ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมทุกสัปดาห์หรือล็อคประตูตู้เย็นเพื่อป้องกันไม่ให้คุณทานอาหารว่างหลังอาหารเย็น คุณสามารถดื่มช็อกโกแลตได้เป็นครั้งคราว และทำกิจกรรมที่คุณชอบเพื่อลุกจากโซฟา ความคิดริเริ่มระดับชาติโดยร่วมมือกับ American Dietetic Association และ American Council on ออกกำลังกาย,อยากให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง ไลฟ์สไตล์ ผ่านการกลั่นกรอง
ผู้ผลิตช็อกโกแลตเฮอร์ชีย์ไม่ต้องการให้เรารู้สึกผิดเกี่ยวกับการดื่มด่ำกับช็อกโกแลตหรือขนมหวานอื่น ๆ ในปริมาณที่พอเหมาะแน่นอน ของบริษัท โภชนาการ ศูนย์ Hershey Center for Health and Nutrition (HCHN) อยู่เบื้องหลังการรณรงค์ด้านการศึกษาเพื่อสร้างความสมดุล ผ่านการกลั่นกรองในด้านโภชนาการและการออกกำลังกาย, 2011 Moderation Nation Campaign, at TheModerationNation.com.
เต้นบาตูก้าเพื่อการออกกำลังกายที่สนุกสนาน
แต่สามารถโภชนาการและ ฟิตเนส จะสนุกพอ ๆ กับการเปิด Hershey's Kisses อันน่ารื่นรมย์เหล่านั้นหรือไม่? ค่อนข้างเป็นไปได้ นักเขียนและโปรดิวเซอร์เจ้าของรางวัลแกรมมี ไคเกะ (ออกเสียงว่า “คี-เคย์”) ซานทานแดร์ได้พัฒนาบาตูก้าในเวอร์ชั่นอเมริกาใต้ เต้นรำกับดนตรีและออกแบบท่าเต้นเพื่อให้ผู้คนลุกขึ้นมาเผาผลาญไขมันและออกกำลังกายอย่างเบื่อหน่ายในบรรยากาศที่เหมาะสำหรับครอบครัว ทาง. ดูวิดีโอด้านล่าง
“ในฐานะแม่ที่ทำงาน ฉันพยายามหาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการทำให้แน่ใจว่าครอบครัวของฉันได้รับการดูแลอย่างดี แต่ยังต้องดูแลตัวเองด้วย” Nancy O'Dell จาก ความบันเทิงคืนนี้. “การเต้นรำไม่เพียงแต่สนุก แต่ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรวมกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ เข้ากับกิจวัตรประจำวันของฉันด้วย เหนือสิ่งอื่นใด มันเป็นสิ่งที่ฉันสามารถทำให้สามี แฟน หรือลูกสาวมีส่วนร่วมด้วย”
แหล่งข้อมูลเพื่อพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
แคมเปญนี้มีทั้ง American Dietetic Association (ADA) และ American Council on Exercise (ACE) ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับท่าเต้นและประโยชน์ของโกโก้เท่านั้น แต่เว็บไซต์ของโปรแกรมมีสูตรอาหาร เคล็ดลับ และแหล่งข้อมูลที่จะช่วยผู้คนในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งรวมถึง:
การเข้าถึงนักโภชนาการที่ลงทะเบียนสมาชิก ADA (RDs) และผู้ฝึกสอน ACE: HCHN เป็นเจ้าภาพ "การโทรที่บ้าน" ในบ้านเพื่อให้คำปรึกษาด้านโภชนาการแบบกลุ่มจาก RD ที่มีประสบการณ์ เซสชั่นจะมีการสาธิตการเต้นรำ Moderation Nation นำโดยผู้ฝึกสอน ACE เวิร์กช็อปจะเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมรัฐของ Hershey's Track & Field Games (HTFG) ในฤดูร้อนนี้ และให้บริการกับพันธมิตรผู้ค้าปลีกและซูเปอร์มาร์เก็ต
เมนูการดูแล: จากความต้องการด้านไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล แนวคิดเมนู 7 วันเหล่านี้จำลองวิธีสร้างสมดุลระหว่างการเลือกรับประทานอาหารและความต้องการของชีวิต
สมดุลอาหาร: เนื่องจากผู้คนจำนวนมากให้ความสำคัญกับอาหารจานหลัก เครื่องมือแบบอินเทอร์แอกทีฟนี้จึงจัดทำแผนผังการตัดสินใจมื้ออาหารเต็มรูปแบบที่ช่วยให้ผู้ใช้สร้างอาหารที่สมดุลด้วยการแลกเปลี่ยนความคิดกับเครื่องเคียง
วารสารอาหาร: RDs กล่าวว่าผู้ที่จดบันทึกอาหารมีแนวโน้มที่จะติดตามแผนการกินเพื่อสุขภาพมากขึ้น HCHN ได้สร้างวารสารอาหารที่ดาวน์โหลดได้ฟรีและเคล็ดลับในการจดบันทึกที่ทำตามได้ง่าย
Moderation Nation Activity Snack Mobile App สำหรับ iPhone: พร้อมใช้งานผ่าน iTunes App Store แอพจะส่งการช่วยเตือนให้หยุดทำกิจกรรมสั้นๆ ในระหว่างวัน และสามารถช่วยติดตามว่าผู้คนมีกิจกรรมมากเพียงใดในระหว่างสัปดาห์
เพิ่มเติมเกี่ยวกับ batuka
ลองดูการสาธิตการออกกำลังกายบาตูก้า!
เคล็ดลับการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส เดนิส ออสติน: รับพลังงาน!
5 อันดับอาหารให้พลังงานสูง
เป็นผู้ทำประตู
