Adım 1: Uyuyun
Muhtemelen bütün gece parti yaptın, bu yüzden vücudunun toparlanması için biraz zamana ihtiyacı var. Ertesi gün çalışmayacak kadar şanslıysanız, tüm panjurları kapatın, telefonunuzu sessize alın ve eski moda bir şekilde uyuyun. Ve uykunuzdan uyandıktan sonra, vücudunuzu rahatlatmak ve toksinleri atmak için sıcak bir banyo yapın.
Adım 2: Kendinizi yeniden nemlendirin
Hayır, daha fazla içki içerek değil. Alkol bir idrar söktürücüdür, yani böbreklerinizin tükettiğiniz sıvıdan daha fazla idrar salmasına neden olur. Vücudunuzu yenilemek için bol su ve minerallerden zengin içecekler için. Spor içecekleri elektrolitler açısından zengin oldukları için mükemmeldir. Akşamdan kalma başka bir çare Pedialyte içmektir (evet, çocuklar için terapötik hidrasyon içeceği): Vücudunuzun özlem duyduğu hayati besinler ve mineraller açısından zengindir. Yatmadan hemen önce veya uyanır uyanmaz biraz iç.
3. Adım: Midenizi oturtun
Ertesi sabah karnınız dönüyorsa, o uzun bardak suya biraz Alka-Seltzer bırakın. İçindeki kabartma tozu, mide asidinizi yatıştırmak için nötralize eder. Bu yeterli değilse, akşamdan kalmalar için yapılmış Bayer'in Alka-Seltzer Sabah Rölyefi'ni deneyin. Bu gazlı tabletler, ağrılarınızı ve ağrılarınızı hafifletmek için 500 mg ve enerji artışı için 65 mg aspirin içerir.
Adım 4: Yağlı yiyecekler yiyin
Her şeyden önce: Aç karnına içmeyin! İçecekleri geri atmaya başlamadan önce büyük bir dilim pizza veya sulu bir hamburger ve patates kızartması yiyin. Yağ midenizi ve bağırsaklarınızı kaplayacak ve vücudunuz alkolü daha yavaş emecektir. Sabah, bir pastırmalı sandviç yiyin. Uzun bir geceden sonra aklınızdaki son şey vücudunuza başka bir şey sokmak olsa bile Araştırmalar, pastırmadaki amino asitlerin alkolün neden olduğu alkolü hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. semptomlar. Pastırma hangi sorunları çözemez?
