Müvekkilim Sylvia ile ilk tanıştığımda bana “Bu evlilikten çıkıyorum. İşler çok kötü. Ve bunu çözmek için terapiye bile gelmeyecek. bitirdim!"
Sadece ikimizin birlikte çalıştığı üç seanstan sonra bana, “Bu çok garip. Kocam tamamen değişti. Neden bilmiyorum ama evde işler çok daha iyiye gidiyor. Eskisi gibi kavga etmiyoruz ve dün gece gerçekten birlikte çok güzel vakit geçirdik."
Bu nasıl mümkün olabilir?
Mucizeler yaratan biri olduğum için değil. Ve bu, Sylvia'nın evlilik sorunlarının tek nedeni olduğu için değil. O tango için iki kişi gerekir. Bir kişi ders aldığında, diğer ortak da yardım edemez, ancak kendini geliştirir.
Birey mutsuz, stresli, kendisi ve yaşamı hakkında iyi hissetmiyorsa, mutlu bir ilişki yaşaması son derece zordur. Bu hoşnutsuzluk durumunda, daha olumsuz olma, başkalarını daha eleştirme, şikayet etme ve tartışma başlatma eğilimindeyiz. Diğer kişinin yaptıklarını kişiselleştiririz ve çok daha kolay üzülürüz.
Mutluysak işler değişir. Ortağımıza şüphenin avantajını verme eğilimindeyiz. Daha empatik ve anlayışlıyız. Onların eksikliklerinden çok olumlu yönlerine odaklanır ve onları kutlarız. Teşvik ederiz, açıkça severiz ve şakalaşırız. İlişkimiz daha eğlenceli, daha sevgi dolu ve daha destekleyici hale geliyor.
Çoğu zaman insanlar kendilerini mutlu etmek için eşlerine güvenirler. Bu, partnerleri üzerinde baskı yaratır ve gerçekçi değildir. Eleanor Roosevelt'in bilgeliğini ödünç almak ve uyarlamak için: "Seni kendinden başka kimse mutlu edemez."
Evliliğinizin de daha mutlu olması için nasıl daha mutlu olabilirsiniz? Bencil olmak. Bununla, demek istediğim adres sahip olmak mutluluk. Daha mutlu bir sen olmak için adımlar at ve daha mutlu bir ilişkinin olacak.
İşte başlamanız için üç ipucu:
Amaç duygunuzu geliştirin
Mutluluk, kısacık bir iyi hissetme anından daha fazlasıdır (örneğin, taze pişmiş çikolata parçalı kurabiye yerken). Mutluluk gerçekten hayatta bir amaç ve anlam duygusuna sahip olmaya dayanır. Öyleyse kendinize sorun, tutkulu olduğunuz şey nedir? Bu, belirli bir hobi, gönüllü çalışma, ruhsal benliğinizi geliştirmek veya başkalarının yaşadığınız mücadelelerden ders almasına yardımcı olmak için bir kitap yazmak olabilir.
Bunu müşterilere önerdiğimde, bazen bunalıyorlar. "Amacımın ne olduğunu bilmiyorum - sorun bu." İşte anlaşma: Sizi heyecanlandıran bir şey, sizin için anlamı olan bir proje bulun. Varlığınızın nihai amacı olması gerekmez. Bu sadece size neşe getiren ve hatta biraz tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olan bir şey olabilir. O zaman sadece yap.
Mükemmeliyetçiliği bırakın
Siz, eşiniz ve hayatınız mükemmel değilsiniz - ve sorun değil. Aslında hayat budur. Ne yazık ki birçok insan “Her şey yoluna girdiğinde mutlu olacağım” duygusuna sahip. Bir tek ne zaman amaçlarına ulaşırlar (işte yükselme, kilo verme, nişanlanma) kendilerinden veya hayatlarından mutlu olacaklarına inanırlar.
Kendinizi ve hayatınızı şimdiden sevmeye başlayın. Bu sizi tatmin etmeyecek. Aslında, insanlar daha mutlu olduklarında, hedeflerine ulaşma olasılıkları daha yüksektir - kilo vermek daha kolaydır, daha iyi odaklanabilir ve daha üretken olabiliriz, daha iyi eşler, ebeveynler ve arkadaşlar olma eğilimindeyiz.
Stresinizi ele alın
Ezici stres, mutluluğun antitezidir. Aşırı stres, olayları olumsuz olarak görmemize, başkalarının yaptıklarını kişiselleştirmemize, gelecek için endişelenmemize ve geçmişe kin beslememize neden olur.
Stresinizi etkili bir şekilde azaltmanın sayısız yolu vardır (Ben & Jerry'nin terapisi bunlardan biri DEĞİLDİR). Derin nefes alın, meditasyon yapın, yürüyüşe çıkın, dans edin, müzik dinleyin veya neşeli bir arkadaşınızla sohbet edin. İhtiyacınız olan uyku, yemek ve eğlenceyi almak da stres seviyelerini düşük tutmak için önemlidir.
Mutluluğunuzu artırın ve ilişkiniz daha da iyi olacak!
Daha fazla ilişki tavsiyesi
Neden haklı olmak her şeyi yanlış yapabilir?
Anket Amerika'da flört durumunu ortaya koyuyor
Erkek arkadaşımın hala Match.com'da olduğunu öğrendiğim gün
