Yoğun programınızın ailenizi sağlıklı ve doyurucu bir sabah yemeğinden mahrum etmesine izin vermeyin. Bu vegan kahvaltılık smoothie protein, lif ve sağlıklı yağlarla yüklüdür ve 5 dakika veya daha kısa sürede hazırlanabilir. Yerine geçmek soya sütü kültürlü hindistan cevizi sütü mevcut değilse bazlı yoğurt. Lezzetli bir değişiklik için dondurulmuş şeftali, muz veya elinizdeki diğer meyveleri deneyin.
Yoğun programınızın ailenizi sağlıklı ve doyurucu bir sabah yemeğinden mahrum etmesine izin vermeyin. Bu vegan kahvaltı smoothie protein, lif ve sağlıklı yağlarla yüklüdür ve 5 dakika veya daha kısa sürede hazırlanabilir. Kültürlü hindistan cevizi sütü mevcut değilse, soya sütü bazlı yoğurdu değiştirin. Lezzetli bir değişiklik için dondurulmuş şeftali, muz veya elinizdeki diğer meyveleri deneyin.
Keten, Berry ve Hindistan Cevizi Kahvaltı Smoothie
4 kişilik
İçindekiler:
-
T
- 3 (6 ons) kap sade hindistan cevizi sütü yoğurdu (kültürlü hindistan cevizi sütü)
- 1/4 su bardağı öğütülmüş keten
- 2 yemek kaşığı badem yağı
- 2 su bardağı dondurulmuş yaban mersini
- 1/2 su bardağı vanilyalı soya sütü
T
T
T
T
Talimatlar:
-
T
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve püre haline getirin. İstenirse, inceltmek için daha fazla soya sütü ekleyin. Hemen servis yapın.
Daha sağlıklı vegan kahvaltı tarifleri!
