Birkaç yeni bira sadece daha sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda oyununuzu başlatmanıza ve sonrasında toparlanmanıza yardımcı olabilir.
Fotoğraf kredisi: Valentin Casarsa/E+/Getty Images
Çoğu standart bilgelik, birayı vücudunuzun susuz kalmasına veya daha da kötüleşmesine neden olarak yasaklasa da, The Guardian'da yayınlanan araştırma Uluslararası Spor Beslenme ve Egzersiz Metabolizması Dergisi Düşük veya alkolsüz bira içmenin egzersizden sonra vücudun susuz kalması için iyi bir yol olabileceğini göstermiştir.
Avustralya'daki bilim adamları da yakın zamanda alkolü düşürerek ve alkol seviyelerini yükselterek keşfettiler. Diğer bileşenler, bira yalnızca sıvılarınızı yenilemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kaybolan besinleri de yerine koyar. standart Spor Dalları İçmek.
Spor öncesinde, sırasında veya sonrasında alkol dolu birayı yasaklayan ortak anlayış hala sağlam olsa da, Egzersiz sonrası biranın sağlığa faydaları hakkındaki görüşler, bir dizi yeni demleme sayesinde değişmeye başlıyor. formülasyonlar.
Daha yeni formülasyonlardan biri, Kanadalı gıda bilimcilerinden oluşan bir ekip tarafından oluşturuldu. Bir "kurtarma ale" olarak lanse edilen Vampt's Lean Machine lager, diğer bileşenlerin yanı sıra polifenoller, çinko ve C vitamini sağlar. 77 kalori ve %0,5 alkol ağırlığı ve egzersizden sonra kas iyileşmesini hızlandırmak için besin açısından zengin, antioksidan ve elektrolit ağırlığıyla yapılan bu ürün, yakında Kanada'da raflarda yerini alacak.
Vampt'ın kurucusu Ian Towes, içeceğin aktif yaşam tarzları olan genç bira severler için sorumlu içmeyi teşvik etmesini istiyor. "Agresif bir antrenmandan sonra belki bir içiciyi destekleyecek ve onlara yardım edecek bir şey yapabileceğimizi düşündük" diyor.
Genellikle dehidrasyonla bağlantılı olarak alkollü içecekler genellikle akılda kalan ilk susuzluk gidericiler değildir. Ancak çoğu bira aslında arpa, şerbetçiotu ve mayanın bir karışımı olduğundan, uzun bir antrenmandan sonra çok ihtiyaç duyulan B vitamini ve proteini alabilirsiniz.
Spor beslenme uzmanı Ben Desbrow, alkol seviyesini düşürmeye ek olarak, sodyum eklemenin bir spor içeceği kadar susuz kalmanıza da yardımcı olabileceğini söylüyor. "Uygun şekilde formüle edilmiş bir bira içeceğinin size daha iyi gelmesi muhtemeldir, çünkü bu tür doğal bileşiklerden bir sürü var… bu aslında sağlığınız için iyi."
Dikkate alınması gereken diğer sağlıklı biralar
- Peak Organic, buğday bazlı ve yüksek antioksidan acai ve nar ile demlenmiş bir bira, sizin için daha iyi bir biradır. Uzmanlar, araştırmaların buğday biralarının özellikle maraton koşucuları ve dayanıklılık sporcuları için kas iltihabını azalttığını öne sürdüğünü söylüyor.
- Colorado'nun Sol El İyi JuJu'su, uzun zamandır sağlık yararları ile bilinen zencefil içerir.
- Abita Purple Haze, bu düşük alkollü bira içinde taze ahududuları hızlandırır.
Fitness hakkında daha fazla bilgi
Antrenman öncesi kaçınmanız gereken 5 yiyecek ve içecek
Sıcakları yenmek için yaz fitness ipuçları
Bahar toniği: Vücudu keskin yeşilliklerle dengeleme
