyon hissini azaltır.”
Daha: Yeni Başlayanlar İçin 12 Temel Yoga Pozu ve Nasıl Yapılır?
Kanser hastalarına yönelik bir eğitmen veya merkez bulmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. Wood siteyi tavsiye ediyor Yoga 4 KanserHastaları, kendi bölgelerindeki yoga hastalarına yönelik özel olarak tasarlanmış dersler veren bir eğitmene bağlayabilir. Başka bir seçenek de tıbbi ekibinize önerecekleri bir stüdyo veya eğitmen olup olmadığını sormaktır. Dersler size göre değilse veya bir sınıfa girmek için yeterli enerjiye sahip değilseniz, şu anda kullanılabilen çok sayıda video veya akış hizmeti vardır. Clampett çevrimiçi bir dizi sunuyor tedavi edici yoga tedavi gören veya iyileşenler için tasarlanmış videolar.
Sıkı bir fitness programına alışmış tedavi görenler için, vücudunuzun dayanabileceği yeni normal, kesinlikle bir ayarlama olacak, ancak bir yoga pratiğiyle, hareket edenin sadece beden değil, aynı zamanda beden olduğunu da görebilirsiniz. zihin.
