uğraşmak zorunda kalmak dönemler piknik değil - kanayan günler, yemek istekleri, vücut ağrıları ve dalgalanan hormonlarla birlikte gelen tüm duygusal eğlenceler var. Bu yeterince kötü değilse, bize söylendi sağlıklı yemek ve egzersiz yapmak Kanepede oturup abur cubur yemenin tam tersi olan semptomları azaltmanın iyi yollarıdır (yani, yapmak istediğim şeyi). Şimdi, yeni bir çalışma içtiğini buldum alkol hassas göğüsler, aşerme, yorgunluk, sinirlilik ve depresyon gibi adet öncesi sendrom semptomlarını daha da kötüleştirebilir.
Çevrimiçi dergide yayınlandı BMJ Açık, Alkol içme ve daha kötü vakalar arasındaki bilinen bağlantının olup olmadığını bulmayı amaçlayan mevcut araştırmaların birleştirilmiş analizi PMS'nin nedeni alkolün kendisi ya da ağrının o kadar şiddetli olması ki menstrüasyon yapanlar kendi kendine ilaç kullanıyorlardı. içme. Veriler, alkol almanın ılımlı içiciler için PMS geliştirme riski yüzde 45 ve ağır içiciler için yüzde 79 artan risk ile ilişkili olduğunu gösterdi. Araştırmacılar, ABD'deki adet görenlerin yaklaşık yüzde 40'ının PMS yaşadığını tahmin ediyor.
Daha:Bunlar Döneminiz Boyunca Yiyebileceğiniz En İyi Yiyecekler
Çalışmanın tasarlanma şekli, içki içme ile artan şiddet arasında sağlam bir nedensellik kurmasına izin vermiyor. PMS, ancak araştırmacılar, veri analizi sonuçlarının tutarlılığının net bir şekilde gösterdiğini belirtiyorlar. bağlantı.
Peki, bu bağlantının arkasında muhtemelen ne var?
"Diğer araştırmacılarla birlikte, alkolün, hamilelik sırasında gonadotropin gibi hormonların seviyesini değiştirerek PMS riskini artırdığına inanıyoruz. adet döngüsü”, çalışmanın kıdemli yazarı Dr. Bahi Takkouche, söylenmiş Reuters.
Daha:Bunlar Dönem Ağrısına Yardımcı Olacak En İyi Egzersizlerdir
Takkouche, bir meta-analiz çalışmasına dayalı bir tavsiyede bulunmak istemediğini söylese de, Şiddetli PMS yaşayan kişilerin ağır içki içmekten kaçınmasını önerin - bu muhtemelen herkes için iyi bir tavsiyedir.
