ile çalışıyoruz Cameron DiazAsics'in Train Like a Celebrity" etkinliğinde eğitmeni Teddy Bass ve yönteminin sizi nasıl seksi hale getirebileceğini öğreniyor ünlü.
Ünlü: Cameron Diaz
Kollar, karın kasları, popo… Cameron Diazvücudu kaya gibi sert. Onun sırrı nedir? Ünlü antrenör Teddy Bass. Teddy yıllardır Cameron ile çalışıyor ve onun gibi roller için en iyi şekle girmesine yardımcı oldu. Çarli'nin Melekleri, Kötü Öğretmen, ve Beklerken Ne Beklemeli?.
Geçenlerde Asics'in Train Like a Celebrity etkinliğinde Teddy ile yöntemi hakkında sohbet etme ve ünlülerinden birini deneme şansımız oldu. pilates egzersizler.
Teddy'nin A listesinde bir beden elde etmek için ne gerektiğini söylediğini görün
Teddy en önemli diyet ve fitness sorularımızı yanıtlıyor
SheKnows: Hangisi daha önemli, diyet mi yoksa egzersiz mi?
Oyuncak Bas: Bu zor bir soru ama her zaman diyetin en önemli olduğunu söylerim. Egzersiz anahtardır çünkü aslında kalori yakar, ancak ne yerseniz osunuz. Yani çok fazla yerseniz kilo alırsınız. Gerçekçi olarak, bilinçli yemenin gerçekten farkında olmak aslında vücudunuzu değiştirecek ve sonra egzersiz o pazarın üstündeki ekstra küçük kiraz olacak.
SK: Çalışmak için günün en iyi zamanı var mı? İnsanlar sabah olduğunu söylüyor - bu doğru mu?
TB: Sabahları yemek yemediğiniz için daha fazla kalori yakılır, bu yüzden aslında yağ deposuna gireceksiniz. Böylece sabah erkenden daha fazla yağ yakarsınız. Ama her zaman söylediğim şey, yapabildiğin zaman yap. Uygun değilse, duracaksınız.
SK: Gece belli bir saatten sonra yemeyi bırakmalı mısınız?
TB: Tercihen müşterilerimden yatmadan iki ila iki buçuk saat önce yemek yememelerini isterim çünkü metabolizmanız durur. Yani gerçekten hiçbir şekilde yanan bir metabolizma olmayacak.
SK: Sizce en etkili kardiyo şekli nedir?
TB: Varyasyon. Her seferinde aynı şeyi asla yapmazdım. İnsanlara farklı türlerde 10 dakikalık aralıklarla yaptırıyorum. Ya da bir derse gitmelerini ya da açık havada yürüyüş yapmalarını sağlarım - onları zorlayan ve umursamadıkları bir şey, ama sadece her zaman sıradan ve aynı şey olmasın diye.
Görünümü al
Daha Fazla Ünlü
Reese Witherspoon'un bebek sonrası vücudunu elde etmek için 5 Egzersiz
Anne Hathaway'in Oscar ödüllü kolları için 5 hamle
E! News' Catt Sadler zayıflama sırlarını paylaşıyor
