Bir dahaki sefere, her burpe ile yaşama isteğinizi yavaş yavaş kaybederek, zorlu bir spor salonu antrenmanında yolunuzu üflerken ve şişirirken, kendinize bunun çok daha kötü olabileceğini hatırlatın.
Yüz yıl önce formda kalmak isteyen kadınların işi daha kolay olabilirdi ama erkek çocuk sıkıcıydı. 1910'larda en egzersiz rutinleri sadece uzantılardan oluşuyordu. Muhtemelen ayak bileklerine kadar uzanan elbiseler onları daha yorucu bir şey yapmaktan alıkoyuyordu. Hayal edebilirsiniz?
20 yıl kadar hızlı ileri sardım ve işler biraz daha enerjik hale geliyordu. Mary Bagot Stack tarafından kurulan Women's League of Health and Beauty, koordineli bir grup sınıfında sıkı çalışma ile iyi eğlenceyi, bacak kaldırma, yıldız atlamaları ve ayak parmaklarına dokunma gibi hareketlerle birleştirdi. Ancak forma seçimi satenden yapıldığı için fazla ter atmadığını tahmin ediyoruz.
Daha:Atlamamanız gereken egzersiz sonrası esneme rutini
1970'lere kadar kadınların zindeliği gerçekten bir vites yükseltmesi değildi. Eski Broadway yıldızı Judi Sheppard Missett'in öncülük ettiği caz dansı ve aerobik kombinasyonu olan Jazzercise, dünyayı kasıp kavurdu ve tek parça streç giysiyi ortalama bir kadınla tanıştırdı. Ardından, neon mayolar, büyük saçlar, ter bantları, bacak ısıtıcıları ve tabii ki Jane Fonda ile tamamlanan aerobik on yılı olan 1980'ler geldi.
O zamandan beri Tae Bo, kickboks, Sokak Dansı, Zumba ve melezler ve mümkün olan her formda kalma stilinin varyasyonları var. Gerçekten de, oturma pozisyonundan ayak parmaklarınıza dokunduğunuz andan itibaren değişen günler, antrenmanınızın temelini oluşturdu. İşte bir özet:
Video kredi: benenden sağlık/YouTube
Daha fazla çalışma
Bu hafta yaptığınız 8 spor salonu hatası
Spor salonunda konuşmamız gereken 10 tuhaf şey
Yaşamanız gereken 6 “Vücut tipinize göre egzersiz” kuralı
