Sıcaklıklar düşüyor ve günler kısalıyor, ancak bu sizin ve ailenizin içeride masa oyunları oynamanız gerektiği anlamına gelmiyor. Sonbahar, dışarı çıkıp temiz havanın, değişen yaprakların ve ılıman iklimin tadını çıkarmak için harika bir fırsattır. Tüm yıl boyunca fiziksel olarak aktif kalmak, sizin ve ailenizin sağlıklı, mutlu ve ince kalmasını sağlayacaktır. İşte bazı açık hava aile aktiviteleri artırmak için Fitness Bu sezon birlikte kaliteli zaman geçirirken.
Pürüzsüz bisiklet
Ağaçtan ağaca akan muhteşem değişen renkleri görmek için eğlenceli bir sonbahar etkinliği. Arabaya atlamak yerine aile üyelerinizi bisikletlerine bindirin. Mahallelerde ya da ağaçlarla çevrili yerel bir parkta seyyar satıcılık yapmak, muhteşem sonbahar fenomenini yaşamak ve biraz egzersiz yapmak için mükemmel bir yoldur. Bisiklete binmek kardiyovasküler kondisyonunuzu, bacak gücünüzü ve tonunuzu iyileştirecek ve stresi azaltacaktır.
Bisiklete binme: Yeni başlayanlar için rehber
Mutlu yürüyüş
Kışın soğuk yağmurları ve karı gelmeden önce yürüyüş botlarınızı bağlayın ve ailenizi doğada bir gezintiye çıkarın. Bir gün geçirin ve yol boyunca eğlenmek için hafif bir öğle yemeği veya kullanışlı atıştırmalıklar hazırlayın. İster doğal bir dağ zirvesi, ister sessiz çayır veya nefes kesici bir göl olsun, hedefinize ulaştığınızda aileniz arkanıza yaslanıp rahatlayabilir. Yürüyüş, harika dış mekanlara bağlanmanın ve formda kalmanın eğlenceli bir yoludur.
Çocuklar için yürüyüş nasıl eğlenceli hale getirilir
Yürüyüşe çık
Akşam yemeği bittiğinde ve bulaşıklar yıkandığında, televizyon veya video oyun sisteminin etrafında toplanmak yerine, ailenizi yürüyüşe çıkarmak için toplayın. Fido'yu bağla ve kaldırıma çık. Her gece akşam yemeğinden sonra yürüyüş yapmak ekstra kalori yakmaya, akşam yemeğini sindirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olur. Çocuklarınız için daha ilginç ve eğlenceli hale getirmek için, bloğun sonuna kadar birbirleriyle yarışmaları ve geri dönmeleri için onlara meydan okuyun veya kaldırım çatlaklarından herhangi birine basmadan yürümelerini sağlayın.
Daha iyi sağlık için yürüyün
park et
Yerel parklar ve rekreasyon alanları, geniş çim alanları ve aile dostu oyun alanları sunar. Piknik yapın ve bir veya iki saat Frizbi fırlatma, uçurtma uçurma veya oyun alanı oynamanın ardından öğle veya akşam yemeği yiyin. Etiketleme veya saklambaç oynamak, hatta çocuklarınızın en sevdiği sporları yapmak, aynı zamanda eğlenceli aile aktiviteleridir.
Sonbahar fitness: Parkta egzersiz yapın
Geocaching
Geocaching, ülke genelinde ortaya çıkan daha fazla geocaching fırsatı ile son birkaç yılda giderek daha popüler hale geldi. Bir aile olarak önbellek aramak veya bunu bir rekabet haline getirmek, dış mekan zamanınıza fiziksel aktivitenin ötesinde bir amaç verecektir. Daha fazla bilgi için Geocaching.com'u ziyaret edin.
Geocaching astarı
Ailenizle ne tür açık hava etkinlikleri yaparsınız? Aşağıda bize bildirin!
Aile sağlığı ve zindeliği hakkında daha fazla bilgi
- Bir aile olarak sağlıklı ve formda olmak için ipuçları
- Ailece kilo vermek
- Aktif bir aile için 10 ipucu
