Kim iyi bir boogie sevmez ki? Hareket edip en iyileriyle sallarsınız, endorfin salgılarsınız, nabzınızı yükseltirsiniz ve bunu yaparken çok eğlenirsiniz.
Dans sadece kardiyovasküler sağlık ve zindelik konusunda bize yardımcı olmakla kalmaz, araştırmalar dansın ruh halimizi yükseltebileceğini, stresi azaltabileceğini ve serotonin seviyemizi artırabileceğini göstermiştir.
Ama sadece bizim sözümüze güvenmeyin, NSNew England Tıp Dergisi hatta dansın yaşlandıkça zihinsel olarak uyanık kalmamıza bile yardımcı olabileceğini bildirdi.
Öyleyse, bir dahaki sefere iyi bir antrenman yapmak istediğinizde koşu bandına vurmayı düşündüğünüzde, bunun yerine neden bu dans stillerinden bazılarıyla bir hamle yapmıyorsunuz?
- Küba Dans Topluluğu
- Bailalo Latin
- Kazablanka
Salsa
Salsa sadece Latin çiftler için bir dans değildir! Herkes bir sınıfa gidebilir ve ter atabilir. Bir daire içinde dans edilen Küba tarzı bir Salsa olan Rueda da dahil olmak üzere denenecek bir sürü farklı stil var - LA stili, Kolombiya stili, Cali stili ve daha fazlası! Bölgenizdeki bir sınıfa bakın ve bir deneyin.
zumba
Zumba, bir parti atmosferi yaratmak ve zindeliği eğlenmekle ilgili. Ve Zumba'ya girmek için dans hakkında hiçbir şey bilmenize gerek yok. Eğitmen sola yalpalıyorsa ve sen sağa yalpalıyorsan, endişelenme! Hareket etmeye devam edin, eğlenin ve kalçalarınızı sallayın. Zumba'da kullanılan başlıca ritimler Salsa, Merengue, Reggaeton ve Cumbia'dır. Dans çılgınlığını yaratan Beto Perez, herkesin Zumba'yı deneyebileceğini söylüyor. Beto, "Fitness sektöründeki insanların fitness dünyasındaki insanlar için programlar oluşturduğunu düşünüyorum" diyor. “Zumba ile herkes yapabilir. Bazen sınıfta üç kuşak oluyor” diyor. ziyaret edin Zumba web sitesi en yakın sınıfınızın nerede olduğunu öğrenmek için.
Afrika dansı
Avustralya'da öğretilen birkaç farklı Afrika dansı stili vardır. Hafif ve zarif Gine balesinden Gana'nın sert ve topraklanmış dansına kadar, Afrika dansı tamamen toplulukla, hikayeleri paylaşmak ve bedenlerimizle iletişim kurmakla ilgilidir. Hareketler akıcıdır, Djembe davullarının seslerinde kaybolmak kolaydır ve son derece terapötik olabilir. Bacaklarınızda, karın bölgenizde ve poponuzda çok fazla güç gerekir, bu yüzden dersten önce ve sonra gerdiğinizden emin olun, aksi takdirde ertesi gün yürümekte zorlanabilirsiniz! Etiyopya'da doğan Yenenesh Nigusse, West End, Brisbane'de ders veriyor ve ülke çapında atölyeler düzenliyor. Daha fazla bilgi için web sitesini ziyaret edin.
direk dansı
Direk dansı birkaç yıl önceki son çılgınlıktı, değil mi? Müstehcen, seksi ve biraz yaramazdı, ama şimdi sadece bitti. Kadınlar işten sonra spor salonuna gitmek yerine yerel direk spor salonuna gidiyorlar ve bunun bir nedeni var - çünkü direk dansı yoluyla bir dizi çekirdek, üst vücut ve alt vücut kas grubunu birleştirirsiniz ve esneklik ve güç için harikadır Eğitim. Denemek istersen, git ve seksiliğini giyin. Pole Fitness Avustralya.
Zouk
Brezilya'dan gelen şehvetli ve akıcı bir dans olan bu dans tarzı çekingenler için değil. Dans partnerinizle yakınlaşırsınız, gerçekten yakınlaşırsınız, saçını salla Willow Smith gibi etrafta dolaş ve o kalçaları Shakira gibi hareket ettir. Rio'da iki yıl eğitim gören Mishel Finlayson, Brisbane'de Zouk'u öğretiyor. Derslerine bir göz atın - ayrıca Samba'yı da öğretiyor!
Bu yüzden unutmayın, formda kalmak sadece her hafta spor salonunda zaman planlamak anlamına gelmez. Dışarı çık ve dans et, ders çalış, sosyal dansa git ve şimşini giy. Mideniz ve poponuz kadar zihniniz de bunun için size teşekkür edecek!
Zinde ve sağlıklı kalmak için daha fazla ipucu
Bikram yoganın artıları ve eksileri
Yaz temizliğine mi ihtiyacınız var?
Bu ipuçlarıyla harika bir uyku çekin
