aperatif akıllı
Alex Bandanza, BS, ACE-CPT, bir Promax Beslenme Yapan, tavsiyede bulunuyor, “Her zaman yanınızda küçük, sağlıklı bir atıştırmalık bulundurun. Açlıktan ölmemek için Promax Düşük Şekerli çubukları tavsiye ederim. Her iki ila üç saatte bir yemeye çalışın. Bu, vücudunuzu dengeli bir durumda tutacaktır. Kendi atıştırmalıklarınızı yapmakta daha rahat hissediyorsanız, peynir altı suyu cevizli keklerimi deneyin. Aşağıdaki tarif!”
Peynir altı suyu cevizli muffin tarifi
24 adet mini kek verir
İçindekiler:
- 2 su bardağı yulaf
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- 2 kaşık vanilyalı Scivation Whey
- 2 olgun muz (püre haline getirilmiş)
- 1/4 su bardağı yumurta akı
- 1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
- 1/2 su bardağı kıyılmış ceviz
- 6 paket Splenda
- Her birinin üzerine birkaç damla çikolata (isteğe bağlı - ama lezzetli)
Talimatlar:
- Fırını 350 derece F'ye önceden ısıtın ve pişirme spreyi ile 24 mini çörek tepsisine püskürtün.
- Çikolata parçaları hariç tüm malzemeleri geniş bir kapta karıştırın.
- Hazırlanan muffin kalıbını muzlu karışımla doldurun.
- Yaklaşık 10 dakika pişirin.
Sadece ayağa kalk ve dans et
Billy Blanks Jr. ve Sharon Catherine Blanks, yaratıcıları Benimle Dans Et Fitness DVD ve Promax Nutrition Yapıcılar, sizin kendinizi geliştirmenizi ve forma girmenizi istiyor.
Dans ikilisi, “2012 için çalışmayı keyifli hale getirin! Bu yıl herkesin nerede ve ne zaman olursa olsun dans etmesi için ayağa kalkmasını istiyoruz! Dans, en iyi fitness biçimlerinden biridir; eğlencelidir, etkilidir ve kendinizi harika hissetmenizi sağlar. Vücudunuzun faydasını görmek için profesyonel bir dansçı olmanıza gerek yok (beyler, bu sizin için de geçerli)! Fitness tabanlı programımız Dance With Me, tüm dans stillerini kullandığı için diğer programlardan farklıdır. 2012 için bir başka önemli ipucu: Bu, dağınıklığı temizlemenin yılı olmalı! İster duygusal ister fiziksel olarak dağınıklığı temizliyor olun, evi temizlemeniz gerekiyor!”
İç, iç ve biraz daha iç
Kacie Fischer, sağlık için susuz kalmanın önemini vurgulayan bir tekerlekli patenci ve Promax Nutrition DOer'ıdır.
Sporcu, “Kışın su için. Vücudunuz o kadar terlemediği için dehidrasyon belirtilerini gözden kaçırmak kolaydır. Susuz kalmış bir vücut bitkinliğe, kas yorgunluğuna, kramplara, koordinasyon kaybına ve hatta felce neden olabilir. Dehidrasyon ayrıca vücudunuzu, kışın daha sık görülen soğuk algınlığı ve gribe karşı daha duyarlı hale getirebilir, bu yüzden içiniz!
Glutensiz gidin - yavaş yavaş
ESPN/ABC muhabiri Jamie Küçük Glutensiz bir diyet izlemenizi, ancak bunu kademeli olarak yapmanızı ve sağlığınıza nasıl fayda sağladığını görmenizi önerir.
Little, “Bu yıl, 'glutensiz' dünyanın sularını test edin. Glutensiz fikre kendim giriyorum. Tahıllarla başlayın ve ardından kreplere ve hatta belirli (nefis) biralara kadar uzatın. Gluten hakkında ve bizim için nasıl iyi olmadığı hakkında daha fazla şey öğrendikçe, optimal beslenme için ondan yavaşça uzaklaşmanız için size meydan okuyorum.”
