มีปัญหามั้ย การทำอาหาร เมื่อลูก ๆ ของคุณกลับบ้านโดยแกว่งจากข้อเท้าของคุณและ Mod Podging ติดผ้าม่านถึงเพดาน? แล้วให้พวกเขามีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารล่ะ? ด้านล่างนี้เป็นสูตรอาหารง่าย ๆ แปดสูตรที่จะช่วยให้คุณเริ่มทำอาหารกับลูก ๆ ของคุณ ลูก ๆ ของคุณจะไม่เพียง แต่เรียนรู้ทักษะชีวิตที่ยอดเยี่ยม แต่ทุกคนจะมีช่วงเวลาที่ดีและคุณอาจช่วยห้องรับประทานอาหารของคุณจากผลงานชิ้นเอกของ Mod Podge ด้วยเช่นกัน!
สมูทตี้
สมูทตี้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่อร่อยและสนุกมากที่จะทำ! เด็กๆ ชอบทิ้งผลไม้ต่างๆ ลงในเครื่องปั่นและมองดูทุกสิ่งรอบตัว และส่วนที่ดีที่สุด? ไม่ว่าลูกของคุณจะยุ่งแค่ไหนในขณะที่ทำอาหาร สมูทตี้แทบเป็นไปไม่ได้ที่จะทำลาย
เริ่มต้นด้วยการหั่นผลไม้ที่ชอบ กล้วย มะม่วง สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่... ให้บุตรหลานของคุณผลัดกันโยนผลไม้ลงในเครื่องปั่น แล้วเติมนมหนึ่งถ้วย แบบไหนก็ทำได้ นมวัว นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ หรือแม้แต่กะทิ เพิ่มโยเกิร์ตครึ่งถ้วยและน้ำแข็งหนึ่งกำมือ คุณยังสามารถเพิ่มผงโปรตีนและเมล็ดแฟลกซ์ที่บดแล้วเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ เปิดเครื่องปั่นแล้วโว้ย! รอยยิ้มรอบด้านทันที
เฟรนช์โทสต์
ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับขนมปังที่ค้างอยู่ของคุณ ลองตีเฟรนช์โทสต์อร่อยๆ สักชุดไหม? ลูกๆ ของคุณจะชอบช่วยคุณเตรียมอาหารเช้าแสนอร่อยนี้ ให้เด็กคนหนึ่งเริ่มต้นด้วยการตอกไข่สองฟองในชาม ถัดไปมีคนเพิ่มนม 1/2 ถ้วยและสารสกัดวานิลลาเล็กน้อย ให้ส้อมลูกคนโตของคุณแล้วปล่อยให้เขาผสมแป้ง จากนั้นให้ลูกของคุณจุ่มขนมปังลงในแป้งแล้วเคลือบให้ทั่วทั้งสองด้าน หากคุณมีขนมปังหวานเหลืออยู่ เช่น กล้วยหรือฟักทอง พวกเขาก็จะทำเฟรนช์โทสต์แสนอร่อย อุ่นเนยเล็กน้อยในกระทะแล้วทอดขนมปังทั้งสองข้าง เสิร์ฟพร้อมผลเบอร์รี่สดหรือผลไม้แช่อิ่มแบบโฮมเมด!
สลัด
หลักเกณฑ์ด้านอาหารฉบับใหม่สำหรับชาวอเมริกันกล่าวว่าเราควรเติมผลไม้และผักให้เต็มจานในแต่ละมื้อ แต่บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะให้เด็กๆ กินผัก วิธีหนึ่งที่ดีในการกระตุ้นให้พวกเขาทำสลัดแสนอร่อย เด็กๆ มักจะเต็มใจลองอาหารมากขึ้นหากพวกเขาช่วยเตรียมอาหาร
เริ่มต้นด้วยการให้ลูกของคุณล้างผักกาดหอมในอ่าง (อาจเลอะเทอะได้ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าอ่างล้างจานสะอาดและเด็กๆ สวมผ้ากันเปื้อนกันน้ำ) หลังจากนั้น ให้พวกเขานั่งที่โต๊ะและแยกผักกาดหอมออกเป็นชิ้นๆ ด้วยมือ ที่เคาน์เตอร์ครัว คุณสามารถหั่นผักได้ในขณะที่นิ้วก้อยของพวกมันไม่อยู่ใกล้
ใส่ผักสับลงในชามแยก เด็กๆ จะสนุกกับการเพิ่มทีละรายการ คุณอาจต้องการใส่ผลไม้ลงไปในสลัดด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีน้ำสลัดหวาน เช่น น้ำผึ้งมะนาวหรือบัลซามิกสีขาว ให้เด็กผลัดกันเติมส่วนผสมทั้งหมดและผสมในน้ำสลัด โรยด้วยพริกไทยป่นสดและเสิร์ฟ!
แซนวิชแตงกวา
แซนวิชแตงกวาอร่อยและง่ายต่อการเตรียม วางชิ้นขนมปังไว้บนพื้นที่ทำงานที่สะอาด อุ่นครีมชีสในไมโครเวฟประมาณ 10 วินาทีเพื่อให้ทาได้ง่าย มอบมีดทาเนยให้เด็กๆ แล้วทาครีมชีสบนขนมปัง ในระหว่างนี้ให้หั่นแตงกวาเป็นชิ้น ให้เด็กๆ ปิดฝาครีมชีสด้วยแตงกวาฝานเป็นแว่น ปิดแซนวิชและเสิร์ฟ
