Eğer kaçındıysan yoga çünkü sen bir OM ilahisi söyleyen çubuk kraker değilsin ve saatlerce süren geleneksel yoga dersleri sana uymuyor. Yoğun programınıza, ruhsaldan daha pratik olan modern bir yoga biçimini denemenin zamanı geldi. No OM Yoga, günümüz kadınlarının yoga ihtiyaçlarını karşılayan ve yaşadığımız yoğun yaşamlara uyan bir yoga pratiğidir. İşte bu yüzden saçma sapan yoganın bu biçimini hayatınıza entegre etmelisiniz. Fitness rutin.
Doğu-Batı yoga
Fiziksel ve zihinsel disiplini içeren sayısız okul ve yoga türü, çeşitli Doğu dinleriyle ilişkilendirildikleri Hindistan'da çok eski zamanlara kadar uzanır. Son yıllarda Batı'da her türlü yoga uygulaması kök saldı. Ve burada yoga genellikle bir tür olarak düşünülürken egzersiz yapmak, ayrıca genellikle bazı dini veya manevi yönleri de içeriyordu: Örneğin “om” zikri.
|
Farklı bir yoga türü
Modern bir yoga biçimi, daha geniş bir kitleye hizmet etmek için geçmişinden kurtuluyor. Antik yoga pratiğine yönelik bu yeni yaklaşım en iyi şekilde “No OM Yoga” olarak tanımlanabilir ve günümüzün hareket halindeki kadınları için hızla popülerlik kazanmaktadır. Hiçbir OM Yoga, yeni gelenleri korkutmak yerine hoş karşılamaz. Uygulayıcılara eski (genellikle anlaşılmaz) terminoloji ve manevi karışıklıklar dayatmaz. İnsanların yogadan kaçınmasının birçok nedenini ortadan kaldıran ve birçok faydasını yitiren pratik bir yaklaşımdır.
Yoganın Faydaları
Hiçbir OM Yoga, yoganın ne olduğuna ulaşmak için gerekli olmayan şeyleri ortadan kaldırmaz. Bu faydalar arasında artan güç ve esneklik, yaralanma önleme ve rehabilitasyon, iyileştirilmiş duruş ve kas tonusu ve sadece daha iyi, daha genç ve hatta daha uzun görünmek ve hissetmek yer alır. Ayrıca stresi azaltmaya yardımcı olmayı ve altüst olmuş hayatlarımıza sakinlik getirmeyi içerir. Ancak bu faydalar yaygın olarak bilinmesine rağmen, birçok kadın hala yoga yapmaya başlamamıştır.
Kadınların geleneksel yogadan kaçınmak için kullandıkları üç yaygın bahane
No OM Yoga, birçok geleneksel yoga sınıfının rahatsız edici yönlerine hoş bir alternatif sunmaz.
Yoga korkutma faktörü
Pek çok yoga dersinde karşımıza çıkan çubuk krakerlere rağmen, yogadan yararlanmak için kendinizi düğümlere bağlamanız gerekmez. Ayrıca Sanskritçe terimleri anlamak zorunda değilsiniz. OM Yoga seksen altı hem karmaşık pozlar hem de terminoloji yok - anlaşılması kolay ve fitness ve deneyim seviyenize göre ayarlanması kolaydır. Hiçbir OM Yoga'da birçok yoga stüdyosunda bulunan “seçilmiş az” tutuma yer yoktur. Bunun yerine, her şey destekleyici, arkadaş canlısı bir ortamla ilgilidir.
Yoganın ilahi ve “dini” yönleri
“No OM”den de anlaşılacağı gibi, No OM Yoga'da ilahi yoktur. Geleneksel yoga derslerinin genellikle Sanskritçe ilahi söylemeyi içerdiği durumlarda, OM Yok Yoga sınıflarında asla OM'ye katılmanız istenmez. Ayrıca size vaaz veren birini dinlerken tuzağa düşmeyeceksiniz. Bunun yerine, No OM yoga eğitmeni felsefesi şudur: "Ben senin gurun değilim, sensin." Hiçbir OM Yoga, sizi bir yoga “kültüne” aşılamak veya bir dağın tepesinde meditasyon yapmanızda ısrar etmekle ilgili değildir. Bu sadece normal insanların yoganın inanılmaz fiziksel ve zihinsel faydalarını elde etmelerine yardımcı olmakla ilgilidir.
Yoga zamanı taahhüdü
“Yeterli zamanım yok”, kadınların yoga yapmamaları için gösterdikleri büyük bir nedendir. Hiçbir OM dersi genellikle geleneksel yoga derslerinden daha kısa değildir ve bu da onları günümüzün yoğun programlarına uymayı kolaylaştırır. Bazı No OM Yoga egzersizleri yalnızca 10-15 dakika uzunluğundadır - hareket halindeki kadınlar için tasarlanmıştır - ve bu yoga egzersizleri, bir yoga matını açabileceğiniz hemen hemen her yerde yapılabilir.
Hiçbir OM Yoga sizi yenileyemez ve enerji veremez
Yoğun hayatlarımız göz önüne alındığında, birçok kadının boş bir anıyla yapmak isteyeceği son şey spor yapmaktır. Gerçek şu ki, yoga size fiziksel ve zihinsel olarak enerji verir. Hiçbir OM Yoga, fazladan bir adım atmaz, birçok geleneksel yoga sınıfının yorucu yönlerini bir eğlence lehine ortadan kaldırır. popüler müziğin uğuldayan “yoga müziği”nin yerini aldığı ve yerini yargılamayan bir tutumun aldığı ortam, peki, davranış.
Basitçe söylemek gerekirse, No OM Yoga, bir angarya olarak görmek yerine yapmayı dört gözle bekleyeceğiniz saçma sapan bir yogadır. Her şey, yoga öğretmeninizin olmanızı istediği kişi değil, kendiniz olmanızla ilgilidir. Bu, yapmak istediğiniz şeyleri yapmakla ilgilidir - yaşamak istediğiniz hayatı sürdürmek, spor yapmak oynamak istiyorsunuz — düşündüğünüzden daha fazla güç, esneklik, enerji ve coşkuyla mümkün.
Meşgul kadınlar için daha fazla egzersiz
- için eğlenceli temiz hava egzersizleri meşgul anneler
- 15 dakikalık hızlı egzersizler
- Öğle yemeğinde kilo vermek için en iyi 5 ipucu
