Kendinizi en güçlü ne zaman hissediyorsunuz? Bir projeye liderlik ederken mi? İyi yapılmış bir iş için takdir aldığınızda? Belki de en çok evdeyken, çocuklarınızla birlikteyken veya sevdiğiniz bir şeyi yaparken kendinizi güçlü hissediyorsunuz.
Geçen Cumartesi sabahı Total Conditioning Extreme adlı bir grup fitness dersindeydim. Sınıf formatı, 10 dakikalık bir kardiyo ısınması ve ardından yüksek yoğunluklu kardiyo ve kuvvet antrenmanının dönüşümlü kombinasyonlarıdır. Kesinlikle zorlu ve 60 dakika boyunca inanılmaz bir tam vücut antrenmanı.
Derse yaklaşık 20 dakika kalmıştık ve stüdyodaki enerji pompalanıyordu. Eğitmen ve ben dahil 60 katılımcı o andaydı ve endorfini yüksek hissediyordu. Eğitmen, “Kendinizi harika hissetmiyor musunuz? Dünyayı alt edebileceğin gibi mi? Bugün yapmanız gereken başka bir şey, bu zorlu antrenmanla karşılaştırıldığında hiçbir şey gibi görünmeyecek!”
Haklıydı: Tam olarak böyle hissediyordum.
Antrenmanlarım sırasında ve sonrasında ne kadar güçlü hissettiğimi düşünmemi sağladı. Kendimi en güçlü hissettiğim an, aklıma koyduğum her şeyi yapabileceğimi ve hiçbir şeyin beni hedeflerime ulaşmaktan alıkoyamayacağını fark ettim. Yaklaşık bir yıl önce tekrar ağırlık kaldırmaya başladım ve bu benim fiziksel gücümde, dayanıklılığımda ve özgüvenimde büyük bir etki yarattı.
Egzersiz yapmak da bana zihinsel netlik sağlıyor. Yeni fikirler için beyin fırtınası yapmama, hayatımdaki durumlar üzerinde düşünmeme ve sorunlara çözümler bulmama yardımcı oluyor.
Egzersiz yaptıktan sonra tamamen farklı bir zihin çerçevesindeyim. Bir iş projesi hakkında stresliysem, işim bittiğinde stres ve endişe gider. Bir konuda moralim bozuksa, antrenmandan sonra daha iyi bir ruh halindeyimdir. Egzersiz yapmak benim terapim ve günlük tutum ayarlamamdır. Spor salonundan çıktığımda kendimi en güçlü hissediyorum.
