Hasta olmak asla eğlenceli değildir, ancak özellikle çok soğuk ve sert olduğu kış aylarında acımasızdır. NS nezle Sıcaklıklar düştüğünde insanların kaptığı yaygın ve özellikle kötü bir mikroptur.
Gripten korkuyorsanız, ancak grip aşısı yaptırmanın büyük bir hayranı değilseniz, daha doğal ürünler kullanarak onu uzak tutmanın birçok yolu vardır. Aynı şey, virüse zaten yakalandıysanız ve semptomları tedavi etmek için reçetesiz satılan ilaçları almak istemiyorsanız da söylenebilir. Günümüzde Doğu tıbbından natüropatik tıbba ve şifalı bitkilere kadar pek çok farklı bütünsel yol var. Her biri, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve bu patojenlere karşı savaşmak için doğal çözümler sunar.
Daha: Grip mevsiminde çocuklarınızı güvende ve sağlıklı tutmak için ipuçları (VİDEO)
1. Düzenli olarak probiyotik tüketin
Her şeyden önce, orada bulunan birçok grip virüsü türüyle temas etmeden önce bağışıklık sisteminizi güçlendirmek isteyeceksiniz. Elvis Ali, N.D.
30 yıldır bir naturopatolog olan Scarborough, Ontario'dan, C ve D vitaminleri ve omega-3 yağ asitleri ile birlikte düzenli olarak probiyotik almayı önerir. Bunların hepsini yerel vitamin mağazanızdan, Whole Foods'tan hap şeklinde veya sadece portakal, süt ve somon gibi bu vitaminlerden zengin yiyecekleri yiyerek alabilirsiniz.2. Bu lezzetli ama tehlikeli yiyeceklerden uzak durun
Enflamasyona neden olan yiyecekler, soğuk algınlığı ve grip mevsiminde kötü haberdir. Buna özellikle çok şeker içeren yiyecekler, süt ürünleri (özellikle peynir, üzgün, biliyorum) ve kızarmış yiyecekler dahildir.
3. Daha baharatlı yiyecekler yiyin
Öte yandan, Ali'ye göre baharatlar bağışıklık sistemi için harika. Bağışıklığı, sindirimi ve enerjiyi artırmak için özellikle kırmızı biber, köri, sarımsak, zencefil ve kurkumin öneriyor.
Daha: Soğuk algınlığı ve grip mevsimini yara almadan atlatmak için doğru beslenin
4. En savunmasız organınızı koruyun
Vancouver'da geleneksel Çin tıbbı uygulayan Dr. TCM Melissa Carr, diyor ki en savunmasız organı hedef alan ilk anahtardır. "Akciğerlere 'hassas organ' diyoruz çünkü en çok dışarıya maruz kalıyor. Çoğu [bulaşıcı ajanlar] burun ve boğazda başlar ve göğse girer” dedi. Canlı.
Carr, ciğerlerinizi güçlü tutmanızı önerir. günlük nefes egzersizleri kışın. Meditatif veya yogik nefes teknikleri burada izlenecek harika rehberlerdir. Ayrıca, savunmasız akciğerlerinizi korumak için kışın her zaman göğsünüzü ve boğazınızı bir eşarpla kapatmanızı önerir.
5. Doğru otları kullanın
Zaten hastalandıysanız, bitkisel tedavi genellikle devreye girer. Ranvir Pahwa, Ph.D., klinik bir bitki uzmanı ve bütünsel beslenme uzmanı, en iyi bitkisel ilaçlardan bazıları olarak astragalus, mürver özü ve ekinezyayı altın mühürlü olarak tanıtıyor.
Ekinezya muhtemelen Yerli Amerikalılar tarafından enfeksiyonları tedavi etmek 400 yıldan fazla. Vücudumuzun doğal savunmasını bozan hiyalüronidaz enzimine saldırarak enfeksiyonlarla daha iyi savaşabilmesi için bağışıklık sistemini oluşturur. Pahwa, hasta olduğunuzda gargara veya boğaz spreyi olarak kullanmanızı önerir.
Daha: Uçakta biri hapşırınca ne olduğuna inanamayacaksınız
Mürver yüzyıllardır çay olarak kullanılmaktadır. üst solunum yolu enfeksiyonlarını tedavi eder. Terlemenize ve vücudunuzu ve kanınızı toksinlerden arındırmanıza yardımcı olan viburnik asit içerir. Aynı zamanda kanıtlanmış bir ateş düşürücüdür.
6. Uzaklaş
Bakterileri vücudunuzdan atmanın en iyi yollarından biri, mukusu serbest bırakmanın bir yolunu bulmaktır. İlaçlar sinüslerinizi kurutma eğilimindedir, ancak tuzlu su spreyi gibi şeyler kullanmak veya hatta başınızı 10 dakika boyunca buharın üzerinde tutmak bile işe yarar. Süreci teşvik etmeye yardımcı olmak için doğal yağlar da ekleyebilirsiniz. Herbalist Mindy Green, ortak yazarı Aromaterapi: Şifa Sanatı İçin Eksiksiz Bir Kılavuz, tavsiye eder birkaç damla okaliptüs ekleyerek, kekik, biberiye veya nane yağını kaynar suya koyun, ardından buhardan en iyi şekilde yararlanmak için başınıza bir bez çadır ve tencereye koyun.
