Bufalo tavuk karnabahar pizza – SheKnows

Pizzayı sevmemek elde değil. Aşırı duygusal peynir, yumuşak, kabarık kabuk, sonsuz soslar. Ancak bir dilim normal pizza 15 gramdan fazla yağ ve 500 kalori içerir! Suçluluğu atla ve karnabahar kabuğu ile bu sağlıklı Buffalo tavuklu pizzanın bir diliminin tadını çıkarmaya devam et!

İlgili hikaye. Rachael Ray, Barbekü Sosumuzu Tamamen Değiştiren Kolay Balzamik Tavuk Turşusu Paylaştı

Karnabaharı un yerine kullanarak dilim başına sadece 30 gramdan fazla karbonhidrat tasarrufu yapmakla kalmaz, aynı zamanda 10 gramdan fazla yağdan tasarruf edersiniz. Gevrek karnabahar kabuğu, bu tarifte baharatlı Buffalo rendelenmiş tavuk ve mozzarella peyniri için mükemmel bir tamamlayıcıdır!

Bufalo tavuklu karnabahar pizza tarifi

Uyarlanmış kabuk tarifi Kıvılcım İnsanları

Yaklaşık 6 kişilik

İçindekiler:

Kabuğu için:

• 1/2 baş karnabahar, çiçeklerine ayrılmış
• 1 yumurta, çırpılmış
• 1 su bardağı kısmen yağsız mozzarella peyniri
• 1 çay kaşığı taze fesleğen, doğranmış
• 2 çay kaşığı kekik
• Tuz ve biber

Tepesi için:

• 1 büyük kemiksiz, derisiz tavuk göğsü, pişmiş ve kıyılmış
click fraud protection
• 1/3 su bardağı Buffalo sosu
• 1/2 büyük portakal dolmalık biber, dilimlenmiş
• 3 ons taze mozzarella
• öğütülmüş biber

Talimatlar:

1. Fırını 400 derece F'ye ısıtın. Kabuğu yapmak için karnabahar çiçeklerini bir mutfak robotu veya blender içine koyun. Karışım pirinci andırana kadar düşük hızda nabız atın.
2. Karnabahar pirincini bir tavaya koyun ve yaklaşık 6-8 dakika pişirin. Ateşten alıp bir karıştırma kabına alın. Yumurta, peynir, kekik, fesleğen ve tuz ve karabiberi ekleyin. Tamamen birleştirilene kadar karıştırın.
3. Bir pizza tepsisini parşömen kağıdıyla kaplayın ve parşömen kağıdının üzerine yaklaşık 1/4 inç kalınlığa kadar pürüzsüz bir kabuk koyun.
4. Kabuğu yaklaşık 15-20 dakika veya gevrek ve altın rengi kahverengi olana kadar pişirin. Ateşten alın.
5. Tavuk ve biberi Buffalo sosuyla karıştırın. İyice karıştırın. Tavuğun üzerine tavuk ve biber koyun. Pizzanın etrafına küçük parçalar halinde mozzarella koyun ve üzerine karabiber serpin.
6. Yaklaşık 5-6 dakika veya peynir eriyene kadar pişirin. Hafifçe soğumaya bırakın ve servis yapmak için kesin.

Daha sağlıklı rahat yemek tarifleri

Rahat yemek makyajları
Sağlıklı düşmeyi kolaylaştıran yiyecekler
Isırık büyüklüğünde rahat yiyecekler