หิวสำหรับการปรับปรุงอาหารล่าสุด? ตรวจสอบส่วนขนาดพอดีคำเหล่านี้ของ ข่าวอาหารซึ่งร้อนจากตะแกรง
อาหาร DASH ครองรายการอาหารที่ดีที่สุดของปี 2012
เราเกือบหนึ่งสัปดาห์ในปี 2555 คุณยึดติดกับการกินเพื่อสุขภาพและการแก้ปัญหาการลดน้ำหนักหรือไม่? บางทีคุณยังคงมองหาแผนการที่เหมาะสมที่จะปฏิบัติตาม?
หากคุณยังคงสงสัยว่าการรับประทานอาหารแบบใดดีที่สุด อย่ามองข้ามและพิจารณา อาหาร DASH. ข่าวสหรัฐ เมื่อเร็ว ๆ นี้จัดอันดับอาหาร DASH (อย่างเป็นทางการเรียกว่าแนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง) ว่าดีที่สุดสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เดิมอาหารนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อรักษาความดันโลหิตสูงภายใต้การควบคุม แต่ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักเป็นโบนัสเพิ่มเติม
หากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับและกลเม็ดเพิ่มเติมที่จะเพิ่มลงในคลังแสงอาหารของคุณ ลองดูทั้งเจ็ดข้อนี้ที่รวบรวมโดย ข่าวสหรัฐ. คุณอาจไม่เคยได้ยินแนวคิดเหล่านี้มาก่อน แต่เดี๋ยวก่อน มันอาจจะคุ้มค่าที่จะลองดู!
วางแผนการถ่ายภาพให้เสร็จ - ค้นหาภาพของตัวเองที่คุณรักหรือเกลียด ดึงมันออกมาเมื่อมีสิ่งล่อใจเข้ามาเพื่อทำให้การตัดสินใจของคุณแข็งทื่อ
เดิมพันกับการลดน้ำหนัก – การวางเดิมพันกับเพื่อนและครอบครัวกำลังจับตา! การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ให้แรงจูงใจในการลดน้ำหนักนั้นประสบความสำเร็จมากกว่า
อยู่ในสาย - หยิบดินสอสีและกระดาษของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าอยากกินคุกกี้ การระบายสีช่วยให้ผ่อนคลายและมีสมาธิ และอาจช่วยให้คุณไม่ต้องเอื้อมมือไปหามันฝรั่งทอด หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน
แปรงสีขาวมุกของคุณ - หากคุณมีชุดไข่มุกขาวที่สดและสะอาด คุณอาจหลีกเลี่ยงของว่างได้ คำแนะนำ: แปรงทันทีหลังรับประทานอาหาร เมื่อรสชาติที่สดใหม่จางหายไป คุณก็รู้ว่าคุณอาจพร้อมสำหรับ (ควบคุมบางส่วน) วินาที
วางแผนการจัดจาน – การวิจัยชี้ให้เห็นว่า หากคุณเก็บบันทึกภาพของอาหารทั้งหมดที่คุณกิน คุณจะมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักและควบคุมอาหารของคุณมากขึ้น ดังนั้นแยกโทรศัพท์มือถือของคุณออกหรือควบคุม Annie Leibovitz ในตัวคุณด้วยกล้องที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถสร้างบล็อกการลดน้ำหนักของคุณเองหรือบันทึกภาพถ่ายออนไลน์ได้ตลอดเวลา
ปรุงรสด้วยเครื่องเทศ – บังส่วนในจานของคุณโดยปรุงรสอาหารของคุณด้วยเครื่องเทศ เครื่องเทศกระตุ้นต่อมรับรสของคุณด้วยการทำให้อาหารของคุณน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น สิ่งนี้ช่วยป้องกันไม่ให้คุณปล่อยตัวมากเกินไป
ลงมือทำเลย – การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ ดังนั้นพาตัวเองไปอยู่หน้ากระจกก่อนออกไปงานปาร์ตี้หรือทานอาหารเย็นกับเพื่อนๆ ลองนึกดูว่าคุณจะปฏิเสธอาหารเสริมหรืออาหารที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของแผนมื้ออาหารของคุณอย่างสุภาพและเด็ดเดี่ยวได้อย่างไรโดยพิจารณาจากสถานการณ์สมมติก่อน ฝึกพูดต่อหน้ากระจก เล่นเทป หรือสวมบทบาทกับเพื่อนที่คอยสนับสนุน
สนใจที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการทำงานของอาหาร DASH จริงหรือ? ตรวจสอบข้อเท็จจริง ว่าคุณต้องการ พวงของรายละเอียด หรือเพียงแค่ พื้นฐาน.
คุณจะเต้นรำรอบ Do-si-dos ในปีนี้หรือไม่? มีคุกกี้ Girl Scout ใหม่ในเมือง!
ดิงดอง! เมื่อคุณคิดว่าคุณเบื่ออาหารในวันหยุด และคุณเริ่มทำนิสัยการกินเพื่อสุขภาพให้สมบูรณ์แบบ กริ่งประตูก็ดังขึ้น และคุณจะได้รับการต้อนรับด้วยสาวชุดเขียวพร้อมที่จะรับออเดอร์ คุกกี้ลูกเสือหญิง!
และในปีนี้ก็มีคุกกี้ Girl Scout ตัวใหม่อยู่ในบล็อก สะวันนา สมายล์ส เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยที่โรยด้วยน้ำตาลผงและสัญญาว่าจะทำให้การตัดสินใจสั่งซื้อของคุณสับสนมากกว่าในหลายปีที่ผ่านมา คุกกี้ใหม่นี้ช่วยฉลอง 100 ปีของ Girl Scouting และชื่อของมันเพื่อเป็นเกียรติแก่บ้านของ Juliette Gordon Low ผู้ก่อตั้ง Girl Scout
แม้ว่า Thin Mints จะเป็นสินค้ายอดนิยมของ Girl Scout แต่คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าอนาคตจะเป็นอย่างไรหากเพิ่มเข้ามาในปีนี้ รอยยิ้มของสะวันนาคือ ไขมันและแคลอรีลดลง เมื่อเทียบกับคุกกี้ Girl Scout อื่น ๆ ดังนั้นอย่าลืมสต็อกและสนุกด้วยความรับผิดชอบ!
ข่าวอาหารเพิ่มเติม
อาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยชำระล้างร่างกาย
คดีเกี่ยวกับเมาส์ที่ตายแล้วใน Mountain Dew ทำให้เกิดคำถาม
อึก! ราคาที่สูงขึ้นสำหรับร้าน Starbucks บางร้าน
โย่! ทำไมโยเกิร์ตจึงเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอันดับต้นๆ
