Ailenizi sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirin, böylece çocuklarınız büyüdükçe alışkanlık haline gelsin.
T
Fotoğraf kredisi: vgajic/Vetta/Getty Images
t Aile zindeliği birkaç nedenden dolayı kritik öneme sahiptir. Ailedeki herkese ömür boyu sürecek sağlıklı alışkanlıklar kazandıracaktır. Fitness, aileyi daha da yakınlaştıracak, hastalıkları önleyecek ve herkese hayattaki en iyi başarı şansını verecektir. Neden başarı? Çünkü başarı, yaratıcılık ve tutku fiziksel enerji gerektirir. Aslında Başkan John F. Kennedy bir keresinde, "Fiziksel zindelik, sağlıklı bir vücudun en önemli anahtarlarından sadece biri değil, aynı zamanda dinamik ve yaratıcılığın temelidir. entelektüel aktivite." Bu nedenle, ailenizdeki herkesin iyi bir düşünür olmasını istiyorsanız, herkesi egzersiz yapmaya ve spor yapmaya teşvik etmelisiniz. ona.
Herkesi meşgul etmenin en iyi yolu, işi kolaylaştırmaktır. Ailece yürüyüşe çıkın, koşun veya bisiklete binin. Yürüyüşe çıkın, yüzün veya birlikte oynayın. Evet, oyna. Hiç çocukların oynadığını gördün mü? Bir idmana giriyorlar. Ailenize aktif kalmak ve hareket etmeye devam etmek için fazladan bir güç vermeniz mi gerekiyor? Bir köpek yavrusu alın; günde birkaç kez onu avluda kovalayarak veya yürüyüşlere çıkarak hareket etmeye devam edeceksiniz. Kanepede oturup film izlemek için bir bahaneniz olmayacak çünkü yavru köpeğinizin sizin ilginize ihtiyacı olacak ve aktif kalması gerekecek. Ne pahasına olursa olsun, ailenizi sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirin, böylece çocuklarınız büyüdükçe bir alışkanlık haline gelsin.
• Spor salonları artık aile için de bir seçenek. Birçok spor salonu, toplum merkezi ve YMCA, çeşitli yaş gruplarına göre ailenin ihtiyaçlarını karşılamaktadır. Anne ve baba ağırlık odasındayken, küçükler çocukların egzersiz bölümünde güvenli, denetimli sağlıklı eğlenceler yaşayabilirler.
Ailelerde her zaman ortaya çıkan sorunlardan biri, herkes aynı beslenme programında olmadığında evde sağlıklı yiyeceklerin nasıl tutulacağıdır. Çok önemli bulduğum basit bir numara, sağlıklı yiyecekleri görünür kılmak ve sağlıksız yiyecekleri daha zor görmek. Sağlıklı yiyecekleri dolaplara ve buzdolabına göz hizasında, sağlıksız yiyecekleri daha az çekici olmaları için gözden uzak tutun.
t Günümüz dünyasında zindeliğe odaklanmak artık bir seçenek değil. Her aile üyesinin sağlığı ve başarısı için kritik öneme sahiptir ve bunu bir alışkanlık haline getirmek önemlidir. Sağlıklı beslenme ve zindelik bir alışkanlık haline geldiğinde, zahmetsiz hale gelir ve o kurabiyeyi yerken veya bir antrenmanı atlarken garip hissedersiniz. Şöyle düşünün; en son ne zaman ayakkabılarını bağlamayı düşünmek zorunda kaldın? Uzun zaman önce, bahse girerim. Fitness, ailenizin alışkanlığı haline getirirseniz, ayakkabılarınızı bağlamak kadar kolay ve zahmetsiz olabilir. Ancak, bunu bir angarya haline getirmediğinizden emin olmak önemlidir. Onunla eğlenin ve yaratıcı olun. Kayak yapmak ve kardan adam yapmak gibi sizi hareket ettirecek kış aktivitelerinden yararlanın. dışarısı soğuk ve yaz aylarında daha sıcak havanın tadını çıkarmak için bir aile yürüyüşüne çıkın veya dışarıda spor yapın aylar. Egzersiz yaparken ne kadar az angarya ve güçlük çekerseniz, siz ve aileniz bundan o kadar çok keyif alacaksınız! Aileniz için doğru olan doğru planı ve aktiviteleri bulun, ona bağlı kalın, başarı sizi takip edecektir.
