หากความคิดเรื่องการออกกำลังกายนำความทรงจำแย่ๆ ของ PE เกรด 7 กลับมา เช่น โค้ชตะโกน เหงื่อตก และน้ำตาไหล ถึงเวลาแล้วที่จะทิ้งความทรงจำเหล่านั้นไว้เบื้องหลัง ความคิดสร้างสรรค์อันน่าทึ่งได้เข้าสู่โลกแห่งการออกกำลังกาย ซึ่งหมายถึงทางเลือกที่มากขึ้น ความยืดหยุ่นที่มากขึ้น และความสนุกสนานที่มากขึ้น
เครดิตภาพ: Blend Images – JGI/Jamie Grill/Brand X Pictures/Getty Images
สำหรับค่ายฝึกปฏิบัติที่น่ากลัวหรือกล่องต้อนรับคุณ มีทางเลือกอื่นที่เปิดกว้างและน่าดึงดูดใจซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
ปอนด์
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณมิกซ์การเต้น ฟิตเนส และการตีกลอง? คุณได้รับการออกกำลังกายแบบร็อคกิ้ง! ปอนด์ ชั้นเรียนกำลังทำให้วงการฟิตเนสก้าวกระโดด และคุณไม่จำเป็นต้องมีชั้นเรียนใกล้ตัวคุณด้วยซ้ำเพื่อใช้ประโยชน์จากกิจวัตรประจำวันนี้ เพียงสั่งซื้อดีวีดี (ซึ่งมาพร้อมกับชุดกลอง Ripstix) และสนุกไปกับความสะดวกสบายในห้องนั่งเล่นของคุณเอง
แม้ว่า POUND จะไม่ใช่แนวของคุณ คลาสแดนซ์ใดๆ ก็ตามจะทำ การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและเสียงเพลงที่เร้าใจจะทำให้คุณตื่นตัวและยิ้มได้ตั้งแต่ต้นจนจบ
ฮูลาฮูป
ป. ประถมไม่ดีกว่าโรงเรียนมัธยมหรือไม่ คุณต้องเล่นเกมอย่างฮ็อตสกอตและโฟร์สแควร์นอกเหนือจากการเพาะกายแบบดั้งเดิม หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดของ PE ระดับประถมศึกษาคือความพร้อมใช้งานสำหรับฮูลาฮูป และผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสในปัจจุบันได้ควบคุมพลังของห่วงสำหรับผู้ใหญ่ โปรแกรมที่ชอบ FXP ฟิตเนส ฮูลาฮูป ให้ผู้ใหญ่มีวิธีเผาผลาญแคลอรีอย่างสนุกสนานพร้อมทั้งเสริมความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางลำตัว ในขณะที่ออกกำลังกายแบบเดิมๆ เช่น การทำท่า lunges และ squats
เกม
หากคุณต้องการให้บุตรหลานใช้เวลาอยู่หน้าเกมน้อยลง อาจถึงเวลาที่คุณต้องเริ่มเกมแล้ว คุณ สามารถใช้เวลาคุณภาพอยู่หน้าจอ ระบบ XBox Kinect เป็นวิธีที่สนุกเป็นพิเศษในการออกกำลังกาย — Kinect ติดตามการเคลื่อนไหวของคุณเช่น คุณติดตามการกระทำบนหน้าจอ ถ่ายภาพของคุณตลอดทาง และให้คำแนะนำในการปรับปรุงของคุณ รูปร่าง. นอกจากนี้ คุณกำลังออกกำลังกายจากบ้านของคุณเอง ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีถ้าคุณรู้สึกประหม่าที่โรงยิม
การเดินป่า
เมื่ออากาศอบอุ่นขึ้นในฤดู คุณไม่ต้องการใช้เวลาทั้งหมดอยู่ภายใน มุ่งหน้าไปที่สวนสาธารณะกับครอบครัวของคุณเพื่อไปตามเส้นทาง (คะแนนโบนัสถ้าคุณมุ่งหน้าไปที่เนินเขาและปีนขึ้นไปบนยอดเขา!)
การปีนเขาไม่เพียงเป็นการออกกำลังกายที่น่าเหลือเชื่อสำหรับน่อง ล่าม และก้นเท่านั้น แต่หากคุณกำลังปีนเขาบนทางลาด คุณจะได้รับรางวัลเป็นวิวที่น่าทึ่งเมื่ออยู่ด้านบน — รางวัลพิเศษของแม่ธรรมชาติสำหรับการเป็น คล่องแคล่ว!
แทรมโพลีน
หากคุณเคยใช้เวลาหลายชั่วโมงบนแทรมโพลีนของครอบครัว ถึงเวลาแล้วที่จะคืนความกระปรี้กระเปร่าในชีวิตของคุณ ชั้นเรียนแทรมโพลีนมีความท้าทายอย่างเหลือเชื่อ แต่ก็สนุกอย่างไม่น่าเชื่อ ทำให้เป็นคลาสพิเศษที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ออกกำลังกายมือใหม่ ตรวจสอบโรงยิมแทรมโพลีน เช่น Sky High Sports เพื่อค้นหาชั้นเรียนใกล้คุณ
ทางเลือกการออกกำลังกายเพิ่มเติม
ท่าออกกำลังกายขาจากเก้าอี้สำนักงาน
5 สิ่งที่ต้องเน้นนอกเหนือจากมาตราส่วน
ท่าออกกำลังกายลูกกลิ้งโฟม
